记录下每次拖到最后才做的事情,记录下给每次拖延找的理由,关注自己的行为,过程中观察自己的情绪,不要贴 ……

记录下每次拖到最后才做的事情,记录下给每次拖延找的理由,关注自己的行为,过程中观察自己的情绪,不要贴标签。

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