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课程介绍(K004878)：
年糕妈妈 家长课堂 断食
文件目录：
| 年糕妈妈 家长课堂 断食 |
| │ └─1-038轻断食（更新中） |
| │ ├─01.指南1 轻断食减肥的原理是什么 |
| │ │ ├─01.轻断食减肥的原理是什么.mp3 |
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| │ ├─02.指南2 断食日我该吃什么 |
| │ │ ├─02.指南2 断食日我该吃什么.mp3 |
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| │ ├─03.指南3 哪些食物轻断食日要避开 |
| │ │ ├─03.指南3 哪些食物轻断食日要避开.mp3 |
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| │ ├─04.指南4 轻断食计划期间如何运动 |
| │ │ ├─04.指南4 轻断食计划期间如何运动.mp3 |
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| │ ├─05.指南5 这些好用的工具帮助你轻松饮食 |
| │ │ ├─05.指南5 这些好用的工具帮助你轻松饮食.mp3 |
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| │ ├─06. 指南6 这些方法让你坚持下去 |
| │ │ ├─06. 指南6 这些方法让你坚持下去.mp3 |
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| │ ├─07.Day0 第一周食材采购清单（官网没有视频） |
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| │ ├─08. day1 HllT 轻运动指导 |
| │ │ ├─08. day1 HllT 轻运动指导.mp3 |
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| │ ├─09. day2 轻断食食谱指导 |
| │ │ ├─09. day2 轻断食食谱指导.mp3 |
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| │ ├─10. day3 HllT轻运动指导 |
| │ │ ├─10. day3 HllT轻运动指导.mp3 |
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| │ ├─11.day4 轻断食食谱指导 |
| │ │ ├─11.day4 轻断食食谱指导.mp3 |
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| │ ├─12. day5 HllT轻运动指导 |
| │ │ ├─12. day5 HllT轻运动指导.mp3 |
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| │ ├─13.day6 第二周食材采购清单 |
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| │ ├─14.day7 第一周轻断食音频小贴士 |
| │ │ ├─14.day7 第一周轻断食音频小贴士.mp3 16.27MB |
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| │ ├─15.day8 HllT轻运动指导 |
| │ │ ├─15.day8 HllT轻运动指导.mp3 2.83MB |
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| │ ├─16.day9 轻断食食谱指导 |
| │ │ ├─16.day9 轻断食食谱指导.mp3 5.95MB |
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| │ ├─17.day10 HllT轻运动指导 |
| │ │ ├─17.day10 HllT轻运动指导.mp3 3.89MB |
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| │ ├─18.day11 轻断食食谱指导 |
| │ │ ├─18.day11 轻断食食谱指导.mp3 6.63MB |
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| │ ├─19.day12 HllT轻运动指导 |
| │ │ ├─19.day12 HllT轻运动指导.mp3 4.46MB |
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| │ ├─21.day14 第二周轻断食音频小贴士 |
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| │ ├─22.day15 HllT轻运动指导 |
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| │ ├─23.day16 轻断食食谱指导 |
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| │ ├─24.day17 HllT轻运动指导 |
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| │ ├─25.day18 轻断食食谱指导 |
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| │ ├─26.day19 HllT轻运动指导 |
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| │ ├─27.day20 第四周食材采购清单 |
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| │ ├─28.day21 第三周轻断食音频小贴士 |
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| │ ├─29.day22 HllT轻运动指导 |
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| │ ├─30.day23 轻断食食谱指导 |
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| │ ├─31.day24 HllT轻运动指导 |
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| │ ├─32.day25 轻断食食谱指导 |
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| │ ├─33.day26 HllT轻运动指导 |
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| │ │ ├─33.day26 HllT轻运动指导.mp3 5.14MB |
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| │ ├─34.day27 第五周食材采购清单 |
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| │ ├─35.day28 第四周轻断食音频小贴士 |
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| │ │ ├─35.day28 第四周轻断食音频小贴士.mp3 13.84MB |
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| │ ├─36.day29 HllT轻运动指导 |
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| │ ├─37.day30 轻断食食谱指导 |
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| │ ├─38.day31 HllT轻运动指导 |
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| │ ├─39.day32 轻断食食谱指导 |
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| │ │ ├─39.day32 轻断食食谱指导.mp3 |
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| │ ├─40.day33 HllT轻运动指导 |
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| │ ├─41.day34 第六周食材采购清单 |
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| │ ├─42.day35 第五周轻断食音频小贴士 |
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| │ │ └─42.day35 第五周轻断食音频小贴士.mp3 |
| │ ├─43.day36 HllT轻运动指导 |
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| │ │ ├─43.day36 HllT轻运动指导.mp3 |
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| │ ├─44.day37 轻断食食谱指导 |
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| │ │ ├─44.day37 轻断食食谱指导.mp3 |
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| │ ├─45.day38 HllT轻运动指导 |
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| │ │ ├─45.day38 HllT轻运动指导.mp3 |
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| │ └─46.day39 轻断食食谱指导 |
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| │ ├─46.day39 轻断食食谱指导.mp3 |
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