健身合集 Insanity

课程介绍：

视频资源大小：42.4 GB,
类型：健身, 健身锻炼,

INSANITY饮食指南食谱中文，营养指南中文，Cize it up初级等

课程目录：

健身合集 Insanity
│ INSANITY饮食指南食谱中文.pdf
│ 目录生成.bat
│ 营养指南中文.pdf
│
├─1、T25高清中文字幕三阶段全
│ │ INSANITY饮食指南食谱中文.pdf
│ │ 营养指南中文.pdf
│ │
│ └─T25 第二阶段beta
│ CORE CARDIO 核心有氧.mp4.baiduyun.p.downloading
│ Core Speed 核心速度.mp4.baiduyun.p.downloading
│ DYNAMIC CORE 动态核心.mp4.baiduyun.p.downloading
│ RIP’T CIRCUIT 阻力循环训练.mp4.baiduyun.p.downloading
│
├─2、Insanity63天 中文字幕
│ 000 Dig deeper 重点基础.中字.mp4
│ 001 Fit test 基础训练.中字.mp4
│ 002 Plyometric Cardio Circuit 增强式有氧循环.中字.mp4
│ 003 cardio power & resistantce 有氧力量与阻力训练.中字.mp4
│ 004 Cardio Recovery 有氧恢复.中字.mp4
│ 005 Pure Cardio 纯有氧.中字.mp4
│ 006 Cardio Abs 腹部有氧.中字.mp4
│ 007 Core Cardio & Balance 核心有氧与平衡训练.中字.mp4
│ 008 Max Interval Circuit 极限间歇循环.中字.mp4
│ 009 Max Interval Plyo极限增强式有氧.中字.mp4
│ 010 Max Cardio Conditioning 极限心肺功能调节.中字.mp4
│ 011 Max Recovery极限恢复中字.mp4
│ 013 MAX Interval Sports Training极限间歇体育训练中字.mp4
│ Insanity 63天健身计划 中文课表.xls
│ Insanity Fit test 基础训练表.xlsx
│ INSANITY饮食指南食谱中文.pdf
│ 添加微信 获取更多资源.jpg
│ 营养指南中文.pdf
│
├─3、Insanity Max30中文字幕
│ 360 Abs.mp4
│ Ab Attack 10.mp4
│ Cardio Challenge.mp4
│ Friday Fight Round 1.mp4
│ Friday Fight Round 2.mp4
│ insanity max30说明.txt
│ insanity max 30课表[无Ab].png
│ Insanity Max 30课表[无Ab].xlsx
│ Insanity Max 30课表[有Ab].png
│ Max Out 15.mp4
│ Max Out Abs.mp4
│ Max Out Cardio.mp4
│ Max Out Power.mp4
│ Max Out Strength.mp4
│ Max Out Sweat.mp4
│ Pulse.mp4
│ Sweat Fest.mp4
│ Sweat Intervals.mp4
│ Tabata Power.mp4
│ Tabata Strength.mp4
│
├─4、Insanity asylum 中文字幕
│ BACK TO CORE.mp4
│ GAME DAY比赛日.mp4
│ INSANITY ASTLUM 30天课表.png
│ INSANITY ASYLUM记录你的变化.png
│ INSANITY ASYLUM进度记录.png
│ INSANITY_ASYLUM_P90X混合课表.png
│ OVERTIME加时赛.mp4
│ RELIEF舒缓.mp4
│ SPEED & AGILITY.mp4
│ STRENGTH力量.mp4
│ VERTICAL PLYO增强式垂直跳跃.mp4
│ 营养指导Nutrition Guide.pdf
│
├─5、Cize it up初级
│ 1. Crazy 8s.mp4
│ 2. You Got This.mp4
│ 3. Full Out.mp4
│ 4. In the Pocket.mp4
│ 5. Go For It.mp4
│ 6. Livin in the 8s.mp4
│ EXTRA. 8-Count Abs.mp4
│ 课表—初级版.jpg
│ 课表—升级版.jpg
│
├─6、Rockin Bod初级
│ 01 Rockin’ Body – Mark, Move and Groove.mp4
│ 02 Rockin’ Body – Party Express.mp4
│ 03 Rockin’ Body – Rock it Out.mp4
│ 04 Rockin’ Body – Disco Groove.mp4
│ 05 Rockin’ Body – Shaun T’s Dance Party.mp4
│ 06 Beachbody – Rockin’ Body.mp4
│ 07 Rockin’ Body – Booty Time.mp4
│ Rockin’ Body – Workout Calendar.rtf
│
├─7、Hip-Hop abs
│ Ab Sculpt.mp4
│ Fat Burning Cardio.mp4
│ Hip-Hop-Abs60天课表之第一个月.pdf
│ Hip-Hop-Abs60天课表之第二个月.pdf
│ Hips Buns & Thighs.mp4
│ hip_hop_abs30天课表.xls
│ Total Body Burn.mp4
│ Workout Schedule.pdf
│
└─8、SHAUN WEEK
Flow on The Go.mp4
Friday Fight Round 1.mp4
Speed 3.0.mp4
Vytas Yoga Core Strength.mp4
[1]Insane Basics.mp4
[2]Pure Cardio.mp4
[3]Insane Weights.mp4
[4]25 Abs.mp4
[5]Ripsanity.mp4
[6]Speed 4.0.mp4
[7]Dig Deep.mp4.baiduyun.p.downloading
混合课表Hybrid Calendar.jpg
课表Workout Calendar.jpg

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