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UranYoga创始人乌仁老师52周瑜伽课
课程介绍: 视频资源大小:9.26 GB, 类型:瑜伽课, 瑜伽健身, 52节瑜伽课。课程包括骨骼矫正、体态塑形和精讲部分,例如:改善假胯宽、矫正脊柱侧弯、练出天鹅臂、解决妈妈臀以及精讲正确坐姿、精讲正确倒立等。每周一个主题,习惯瑜伽,持续练习瑜伽... 课程目录: 《乌仁瑜伽52周课》第1周:改善假胯宽.mp4 《乌仁瑜伽52周课》第2周:改善骨盆前倾.mp4 《乌仁瑜伽52周课》第3周:改善高…- 193
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《无限流》无限流基础知识
课程介绍: 视频资源大小:1.59 GB, 类型:无限流瑜伽, 瑜伽健身, 《无限流》无限流基础知识; 核心序列练习;腿部能量序列练习 课程目录: 01 无限流基础知识.mp4 02 核心序列练习.mp4 03 腿部能量序列练习.mp4 04 倒立序列练习.mp4 05 开髋序列练习.mp4 06 开肩序列练习.mp4 07 后弯序列练习.mp4 本站所有资源均来自网络,版权归原作者所有,本站仅提…- 201
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醉瑜伽精英导师团零基础瑜伽教练培训 预科班(带笔记)
课程介绍: 视频资源大小:3.73 GB, 类型:瑜伽, 瑜伽健身, 醉瑜伽, 《醉瑜伽精英导师团零基础瑜伽教练培训》 当你知道了在一个体式中关节是如何运动,身体的某些部分或柔弱或受伤或紧张,都将为你今后的习练和教学带来更多的理解与宽容。 课程目录: 预科班笔记 01 瑜伽哲学与八支.mp4 02 必备体能训练.mp4 03 拜日式A&B教学精讲.mp4 04 站立体式教学精讲.mp4 0…- 153
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索汉 阿斯汤加精进练习
课程介绍: 视频资源大小:734 MB, 类型:阿斯汤加, 瑜伽健身, 课程目录: 1鹤禅式.mp4 2孔雀莲花.mp4 3圣光调息.mp4 4手肘头倒立.mp4 5轮式.mp4 6鸽王式.mp4 7骆驼式.mp4 8弓式.mp4 9单腿康迪亚第二式.mp4 10侧角式.mp4 11敬畏式.mp4 12单腿站立手抓脚.mp4 本站所有资源均来自网络,版权归原作者所有,本站仅提供收集与推荐,若侵犯到…- 165
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全是瑜-董娟《流瑜伽精进系列课2~3级》
课程介绍: 全是瑜-董娟《流瑜伽精进系列课2~3级》 [视频]教程标签:董娟, 全是瑜, 流瑜伽, 瑜伽,教程大小: 2.44GB 课程目录: ├──1.倒立进阶95m.mp4 352.29M ├──2.深度后弯103m.mp4 383.02M ├──3.手臂支撑95m.mp4 354.32M ├──4.站立龟式91m.mp4 339.99M ├──…- 213
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乌仁艾扬格瑜伽体式1级精进提升(带笔记)
课程介绍: 视频资源大小:22.7 GB, 类型:艾扬格体式, 瑜伽健身, 本次课程适合有规律练习艾扬格瑜伽半年以上的习练者,在入门级课中已经对根基有了清晰的觉知,双腿有力而稳定的基础上,加入了手臂力量的习练,强化手臂、手腕、肩膀,培养自信心,建立平衡感,帮助强化脊柱。 在这个阶段体式的难度会有所提升,身体的敏锐度也会提高,会引入后弯、扭转、倒立等体式的精讲。除了介绍体式的正确习练方法以外更多的是…- 112
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Liya Xiong-寰宇瑜伽分解练习短系列
课程介绍: 视频资源大小:419 MB类型:寰宇瑜伽, 瑜伽健身, Liya Xiong-寰宇分解练习短系列。Universal Yoga 寰宇瑜伽是由Andrey Lappa大师所创立的一套多维的瑜伽体系。 它基于古代哲学和吠陀Vedas的七个Mayakosha(层鞘)概念,把人体各关节和各种瑜伽体式运用科学的归类、注解、编排,以合理和有效的方法去开发身体,发展传统瑜伽最重要的的三个主旨即:控制…- 164
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王蕊10天瑜伽高阶精讲课
课程介绍: 视频资源大小:2.69 GB类型:瑜伽, 瑜伽健身, 王蕊《10天瑜伽高阶精讲课》 课程目录: 1 全身综合流动(战士序列) 62'34.mp4 2 髋关节的多方位深入打开 62'25.mp4 3 串联练习课(圣光调息) 73'52.mp4 4 神猴式及深入序列 44'57.mp4 5 串联练习课(数息冥想) 54'49.mp4 6 手…- 194
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殷朝文,阿斯汤伽 一级序列提升课《进阶二阶准备篇》
课程介绍: 视频资源大小:4.19 GB类型:阿斯汤伽, 瑜伽健身, 本次课程是针对阿斯汤伽一级序列高难体式的解锁和提升,为进阶二级做好充足的准备。这套课程兼具理论与体式,能让练习者对这门严谨的瑜伽体系有更深层次的认识。 殷朝文老师用自己多年的教学和习练经验,将阿斯汤加一级序列中的重点、难点体式归类精讲,从五大锁印的角度,建立对体式训练的全新教&练认知,能够帮助会员避免错误练习带来伤害的同…- 188
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Navakarṇa Vinyāsa 体系工作坊 和Dario一起从更深入的视角去理解瑜伽
课程介绍: 视频资源大小:5.13 GB类型:瑜伽,瑜伽健身, Navakaraṇa Vinyāsa是梵文词,指将九组动作单位(nava = 九/新的 + karaṇa = 动作单位)和谐地组成一个 vinyāsa, 再由不同的vinyāsa 组成一个序列(krama)的体系方法。Navakaraṇa Vinyāsa 是Dario Calvaruso 经过二十多年的学习、练习及研究,以古老的动作单…- 153
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董娟 跃过瑜伽瓶颈期系列课
课程介绍: 视频资源大小:3.18 GB类型:瑜伽,瑜伽健身 在瑜伽追求的道路上,由于每个人的身体都不一样,练习的瓶颈也各不相同。有的是力量的,有的是柔韧性的,有的是核心、平衡、后弯,等等。如果不能很好的觉知到这些自身的薄弱环节,并且针对这些薄弱环节进行有效的加强练习,这种不平衡将会越来越大,成为越来越难以逾越的瓶颈。 也许你在练习中已经觉知到你的弱点,也许你只是有感觉却不知道具体在哪里,也许你知…- 227
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瑜伽创意平衡体式(带笔记)
课程介绍: 视频资源大小:3.99 GB类型:瑜伽,瑜伽健身 课程目录: 笔记 01 圣人练习法则与动物瑜伽.mp4 02 鸟类体式平衡系列1.mp4 03 鸟类体式平衡系列2.mp4 04 特色手支撑平衡系列.mp4 05 花式倒立平衡系列.mp4 06 成品课 气脉创意平衡序列练习.mp4 本站所有资源均来自网络,版权归原作者所有,本站仅提供收集与推荐,若侵犯到您的权益,请【给我们反馈】,我们…- 79
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WAKE瑜伽课堂 灵动致心14天流瑜伽-高级成长
课程介绍: 视频资源大小:6.57 GB类型:流瑜伽,瑜伽健身 课程目录: 01 全身灵动序列练习.mp4 02 深度开髋与平衡.mp4 03 深度倒立与流动.mp4 04 深度后弯与开髋.mp4 05 深度核心与平衡.mp4 06 深度开肩与开髋.mp4 07 深度开髋与平衡.mp4 08 深度开髋与力量.mp4 09 深度后弯与倒立.mp4 10 深度开肩与平衡.mp4 11 深度平衡与扭转.…- 133
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sxy Rain 阿斯汤伽一级序列 完整版(带笔记)
课程介绍: 视频资源大小:2.68 GB类型:阿斯汤伽,瑜伽健身 首先我们说一下关于阿斯汤伽这个课程,Ashtanga这个词来源于两个梵文。一个是Ashta,Ashta是梵文里面八的意思,anga是分支的意思,合起来就是八支分法或者八支瑜伽。 这个课程是根据传统瑜伽的八支分法,根据传统的瑜伽经上面的瑜伽有八个休息的步骤,Yamas,Niyamas,Asana,Pranayama,Pratyahar…- 175
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全是瑜-Simo 液态流瑜伽教育培训
课程介绍: 视频资源大小:10.0 GB类型:瑜伽,瑜伽健身 课程目录: 1. 自由流动的串联 .ts 2. 身体和能量的正位 .ts 3. 放松休息术 .ts 4. 婴儿式和下犬式辅助 .ts 5. 三角式和仰卧伸展辅助 .ts 6. 边缘伸展-为站在手上准备 .ts 7. 倒立和手臂平衡(上) .ts 8. 倒立和手臂平衡(下) .ts 9. 课程设置方法(理论) .ts 10. 有辅具支撑的…- 133
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四天学会安全有效倒立 邱源
课程介绍: 视频资源大小:483 MB类型:倒立,瑜伽健身 课程目录: ├──课件 | ├──倒立课程第一节.pdf 1.40M | ├──第二节 肩袖力量及核心力量强化---倒立预备).pdf 3.33M | ├──第三节:体式之王-头倒立(模).pdf 1.64M…- 123
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婷婷手倒立和后弯难度挑战
课程介绍: 视频资源大小:5.38 GB类型:手倒立,瑜伽健身 手倒立的练习,有很多技巧。这个课程,会给你很多可以离开墙的练习建议和方法,虽然这节课不一定直接见效,但是用这些方法练习,会对解锁手倒立会有很多帮助 课程目录: 1. 拜日式“H”-基础(上) .ts 2. 拜日式“H”-基础(下) .ts 3. 如何进入手倒立(上) .ts 4. 如何进入手倒立(下) .ts 5. 倒立后的积极修复(…- 126
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范思成瑜伽 能量提升序列-倒立+后弯 4节课
课程介绍: 视频资源大小:1.56 GB类型:能量提升,瑜伽健身,范思成 倒立能量流是一种流瑜伽的练习,以倒立为中心,结合瑜伽,核心调理,极限健身和手臂平衡。它是一个完整的练习和锻炼系统,可以增强身体,心灵和精神。你的身体将像流水一样有控制的流动。 这是一个具有挑战性但易于上手的练习,适合具有任何健身背景水平的人。 倒立能量流提供了各种进步的可能性,一步一步提升的台阶,来激励任何人克服恐惧并成为更…- 170
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【瑜伽】WAKE瑜伽课堂-科科十四天增强体能计划
课程介绍: 视频资源大小:1.37 GB类型:增强体能,瑜伽健身 课程目录: 01腹部能量激活24m.mp4 02激活深层核心27m.mp4 03让核心变得稳固29m.mp4 04增强手臂力量27m.mp4 05让支撑变得轻盈32m.mp4 06挑战支撑体式33m.mp4 07穿越基础习练33m.mp4 08让穿越变得简单28m.mp4 09肩背柔韧攻略36m.mp4 10为后弯做准备30m.mp…- 159
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