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抑郁自我护理手册
内容介绍：
抑郁自我护理手册
内容目录：
前 言
一 什么是抑郁?
二、如何治疗抑郁？
三 什么是导致抑郁的原因？
四 克服抑郁的三种方法
方法一：重新启动生活
方法二： 应对消极的思维习惯
方法三： 有效的解决问题
五 药物的作用
六 前面的道路﹕减低复发的机会
七 个案分析：小季的故事
附录篇
1 饮 食
2 运 动
3 睡 眠
4 咖啡因
5 药物与酒精
6 思维监察表
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