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颜捷14天极致腰腹塑形
课程介绍： 视频资源大小：3.77 GB, 类型：腰腹塑形, 瑜伽健身, 想拥有迷人的腰腹线条需要从核心力量的建立开始，核心肌群环绕腹部前后，负责保护脊椎，训练核心肌群可紧致腹部线条，塑造小蛮腰。核心肌群强了，就像穿上隐形“腹部马甲”，而马甲线是平坦腹部的最高境界，没有赘肉，还有肌肉线条，所以核心力量的训练，会帮助马甲线、川字腹更加凸显。同时腰腹核心力量训练，会燃烧更多脂肪为身体提供能量。14天的…- 173
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婉莹空中瑜伽 视频+笔记
课程介绍： 婉莹空中瑜伽视频课程（带笔记） 视频资源大小：1.85 GB, 类型：瑜伽, 瑜伽健身, 婉莹 课程目录： 第一集 空中瑜伽的特点和基本理论及注意事项 .pdf 第二集 空中瑜伽对脊柱修复的原理精讲 .pdf 第三集 脊柱修复之仰卧序列 .pdf 第四集 脊柱修复之坐姿序列 .pdf 第五集 脊柱修复之俯卧及吊床辅助呼吸改善序列 .pdf 第六集 腰腹塑型的关键--内核心的唤醒和启动原…- 131
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孙晶维密体雕14天家庭陪训营腰腹塑形
课程介绍： 视频资源大小：21.1 GB, 类型：腰腹塑形, 瑜伽健身, 随心瑜, 孙晶, 课程目录： 腰腹-笔记 001腰腹第一节.jpg 002腰腹第二节.jpg 003腰腹第三节.jpg 004腰腹第四节.jpg 005腰腹第五节.jpg 006腰腹第六节.jpg 007腰腹第七节.jpg 008腰腹第八节.jpg 009腰腹第九节.jpg 010腰腹第十节.jpg 011腰腹第十一节.jp…- 154
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