健助师小珂带你领略健身精华

健助师小珂带你领略健身精华

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健助师小珂带你领略健身精华 [视频]
教程标签:健助师, 小珂, 健身,
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健身是一项科学的学问,有很多知识如果没有及时掌握,可能会步入雷区,力量训练是非常枯燥的,增肌也是一个漫长的过程,并不是一蹴而就。而对于增肌训练而言,作用要明显高于减脂,毕竟进行力量训练,身体的脂肪也会悄悄改变,增加了瘦体重,也让身材变得从视觉上变得更好。

课程目录:

小珂 三大项卧推深蹲硬拉+核心(4.5G)
小珂 三大项卧推深蹲硬拉+核心(4.5G)\视频-小珂 三大项卧推深蹲硬拉(3.29G)
小珂 三大项卧推深蹲硬拉+核心(4.5G)\视频-小珂 三大项卧推深蹲硬拉(3.29G)\1.试看视频:在课程中可以学到什么.mp4
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小珂 三大项卧推深蹲硬拉+核心(4.5G)\视频-小珂 三大项卧推深蹲硬拉(3.29G)\11.男生卧推动作详细解析.mp4
小珂 三大项卧推深蹲硬拉+核心(4.5G)\视频-小珂 三大项卧推深蹲硬拉(3.29G)\12.女生卧推动作解析.mp4
小珂 三大项卧推深蹲硬拉+核心(4.5G)\视频-小珂 三大项卧推深蹲硬拉(3.29G)\13.深蹲常见错误与解决方案.mp4
小珂 三大项卧推深蹲硬拉+核心(4.5G)\视频-小珂 三大项卧推深蹲硬拉(3.29G)\14.硬拉常见错误与解决方案.mp4
小珂 三大项卧推深蹲硬拉+核心(4.5G)\视频-小珂 三大项卧推深蹲硬拉(3.29G)\15.卧推常见错误与解决方案.mp4
小珂 三大项卧推深蹲硬拉+核心(4.5G)\视频-小珂 三大项卧推深蹲硬拉(3.29G)\16三大项常见问题及答疑.mp4
小珂 三大项卧推深蹲硬拉+核心(4.5G)\视频-小珂 三大项卧推深蹲硬拉(3.29G)\2.什么是力量举?跟健美的区别.mp4
小珂 三大项卧推深蹲硬拉+核心(4.5G)\视频-小珂 三大项卧推深蹲硬拉(3.29G)\3.练习三大项应该具备什么用的装备.mp4
小珂 三大项卧推深蹲硬拉+核心(4.5G)\视频-小珂 三大项卧推深蹲硬拉(3.29G)\4.深蹲前热身.mp4
小珂 三大项卧推深蹲硬拉+核心(4.5G)\视频-小珂 三大项卧推深蹲硬拉(3.29G)\5.硬拉热身.mp4
小珂 三大项卧推深蹲硬拉+核心(4.5G)\视频-小珂 三大项卧推深蹲硬拉(3.29G)\6.卧推前热身.mp4
小珂 三大项卧推深蹲硬拉+核心(4.5G)\视频-小珂 三大项卧推深蹲硬拉(3.29G)\7.男生深蹲动作详细解析.mp4
小珂 三大项卧推深蹲硬拉+核心(4.5G)\视频-小珂 三大项卧推深蹲硬拉(3.29G)\8.女生深蹲动作详细解析.mp4
小珂 三大项卧推深蹲硬拉+核心(4.5G)\视频-小珂 三大项卧推深蹲硬拉(3.29G)\9.男生硬拉动作详细解析.mp4
小珂 三大项卧推深蹲硬拉+核心(4.5G)\视频-小珂xJivan—核心训练(腹肌1.2G)
小珂 三大项卧推深蹲硬拉+核心(4.5G)\视频-小珂xJivan—核心训练(腹肌1.2G)\01 核心(腹肌)课程介绍.mp4
小珂 三大项卧推深蹲硬拉+核心(4.5G)\视频-小珂xJivan—核心训练(腹肌1.2G)\02 初级核心训练.mp4
小珂 三大项卧推深蹲硬拉+核心(4.5G)\视频-小珂xJivan—核心训练(腹肌1.2G)\03 高级核心训练.mp4
小珂 三大项卧推深蹲硬拉+核心(4.5G)\视频-小珂xJivan—核心训练(腹肌1.2G)\04 中级核心训练.mp4
小珂 三大项卧推深蹲硬拉+核心(4.5G)\视频-小珂xJivan—核心训练(腹肌1.2G)\05:重量训练与核心的关系 如何把核心训练结合到你日常的重量训练中.mp4
小珂 三大项卧推深蹲硬拉+核心(4.5G)\视频-小珂xJivan—核心训练(腹肌1.2G)\06:有氧训练与核心的关系 如何把核心训练安排到你日常的有氧训练中.mp4
小珂xJivan—核心训练(腹肌)
小珂xJivan—核心训练(腹肌)\01 核心(腹肌)课程介绍.mp4
小珂xJivan—核心训练(腹肌)\02 初级核心训练.mp4
小珂xJivan—核心训练(腹肌)\03 高级核心训练.mp4
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小珂xJivan—核心训练(腹肌)\课时5:重量训练与核心的关系 如何把核心训练结合到你日常的重量训练中.mp4
小珂xJivan—核心训练(腹肌)\课时6:有氧训练与核心的关系 如何把核心训练安排到你日常的有氧训练中.mp4
小珂肩膀灵活训练
小珂肩膀灵活训练\第八节:如何实际运用本课程所讲的各种训练?.mp4
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小珂肩膀灵活训练\第七节:胸部训练所需肩关节灵活稳定性训练.mp4
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