赵昱鲲 哈佛积极心理学课

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1635412742 赵昱鲲 哈佛积极心理学课

课程介绍:

赵昱鲲 哈佛积极心理学课 [视频]
教程标签:赵昱鲲,心理学,自我提升,素质管理
教程大小: 189 MB

 哈佛大学选修“积极心理学”的人数超过哈佛王牌课程“经济学导论”,清华大学的赵昱鲲博士,重新定制了这门课程的核心内容,推出中国版的幸福课,更易听懂,更适合中国人。

为什么是积极心理学?

“积极心理学”(Positive Psychology)创始人、美国心理学家马丁:塞利格曼对这一概念的定义是:

 “致力于探究普通人积极的心理品质,挖掘人固有的、潜在的、具有建设性的,能使人走向幸福的力量。”  

直白点说,有两层含义:

1. 这是给普通人的心理学。它不一定能治病,但能让你的内心更加强大。

2. 真正持续的力量来自内部。这种力量每个人都有,但不是每个人都意识到了。

积极心理不是让你强行乐观。而是在有好事时间开心,在有坏事时难过,在有关爱时感恩,在有不公时愤怒。了解自己的情绪感受,也了解自己所拥有的能量,懂得如何去展露和发挥。

比起治疗心理疾病的医院,它更像你的“心理健身房”。

真正的力量是从内部产生的。或者说,是需要你从内心唤醒的。积极心理学是通过系统的行动方法实现改变。搭建自己的积极心理学体系,结合自我决定理论,系统的认识自我、了解自我、学会为自己做选择。达到自我决定的人,更清楚自己想要什么,敢去追;也知道自己不想要什么,敢拒绝。他们更自信,更自爱,也更有安全感。

课程目录:

00 重新认识你有多不了起..pdf
00 重新认识你有多不了起.mp3
01 认识自我:你的自我决定了你的命运..pdf
01 认识自我:你的自我决定了你的命运.mp3
02 心理需求 满足什么条件,你的自我能不断变好..pdf
02 心理需求 满足什么条件,你的自我能不断变好.mp3
03 安全依恋 童年经历真的影响我一辈子吗.mp3
03 安全依恋 童年经历真的影响我一辈子吗.pdf
04 回避依恋 为什么你知道想要什么,但不敢去要..mp3
04 回避依恋 为什么你知道想要什么,但不敢去要.pdf
05 焦虑依恋 为什么越害怕失去,越容易失去.mp3
05 焦虑依恋 为什么越害怕失去,越容易失去.pdf
06 无主倾向 为什么我总是不知道人生要怎么选..pdf
06 无主倾向 为什么我总是不知道人生要怎么选.mp3
07 他主倾向 你是在逃避痛苦,还是在追求快乐.mp3
07 他主倾向 你是在逃避痛苦,还是在追求快乐.pdf
08 自主:三个步骤让你能为自己做决定.mp3
08 自主:三个步骤让你能为自己做决定.pdf
09 能力感匮乏 明明有能力,还总觉得自己不行..mp3
09 能力感匮乏 明明有能力,还总觉得自己不行.pdf
10 成长型思维 如何对自己的能力感到满意..mp3
10 成长型思维 如何对自己的能力感到满意.pdf
11 自尊类型 你的自尊属于哪个类型.mp3
11 自尊类型 你的自尊属于哪个类型.pdf
12 自尊提升 如何成为稳定的高自尊..mp3
12 自尊提升 如何成为稳定的高自尊.pdf
13 完美主义 摆脱自我苛责的科学方法.mp3
13 完美主义 摆脱自我苛责的科学方法.pdf
14 自我关怀:认识自我的最后一叔,别把自己看得太重.mp3
14 自我关怀:认识自我的最后一叔,别把自己看得太重.pdf
15 关系维度:是选择自主地孤立,还是选择被动地连接.mp3
15 关系维度:是选择自主地孤立,还是选择被动地连接.pdf
16 原生家庭:你对原生家庭是滞存在偏见..mp3
16 原生家庭:你对原生家庭是滞存在偏见.pdf
17 课题分享:如何克服原生家庭带来的情感困扰.mp3
17 课题分享:如何克服原生家庭带来的情感困扰.pdf
18 权力争夺:好的亲密关系,是彼此学会权力共享..pdf
18 权力争夺:好的亲密关系,是彼此学会权力共享.mp3
19 积极回应:如何掌握表达爱的能力..mp3
19 积极回应:如何掌握表达爱的能力.pdf
20 亲密关系:被爱也是一种需要学习的能力..mp3
20 亲密关系:被爱也是一种需要学习的能力..pdf

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