和繁重的工作一起修行

内容简介：

很多人常常抱怨工作辛苦、事业不顺，甚至讨厌上班。其实，工作中的压力和挫折，恰好是自我修行的好机会。

  办公室就是修行的好场所，工作中事事都是修行。无论你身处什么样的境遇，遇见什么样的人，一切都是在训练你的心性。哪怕是面对一场无缘故的非议，或者填一份繁琐的报表，你都要在这样的事情面前，学会调适自己的内心。少一些抱怨，多一些自省；少一份烦躁，多一份从容。一切磨砺都是你修行的助缘。

  在本书中，一行禅师将指引你在工作的重压下磨炼自己的心性，提高自己的人格，使自己的工作、事业在平和喜乐中获得成功。

  翻开本书，跟随一行禅师的脚步，和繁重的工作一起修行，平和喜乐地成就事业。

作者简介：

一行禅师

当今世上最有影响力的禅宗僧人，被誉为当世第一大德。

1926年生于越南，16岁出家。

1960年代，得到普林斯顿大学支持，赴美国学习，先后在康奈尔大学和哥伦比亚大学讲授佛法。一生传播贴近普通人的“生活佛法”，传递正念生活之道，同时宣扬非暴力的和平理念。

1967年，一行禅师被黑人民权领袖马丁．路德．金提名为诺贝尔和平奖候选人。

1973年，越南政府取消他的护照，拒绝让他回到越南，一行禅师流亡到法国。

1982年，一行禅师在法国南部建立“梅村”禅修道场，近30年来，在欧洲和北美也建立了许多“正念静修中心”，其著作也已被翻译成四十多个国家的文字，使佛教在西方世界产生越来越大的影响。

目录：

第一章和繁重的工作一起修行 /1

将工作当作正念的修行 /5

爱生活，也爱工作 /9

第二章–一天的开始 /13

苏醒/15 立愿/17 着衣/20 刷牙/22

早餐/24 五观/27 出门/28 路上/31

第三章在工作中修习正念 /35

观呼吸 /40

找到一处呼吸的空间 /44

放松的正念之铃 /45

享受坐着的感觉 /47

安坐在当下 /49

正念行走 /52

行禅的修习 /55

正念饮食 /59

洗手间静修 /62

电话禅修 /63

如何释放工作压力 /65

以正念拥抱身体的每个部位 /67

在工作中寻得归依 /73

回归自我岛屿 /75

工作中的情绪管理 /78

让行禅化解愤怒 /80

如何应对工作中的争端 /82

抚平愤怒的三句话 /85

实践和平条约 /88

和平条约 /90

不被情绪所左右 /94

思想、言语和行为是人生的作品 /97

爱语：以理解之心去沟通 /99

谛听：以慈悲之心去聆听 /102

正念会议 /104

会议前的静修 /106

第四章回家之后的放松 /109

我已到了，我到家了 /111

回归我们自己 /113

活在当下 /115

给呼吸一个空间 /118

共修打坐，能生发我们的快乐 /119

做家务也是喜乐 /121

第五章平和喜乐地成就事业 /125

职场的三种权力 /130

三种权力在工作中的运用 /135

追求快乐，也追求利益 /138

管理者应以慈悲之心待人 /140

五正念修习 /142

五正念修习的详释 /144

知足常乐 /152

滋养快乐的三种方法 /154

正命的修习 /157

无论做什么工作，都把它当作一场修行 /160

共责：我们的工作也影响着他人 /163

共醒：众生皆是佛陀 /166

与同事一起修行 /168

寻找一个共同修行的团体 /170

第六章工作减压二十八法 /173

媒体评论：

一行禅师在字里行间弘扬佛陀慈悲的精神。”

——《西藏生死书》作者索甲仁波切

一行禅师提供读者有效的法门，让我们与受苦的人生经历达成和解。这些指引的爱语，扎根于深刻的智慧之中，那是关于人生无法逃避的挑战，以及每个人都可能实现的真实幸福。

——里克·汉森（Rick Hanson）《冥想5分钟，等于熟睡一小时》作者

当我在曼哈顿遇见一行禅师的那一刻，我感受到了他的宁静，这位禅宗大师的身边似乎萦绕着一种深深的祥和气息。

  ——奥普拉（美国著名主持人）

他讲的都是常识，但是听的时候就觉得入心入耳。我想不是因为他说了什么，是因为他整个人的那种状态，从容、宁静、平和。

——梁文道（知名学者）