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零基础减脂塑形—男女适用
课程介绍： 视频资源大小：2.77 GB 类型：减脂塑形, 瑜伽健身, 全面的饮食讲解让你学会给自己定制饮食计划，全身训练动作库详细的动作讲解小白也能轻松上手！ 课程目录： 【宣导片】跟着小萝卜一起减脂啦～.mp4 第一节：为什么减脂塑形一定要练力量训练？.mp4 第二节：无氧 高强度有氧 有氧的区别.mp4、 第三节：力量训练动作库.mp4 第四节：自重居家锻炼动作库.mp4 第五节：Hiit跟…- 44
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谢黎明30天整容级减肥训练营（完结）
课程介绍： 视频资源大小：1.68 GB, 类型：减肥训练营, 瑜伽健身, 谢黎明, 30天整容级减肥训练营 六大保障让你花最少的钱，请最好的私教，真的能坚持下去，元老级教练增肥30斤，陪你同步瘦 四不限+无器械练习，即使像明星那么忙，也能随时随地练起来! 课程目录： 00课程介绍.mp4 01先导课 01练习方案：揭晓明星迷人身材背后的秘密.mp3 01练习方案：揭晓明星迷人身材背后的秘密.pd…- 78
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桑禹涵《明星私教的马甲线养成课》打造3D立体小蛮腰
课程介绍： 视频资源大小：4.86 GB, 类型：马甲线, 瑜伽健身, 在课程中，我会先带你改善腹部无力，无法持续卷腹和卷不起来的问题，解决脊柱的僵硬。弹力带的加入，不仅可以帮助大家减少运动损伤，还能够节省力气，强化训练作用。此外还设计了有氧训练，帮你降低体脂，更好地塑造小蛮腰。 除了周详的训练计划，课程还贴心地附加了训练时期的饮食方案，让你运动结合饮食，瘦得更快。 课程的精讲视频里都…- 80
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30节打造百万产后私教老师 KK瑜伽学院芳芳亲授
课程介绍： 视频资源大小：8.33 GB, 类型：产后私教, 瑜伽健身, 课程目录： 产后修复私教注意事项及须知.ts 第1节 信息档案表的建立及情景沟通.ts 第2节 评估表的制作及动态评估技巧.ts 第3节 静态评估及如何使用软件制作评估方案.ts 第4节产后综合修复与塑形36节私教方案制定.ts 第5节：产后私教课前课后手法按摩与冥想词引导.ts 第6节：产后呼吸方法及授课技巧.ts 第7节…- 121
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14天古典舞韵瑜伽计划依澜
课程介绍： 视频资源大小：1.07 GB, 类型：舞韵瑜伽, 瑜伽健身, 课程目录： 01古典身韵之八大元素.mp4 02身韵组合.一曲茶炉暖色.mp4 03让指尖开花.小五花.mp4 04舞韵.不染讲解一.mp4 05舞韵.不染讲解二.mp4 06舞韵.不染讲解三.mp4 07舞韵.不染讲解四.mp4 08舞韵.不染讲解五.mp4 09舞韵.不染讲解六.mp4 10舞韵.不染讲解七.mp4 11…- 95
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维密超模私教 美腿养成计 郭若曦
课程介绍： 视频资源大小：2.42 GB, 类型：美腿养成, 瑜伽健身, 课程目录： 先导课.MP4 1.MP4 2.MP4 3.MP4 4.MP4 5.MP4 6.MP4 7.MP4 8.MP4 9.MP4 10.MP4 11.MP4 12.MP4 13.MP4 本站所有资源均来自网络，版权归原作者所有，本站仅提供收集与推荐，若侵犯到您的权益，请【给我们反馈】，我们将在24小时内处理！- 107
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舞韵瑜伽视频 10节
课程介绍： 视频资源大小：897 MB, 类型：瑜伽, 瑜伽健身, 课程目录： 《神话》舞韵.avi 仲万雪《神话》舞韵分解01.avi 仲万雪《神话》舞韵分解02.avi 仲万雪《神话》舞韵分解03.avi 仲万雪《神话》舞韵分解04.avi 仲万雪《神话》舞韵分解05.avi 仲万雪《神话》舞韵分解06.avi 《神话》舞韵分解与展示 《为了遇见你》分解上.avi 《为了遇见你》分解下.avi…- 142
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淘上拼+30%利润运营教程：单店单日5-10单利润30-50元（全套玩法视频）
课程介绍： 重点】店铺流量、权重、平台分配流量机制讲解.mp4 【第一步】淘上拼30%利润思路.mp4 【第二步】手动找淘宝金冠店教程.mp4 【第三步】淘宝整店采集教程.mp4 【第四步】放心推几个问题.mp4 【第五步】店铺出单之后优化教程.mp4 整套视频包含了淘上拼的思路，细致的如何选品，如何找店铺，包括一些词库！ 课程目录： 淘上拼+30%利润运营教程：单店单日5-10单利润30-50元…- 154
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腰腹形体美学矫正 腰腹美化课程2020和2021
课程介绍： 腰腹形体美学矫正课 腰腹美化课2020和2021 视频资源大小：15.0 GB, 类型：腰腹形体, 瑜伽健身, 形体美学 课程目录： 0 课程学习指南 1 基础知识 10 腰腹相关精度问题探讨 2 各类形态问题判别 3 各类形态问题成因 4 各类形态问题解决思路 5 A 肋骨外翻 6 B 小腹突出 7 C 腹腔突出 8 D 腰腹板正无腰线 9 E 局部脂肪代谢受限 本站所有资源均来自网…- 107
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Sisy 空中中高级空中瑜伽串联 15节课
课程介绍： 视频资源大小：6.17 GB, 类型：空中瑜伽 , 瑜伽健身, 课程目录： Sisi空中瑜伽：01女性盆腔疗养.avi Sisi空中瑜伽：02打开胸腔提气质.avi Sisi空中瑜伽：03美容美颜-V字倒立.avi Sisi空中瑜伽：04高级体式倒挂金樽.avi Sisi空中瑜伽：05核心练习-空中普拉提.avi Sisi空中瑜伽：06后弯练习空中蝎子.avi Sisi空中瑜伽：07高…- 202
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eva 空中瑜伽 一级教培系列课
课程介绍： 视频资源大小：3.41 GB, 类型：空中瑜伽, 瑜伽健身, 课程目录： 第01节 基本动作解析.mp4 第02节 初级动作串联.mp4 第03节 初级动作变体.mp4 第04节 中级：髋部经典动作解析.mp4 第05节 中级：经典动作串联.mp4 第06节 中级：脚踝锁序列.mp4 第07节 中级：小球翻-回眸式的三种方式.mp4 第08节 中级：分腿&盘腿经典动作解析.mp…- 137
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冉洪涛_空中瑜伽教师培训系列课
课程介绍： 视频资源大小：8.63 GB 类型：空中瑜伽, 瑜伽健身, 冉洪涛 课程目录： 01. 初级 第1节 空中瑜伽的基础及空中拜日式热身.mp4 02. 初级 第2节 空中瑜伽的安全性及热身.mp4 03. 初级 第3节 空中瑜伽体式及其变化模式.mp4 04. 初级 第4节 空中瑜伽极速瘦腰.mp4 05. 中级 第1节 空中瑜伽的倒立.mp4 06. 中级 第2节 空中瑜伽的理疗.mp…- 120
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金永虎-内观流瑜伽流动序列【6天6节】
课程介绍： 视频资源大小：3.30 GB, 类型：流瑜伽, 瑜伽健身, 课程目录： 英文版 Day1 基础流动练习.mp4 Day2 战士序列迷你串联.mp4 Day3 舞蹈式与平衡练习.mp4 Day4 在狂野式中闪耀.mp4 Day5 全身流动串联.mp4 Day6 舒缓深入地拉伸.mp4 中文版 Day1 基础流动练习.mp4 Day2 战士序列迷你串联.mp4 Day3 舞蹈式与平衡练习.…- 164
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陈飞Niki老师火箭流瑜伽 精讲初级 中级两套成品课程
课程介绍： 视频资源大小：2.42 GB, 类型：流瑜伽, 瑜伽健身, 课程目录： 火箭流瑜伽 初级精讲【成品教学】课程 第二节.mp4 火箭流瑜伽 初级精讲【成品教学】课程 第一节.mp4 火箭流瑜伽 中级精讲【成品教学】课程 第二节.mp4 火箭流瑜伽 中级精讲【成品教学】课程 第六节.mp4 火箭流瑜伽 中级精讲【成品教学】课程 第三节.mp4 火箭流瑜伽 中级精讲【成品教学】课程 第四节.…- 166
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董娟老师流瑜伽100小时教培—— 瑜伽老师从此起步
课程介绍： 视频资源大小：14.0 GB, 类型：流瑜伽, 瑜伽健身, 培训内容：1、流瑜伽的传承与发展；2、身体流动正位与解剖学原理；3、流动练习八大原则；4、十种Vinyasa连接方式；5、十二种致敬式序列；6、流瑜伽5种编排法；7、流瑜伽口令与流动教学法；8、流动的阳性与阴性疗愈瑜伽；9、教师能量管理与教学哲学主题提升。 课程目录： 1. 培训总纲概括讲解.flv 2. 身体流动正位.flv…- 304
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【长腿姑娘】翘臀秘籍——翘臀不粗腿
课程介绍： 视频资源大小：1.92 GB, 类型：翘臀秘籍, 瑜伽健身, 精准翘臀拒绝粗腿告别深蹲这一次我来真正纠正你的臀腿发力 针对不同臀型精准分析学会定制针对性训练方案真正做到因人而异、因需而为 全方位刺激臀部肌群学会吃和练精准增肌打造漏斗身材腰臀比 针对上臀轰炸式强化拉长视觉腿长塑造后天惊人比例 课程目录： 更新 作业 第八节 放松骶髂关节.mp4 第二节 臀部审美.mp4 第二十八节 丰满…- 161
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李哲产后功能恢复23集
课程介绍： 李哲《产后功能恢复课程》 视频资源大小：6.51 GB, 类型：产后恢复, 瑜伽健身, 课程目录： 2018年李哲7月-第01讲：女性解剖生理结构和产后的变化.mp4 2018年李哲7月-第02讲：产后修复的基本原则和方式.mp4 2018年李哲7月-第03讲：产后体态评估分析（1）.mp4 2018年李哲7月-第04讲：产后体态评估分析（2）.mp4 2018年李哲7月-第05讲：产…- 134
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颜婕 14天伸展轻瑜伽（速效瘦身代谢术）
课程介绍： 颜婕《14天伸展轻瑜伽》速效瘦身代谢术视频资源大小：616 MB, 类型：瑜伽, 瑜伽健身, 颜婕, 瑜伽, 瘦身, 课程目录： 第01课 消除斜方肌，肩膀变薄不止一圈.mp4 第02课 肩颈同塑，瘦出迷人“天鹅颈”.mp4 第03课 美化“三角肌”，无袖衣服大胆穿.mp4 第04课 肩膀内扣加重臂粗，纠体态瘦手臂.mp4 第05课 “虎背”穿衣显胖，练出撩人仙女背.mp4 第06课 …- 124
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颜婕 7步极简美腿训练
课程介绍： 颜婕《7步极简美腿训练》细长直白极简美腿课 视频资源大小：221 MB, 类型：美腿训练, 瑜伽健身, 颜婕, 美腿, 健身, 课程目录： 第01课：消除褪肿.mp4 第02课：速瘦褪围.mp4 第03课：提升臀线.mp4 第04课：梨型调整.mp4 第05课：正褪拉伸.mp4 第06课：美褪直正.mp4 第07课：排毒美白.mp4 本站所有资源均来自网络，版权归原作者所有，本站仅提供…- 352
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颜婕 7步练出明星背
课程介绍： 颜婕《7步练出明星背》 视频资源大小：339 MB, 类型：美背, 瑜伽健身, 颜婕, 健身, 美体, 课程目录： 第1课 瘦：同塑双下巴和斜方肌，让肩膀变薄瘦.mp4 第2课 平：美塑肩颈线，练出迷人锁骨和直角肩.mp4 第3课 紧：颈部瘦紧训练，消除恼人颈纹变年轻.mp4 第4课 长：拉长颈部线条，快速练出天鹅颈.mp4 第5课 直：缓解颈部前倾，彻底告别“手机脖”.mp4 第6课…- 161
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颜婕 16堂翘臀美腿修炼课
课程介绍： 视频资源大小：1.53 GB, 类型：臀腿修炼, 瑜伽健身, 课程目录： 01、稳定躯干 练臀不腰痛.mp4 02、唤醒臀部觉知 告别扁平臀.mp4 03、紧实臀部肌肉 改善下垂和松弛.mp4 04、提升臀腿的稳定性 增强臀腿力量.mp4 05、臀部曲线训练 做好外旋臀更翘.mp4 06、矫正骨盆后倾 激活臀下缘.mp4 07、改善臀部凹陷 打造臀部紧实圆润感.mp4 08、击退妈妈臀…- 119
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