赛普健身各肌群综合实训教学 健身（男士）

课程介绍：

视频资源大小：2.61 GB
类型：男士健身,健身锻炼

课程目录：

背部

赛普教学视频背部训练：杠铃俯身划船.mp4

赛普教学视频背部训练：训练建议.mp4

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腹部

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肱二头

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赛普教学视频第二期第二集：牧师櫈杠铃弯举技巧_高清.mp4

赛普教学视频第二期第三集：牧师櫈哑铃弯举_高清.mp4

赛普教学视频第二期第四集：牧师櫈弯举变换动作_高清.mp4

赛普教学视频第二期第五集：上斜板仰卧弯举_高清.mp4

赛普教学视频第二期第一集：牧师櫈弯举_高清.mp4

赛普教学视频第三期第八集：肱二头肌被动拉伸_高清.mp4

赛普教学视频第三期第二集：龙门架直杆站姿弯举注意事项_高清.mp4

赛普教学视频第三期第六集：锤式弯举_高清.mp4

赛普教学视频第三期第七集：锤式弯举原理解析_高清.mp4

赛普教学视频第三期第三集：龙门架站姿弯举_高清.mp4

赛普教学视频第三期第五集：杠铃反握弯举原理解析_高清.mp4

赛普教学视频第三期第一集：龙门架直杆站姿弯举_高清.mp4

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赛普教学视频第一期（第2集）：肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【动作演示】_高清.mp4

赛普教学视频第一期（第3集）：肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【错误动作演示】_高清.mp4

赛普教学视频第一期（第4集）：肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【常见杠铃运用】_高清.mp4

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肱三头

sai普教学视频第五期第七集：櫈上反屈伸_高清.mp4

sai普教学视频第五期第三集：哑铃俯身臂屈伸变化动作_高清.mp4

sai普教学视频第五期第四集：坐姿哑铃颈后臂屈伸_高清.mp4

sai普教学视频第五期第五集：坐姿哑铃颈后臂屈伸注意事项_高清.mp4

sai普教学视频第五期第一集：哑铃俯身臂屈伸_高清.mp4

超级肱三头肌之健身健美训练教学视频（二）_高清.mp4

超级肱三头肌之健身健美训练教学视频（三）_高清.mp4

超级肱三头肌之健身健美训练教学视频（一）_高清.mp4

赛普教学视频第六期第二集：龙门架高位下拉注意事项_高清.mp4

赛普教学视频第六期第三集：龙门架高位下拉变换动作_高清.mp4

赛普教学视频第六期第一集：龙门架高位下拉_高清.mp4

赛普教学视频第四期第二集：仰卧杠铃臂屈伸注意事项_高清.mp4

赛普教学视频第四期第三集：杠铃窄卧推_高清.mp4

赛普教学视频第四期第五集：肱三头肌训练黄金搭档_高清.mp4

赛普教学视频第四期第一集：仰卧杠铃臂屈伸_高清.mp4

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肩部

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拉伸

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能性小工具

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前臂

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腿部

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赛普教学视频第七期（第1集）：腿部训练之杠铃负重深蹲【股四头肌机构】_高清.mp4

赛普教学视频第七期（第2集）：腿部训练之杠铃负重深蹲【动作演示】_高清.mp4

赛普教学视频第七期（第3集）：腿部训练之杠铃负重深蹲【错误动作演示】_高清.mp4

赛普教学视频第七期（第4集）：腿部训练之杠铃负重深蹲【变化动作】_高清.mp4

臀部

赛普教学视频第八期股四头肌训练第二集：弓步蹲注意事项_高清.mp4

赛普教学视频第八期股四头肌训练第三集：弓步蹲变换动作_高清.mp4

赛普教学视频第八期股四头肌训练第一集：弓步蹲_高清.mp4

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胸肌

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胸大肌训练：杠铃平板卧推.mp4

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