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吃饭人人会吃，吃对饭的人却很少。生活中诸如抑郁、失眠、血压高、肥胖、缓慢咽炎等毛病，很大程度就是常年吃错了的结果！
陈允斌，身世中医世家，因忘我分享家中四代相传的食方，受益者众多，被誉为“中国简易食疗推行第一人”、“百姓身边的大长今”。
深受亚健康困扰，想补身体却不得要领，孩子不爱吃饭……跟着陈允斌教师在每一个节气选合适的时机和方法进补，事半功倍。
生活中稀松往常的瓜果荤素，吃得巧妙才能防备小病、扼杀大病于摇篮之中，和陈允斌教师一同发现柴米油盐酱醋茶中隐藏着的巨大瑰宝和国学文化。
资源目录(B000034)
| ├─陈允斌教你吃出健康（完结）（喜马拉雅） |
| │ 038甘蔗冬季心脏的保护神.mp3 |
| │ 042腊八粥怎么做.mp3 |
| │ 047吃红糖有什么意想不到的好处？.mp3 |
| │ 048怎样区分红糖和赤砂糖.mp3 |
| │ 049很多土法红糖，其实更假.mp3 |
| │ 050 如何鉴别真假红糖.mp3 |
| │ 051如何挑选到好的真红糖.mp3 |
| │ 052大寒节气15天吃什么？.mp3 |
| │ 053大寒节气的食方材料.mp3 |
| │ 054 大寒期间进补要注意什么.mp3 |
| │ 055大寒节气有哪些大病要防？如何防？.mp3 |
| │ 056大寒节气易发的急性脑梗死如何防范.mp3 |
| │ 057年夜饭吃什么对身体好.mp3 |
| │ 058过年的时候吃撑了怎么办？.mp3 |
| │ 059人日，喝碗七菜羹.mp3 |
| │ 081.【美丽之道】女性应该如何保养：掌握了原则，养生方法才能事半功倍.mp3 |
| │ 082.【美丽之道】保养外貌要做哪些功课？.mp3 |
| │ 116.【食方】别担心香椿是发物，它的全身都是宝.mp3 |
| │ 117.【食材】您认识＂槐花蜜＂吗？.mp3 |
| │ 118.【时令养生】春将远去，养生勿忘查漏补缺.mp3 |
| │ 119.【茶方】立夏将至，又见“神仙姜枣茶”.mp3 |
| │ 120.【茶方】送春之日，“神仙姜枣茶”迎夏.mp3 |
| │ 121.【节气】春去夏来，活法顺时而变.mp3 |
| │ 122.【食方】核桃壳煮鸡蛋，给身体惊喜.mp3 |
| │ 123.【答疑】“漂白”食品能吃吗？.mp3 |
| │ 124.【儿童】孩子备考阶段的补脑减压饮食方.mp3 |
| │ 125.【儿童】如何帮孩子在考试期间减压.mp3 |
| │ 126.【节日】母亲节快到了，你拿什么献给妈妈.mp3 |
| │ 127.【食材】初夏开始，“吃梅续命”.mp3 |
| │ 128.【食方】“忆昔好饮酒，素盘进青梅”——青梅酒的做法.mp3 |
| │ 129.【食材】梅子的酸味对我们有什么作用？.mp3 |
| │ 130.【食材】如何吃黄梅才能发挥最大功效.mp3 |
| │ 131.【节气】小满将至，各种食材药性最佳.mp3 |
| │ 132.【时令养生】为什么端午节的养生不只限于端午节这一天.mp3 |
| │ 133.【时令养生】端午节养生要做的第二件大事是什么.mp3 |
| │ 134．【时令养生】为什么端午节期间要胸佩香包.mp3 |
| │ 135．【时令养生】5月是毒月，拿什么来排毒.mp3 |
| │ 136．【节日】端午期间吃鸭蛋和棕子的好处.mp3 |
| │ 138.【儿童】中考、高考期间，用哪三种方法保证考生吃好、睡好？.mp3 |
| │ 139.【食方】如何让学生、成人在中考、高考等各种考试时精力充沛.mp3 |
| │ 140.【节气】芒种，延缓人体衰老的大好时机.mp3 |
| │ 141.【女性】考试时，女生遇上生理期怎么办.mp3 |
| │ 142.【儿童】孩子考试期间的午餐、晚餐怎么安排才好.mp3 |
| │ 143.【食材】墙根新笋看成竹，青梅老尽樱桃熟.mp3 |
| │ 144.【答疑】关于樱桃的＂美丽与烦恼＂.mp3 |
| │ 145.【时令养生】仲夏时节，跟太阳一起起床.mp3 |
| │ 146.【食材】吃樱桃就是在吃保健品.mp3 |
| │ 147.【时令养生】夏季爱打盹怎么办？.mp3 |
| │ 148.【茶方】献给父亲节的礼物——二子延寿茶.mp3 |
| │ 149.【节日】父亲节：父亲的饮食之道.mp3 |
| │ 150.【食材】邂逅阳气十足的时鲜食物.mp3 |
| │ 151.【时令养生】夏至节气前，尽量少做一些劳心劳力的事.mp3 |
| │ 152.【节气】夏至之美.mp3 |
| │ 153.【时令养生】夏至节气，查病养生的好时机，特别要护好心脏系统.mp3 |
| │ 154.【食方】盛夏滋补食方：牛骨髓油面茶.mp3 |
| │ 155.【时令养生】今年夏至喝姜枣茶的变化.mp3 |
| │ 156.【预防】今年盛夏全家老小要预防什么病？.mp3 |
| │ 157.【食材】会吃蜂蜜的人不会老.mp3 |
| │ 158.【食材】吃蜂蜜，最好根据季节、体质来选.mp3 |
| │ 159.【健康常识】如何鉴别真假蜂蜜？.mp3 |
| │ 160.【食材】怎么分辨优质的原生态蜂蜜和过度加工的低档蜂蜜？.mp3 |
| │ 161.【食方】小暑将临，请提前备好食材.mp3 |
| │ 162.【预防】夏日炎炎，要防血热毒.mp3 |
| │ 163.【预防】夏三月，谨防光毒伤人.mp3 |
| │ 164【节气】小暑，一年中最热的时候来临.mp3 |
| │ 165.【时令养生】小暑第一候：温风至.mp3 |
| │ 166.【时令养生】三伏天应该如何保养.mp3 |
| │ 167.【时今养生】三伏贴，冬病夏治.mp3 |
| │ 168.【时令养生】贴三伏贴后，如何加强身体排毒效果.mp3 |
| │ 169.【时令养生】三伏贴查病及调理的方法.mp3 |
| │ 170.【食方】三伏期间最佳补虚食方：黄芪粥.mp3 |
| │ 171.【时令养生】三伏补虚正当时.mp3 |
| │ 172.【时令养生】夏吃辛，养肺金.mp3 |
| │ 173.【健康常识】小暑上蒸，大暑下煮.mp3 |
| │ 174.【时令养生】二伏将到，你准备好抗暑了吗？.mp3 |
| │ 175.【节气】大暑降临，用何种饮食养护身心.mp3 |
| │ 176.【健康常识】暑气伤人：“冒暑”.mp3 |
| │ 177.【健康常识】警惕中暑.mp3 |
| │ 178.【健康常识】要小心！“伤暑”伤人于无形.mp3 |
| │ 179.【食方】素食的人如何进补.mp3 |
| │ 180.【答疑】善用黄芪，身心平安.mp3 |
| │ 181.【答疑】三伏贴.mp3 |
| │ 182.【答疑】三伏天时，善用黄芪.mp3 |
| │ 183.【食方】夏天肚子大，身体虚胖如何减（1）.mp3 |
| │ 184.【食方】夏天肚子大，身体虚胖如何减（2）.mp3 |
| │ 185.【节气】立秋后的活法.mp3 |
| │ 186.【预防】立秋后，身体易出什么毛病.mp3 |
| │ 187.【时令养生】脾虚便溏的人初秋如何调理？.mp3 |
| │ 188.【时令养生】初秋体虚、失眠怎么办.mp3 |
| │ 189.【养生知识】初秋，让肝气归原.mp3 |
| │ 190.【时令养生】湿热型便溏如何调理.mp3 |
| │ 191.【时令养生】长期湿气重便溏如何调理.mp3 |
| │ 192.【时令养生】脾胃虚寒引起的便溏如何调理.mp3 |
| │ 193.【健康常识】防范湿气的关键期.mp3 |
| │ 194.【健康常识】不同人群调理湿气的方法.mp3 |
| │ 195.【食方】出伏后的食方：出伏送暑汤.mp3 |
| │ 196.【食方】出伏之后喝什么粥方.mp3 |
| │ 197.【节气】处暑的养生要点.mp3 |
| │ 198.【时令养生】血不足，请喝相思长生粥.mp3 |
| │ 199.【食材】空心菜有多好.mp3 |
| │ 200.【节日】七夕节，宜食＂长生果＂.mp3 |
| │ 201.【时令养生】老年人和小朋友如何防范湿气？.mp3 |
| │ 202.【预防】9月温差大，要防＂内火＂和＂外寒＂.mp3 |
| │ 203.【食方】如何用丝瓜来防治痛风病的发作.mp3 |
| │ 204.【食材】老苦瓜怎么吃？.mp3 |
| │ 205.【食方】秋风渐起，红酒炖梨.mp3 |
| │ 206.【健康常识】应该如何吃梨是好.mp3 |
| │ 207.【食材】自酿葡萄酒有什么好处.mp3 |
| │ 208.【节气】白露：露从今夜白，月是故乡明.mp3 |
| │ 209.【食方】教师节礼物：送给教师朋友的秋季养肺润喉食方.mp3 |
| │ 210.【时令养生】＂秋乏＂＂悲秋＂怎么办.mp3 |
| │ 211.【食材】怎样挑选优质银耳.mp3 |
| │ 212.【食材】袋栽银耳如何鉴别.mp3 |
| │ 213.【食材】丑耳、活耳特殊在哪里？.mp3 |
| │ 214.【时令养生】白露第二候，小心＂燥＂伤人.mp3 |
| │ 215.【健康常识】如何分辨被硫磺熏过的食材和药材.mp3 |
| │ 216.【健康常识】今年秋天燥气为什么那么厉害(1).mp3 |
| │ 216.【健康常识】今年秋天燥气为什么那么厉害.mp3 |
| │ 217.【食方】“上燥下湿”体质吃银耳莲子羹(1).mp3 |
| │ 217.【食方】“上燥下湿”体质吃银耳莲子羹.mp3 |
| │ 218.【健康常识】用银耳进?的智慧(1).mp3 |
| │ 218.【健康常识】用银耳进?的智慧.mp3 |
| │ 219.【节气】秋分，养生大转弯(1).mp3 |
| │ 219.【节气】秋分，养生大转弯.mp3 |
| │ 220.【时令养生】＂月乃水之精，金为秋之性＂.mp3 |
| │ 221.【时令养生】吃月饼的智慧.mp3 |
| │ 222.【时令养生】在民俗里，中秋节为什么要＂偷冬瓜＂.mp3 |
| │ 223.【食材】＂送子蟹汤＂，一家老小都能喝.mp3 |
| │ 224.【食方】中秋国庆双节期间我们怎样过得舒心.mp3 |
| │ 225.【时令养生】寒露时节，身体容易出现什么问题.mp3 |
| │ 226.【食方】深秋寒重，请饮＂桂子暖香茶＂.mp3 |
| │ 227.【时令养生】深秋寒露重，警惕寒伤人.mp3 |
| │ 228.【健康常识】像爱护生命一样爱护眼睛.mp3 |
| │ 229.【食材】桂圆：强魂魄，轻身、益智.mp3 |
| │ 230.【食材】深秋时节，家有桂圆.mp3 |
| │ 231.【食材】你适合吃桂圆吗.mp3 |
| │ 232.【健康常识】不同年龄、性别的人群如何吃桂.mp3 |
| │ 233.【食材】桂圆的吃法不同，效果不同.mp3 |
| │ 234.【时令养生】秋色最浓时，勿忘＂双莲墨鱼汤＂.mp3 |
| │ 235.【节气】秋冬交替时，恰是霜降天.mp3 |
| │ 236.【食材】如何四季都能吃到放心的苹果？.mp3 |
| │ 237.【解惑】苹果到底能不能吃？.mp3 |
| │ 238.【节日】重阳将近，宜思亲，宜亲近＂茱萸＂.mp3 |
| │ 239.【时令养生】重阳节的讲究.mp3 |
| │ 240.【食材】如何选到好莲子.mp3 |
| │ 241.【食材】莲子，水中的灵芝.mp3 |
| │ 242.【食材】红莲、白莲功效的侧重点是什么.mp3 |
| │ 243.【健康常识】慧心容天，慧眼识材.mp3 |
| │ 244.【健康常识】内调外养，可得永福.mp3 |
| │ 245.【健康常识】悠悠万事，健康为大.mp3 |
| │ 雾霾害人不浅，但有一种食物就能防住它 (下).mp3 |
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