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抖音可乐老师-0基础跳绳+提速跳绳课
课程介绍: 视频资源大小:2.70 GB, 类型:跳绳, 健身锻炼, 课程目录: 01--热身拉伸_课前热身.mp4 02--热身拉伸_课后拉伸放松.mp4 03--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第1节.mp4 04--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第2节.mp4 05--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第3节.mp4 06--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第4节.mp4 07--0基础跳绳…- 92
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跑步研习社--21天突破人生首个10KM
课程介绍: 视频资源大小:432 MB, 类型:跑步, 健身锻炼, 课程目录: 00 发刊词 首次跑半马需要注意什么.mp3 01 跑步者的日常营养要点.mp4 02 跑步排汗就是在排毒吗.mp4 03 哪一种是最佳的脚步着地方式.mp4 04 跑前吃饭还是跑后进餐.mp4 05 如何通过跑步减肥.mp4 06 科学有效的跑步训练计划.mp4 07 跑姿教学之进行中提拉训练.mp4 08 跑者基础…- 169
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一介粗人·减脂力训营(男)1期
课程介绍: 视频资源大小:1.53 GB, 类型:减脂, 健身锻炼, 课程目录: 00打卡汇总 动作库(家庭版) 动作库(健身房版) 训练计划(男性-初阶) 饮食计划(男性-初阶) 01仰卧腹式呼吸.mp4 02四点跪撑腹式呼吸.mp4 03站姿贴墙腹式呼吸.mp4 04仰卧深层发力.mp4 05四点跪撑深层发力.mp4 06站姿贴墙深层发力.mp4 07仰卧深层收腹呼吸.mp4 08四点跪撑深层…- 129
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修贤放纵减肥法84天
课程介绍: 视频资源大小:8.67 GB, 类型:减肥, 健身锻炼, 课程目录: DAY10节食减肥为什么一定会失败.mp4 开营第10天 DAY11 纤薄少女背养成1.mp4 开营第11天 DAY12 暴饮暴食如何自救.mp4 开营第12天 DAY13 暴汗燃脂训练1.mp4 DAY13上班族自制便当攻略.mp4 开营第13天 DAY14 运动对减脂的影响.mp4 开营第14天 DAY15 如何…- 181
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修贤放纵减肥法21天蜕变班
课程介绍: 视频资源大小:3.35 GB, 类型:减肥, 健身锻炼, 课程目录: 001-开营大会-001-开营大会21天 .mp4 002-开营第1天-003-主题课一带我走出黑暗的放纵减肥 .mp4 003-开营第2天-003-主题课二减肥需要克制也需要放级 .mp4 004-开营第3天-003-主题课三用放纵减肥法养出易瘦体 .mp4 DAY1学习科学饮食搭配原则.mp4 DAY2 唤醒全身…- 199
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麦大湿 精准动作肩部
课程介绍: 视频资源大小:3.91 GB, 类型:健身, 健身锻炼, 课程目录: 《精准肩》课时八 _ 三角肌前束.avi 《精准肩》课时二 肌肉运动解剖.mp4 《精准肩》课时九 _ 肩外旋肌群.avi 《精准肩》课时六 _ 三角肌中束.mp4 《精准肩》课时七 _ 三角肌后束.mp4 《精准肩》课时三 _ 肌肉与关节的配合.avi 《精准肩》课时十 _ 肩后伸+外旋.mp4 《精准肩》课时四 …- 135
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「减脂饮食」帅soserious x 大宝贝Pete 如何自己制定减脂计划
课程介绍: 视频资源大小:960 MB, 类型:减脂饮食, 健身锻炼, 课程目录: 单课01、减脂饮食课程 EP.02.mp4 单课02、大宝贝普罗米修斯增肌训练直播.mp4 单课03、试看:如何自己减脂-备赛课程介绍.mp4 单课04、第一讲 比赛标准.mp4 单课05、第二讲 三大营养素介绍.mp4 单课06、第三讲 如何计算减脂-备赛饮食.mp4 单课07、第四讲 如何进行定期饮食调整.mp…- 173
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一介粗人-女性力量训练level2
课程介绍: 视频资源大小:953 MB, 类型:健身, 健身锻炼, 课程目录: 【训练日二】肩+腹 _ 力量训练.avi 【训练日二】肩+腹 _ 练后拉伸.mp4 【训练日二】肩+腹 _ 练前拉伸.mp4 【训练日三】背+二头 _ 力量训练.mp4 【训练日三】背+二头 _ 练后拉伸.mp4 【训练日三】背+二头 _ 练前拉伸.mp4 【训练日四】胸+三头 _ 力量训练.mp4 【训练日四】胸+三…- 137
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健身房入门计划 一介粗人
课程介绍: 视频资源大小:6.15 GB, 类型:健身, 健身锻炼, 课程目录: 课时1:背部+肱三头肌(1).mp4 课时2:背部+肱三头肌内容答疑.mp4 课时3:肩部+腹部.mp4 课时4.mp4 课时4:胸+肱二头肌.mp4 课时6训练原理与基础饮食 _.mkv 课时7:第二次答疑.mp4 课时8第三次答疑_.mkv 课时9第四次答疑_.mkv 课时五.mp4 课时10:第五次答疑下.mp…- 199
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麦大湿 身体根基训练营
课程介绍: 视频资源大小:1.40 GB, 类型:健身, 健身锻炼, 课程目录: LEVEL1-1 LEVEL1-1 躯干调节.pdf 抱膝直身蹲.mov 抱膝直身坐.mov 并腿臀桥.mov 股直肌拉伸.mov 后牵侧点头.mov 猫与牛.mov 跳伞式_1_1.mov 胸椎蛇式.mov 坐姿蜷伸.mov LEVEL1-2 LEVEL1-2 躯干力量.pdf 抱膝直身蹲.mov 股直肌拉伸.mo…- 100
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30天体能训练提升计划
课程介绍: 视频资源大小:7.34 GB类型:体能训练, 健身锻炼, 课程目录: Day01 理论学习日 Day02 测试日 Day03 训练日 Day04 速度训练日 Day05 休息日 -理论学习 Day06 慢跑训练日 Day07 中距离训练日 Day08 交叉训练日 Day09 配速训练日 Day10 休息日-理论学习 Day11 速度训练日 Day12 恢复训练日 Day13 慢跑训练日…- 132
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私教谈单训练营24讲
课程介绍: 视频资源大小:2.07 GB 类型:私教谈单, 健身锻炼, 课程目录: 本站所有资源均来自网络,版权归原作者所有,本站仅提供收集与推荐,若侵犯到您的权益,请【给我们反馈】,我们将在24小时内处理!- 204
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胡瑞琦《一张床搞定全身肌肉拉伸》
课程介绍: 视频资源大小:3.30 GB, 类型:肌肉拉伸, 健身锻炼, 一张床搞定全身肌肉拉伸 108块肌肉的解剖与拉伸 颈、肩、背、臀、腿6大部分讲解 涉及全身 108块重要肌肉 只需一张治疗床,即可轻松、高效地帮助客户完成精准拉伸 课程目录: 骨盆区域 骨1-臀大鸡.mp4 骨2-臀中肌.mp4 骨3-臀小肌.mp4 骨4-腰大肌.mp4 骨5-深层髋外旋肌.mp4 骨6-髋内收肌群.mp4…- 135
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牛男全套健身教学_肱三头
课程介绍: 视频资源大小:248 MB, 类型:健身教学, 健身锻炼, 课程目录: 超级肱三头肌之健身健美训练教学视频(二)_高清.mp4 超级肱三头肌之健身健美训练教学视频(三)_高清.mp4 超级肱三头肌之健身健美训练教学视频(一)_高清.mp4 赛普教学视频第六期第二集:龙门架高位下拉注意事项_高清.mp4 赛普教学视频第六期第三集:龙门架高位下拉变换动作_高清.mp4 赛普教学视频第六期第…- 149
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牛男全套健身教学_胸肌
课程介绍: 视频资源大小:402 MB, 类型:健身教学, 健身锻炼, 课程目录: 超强胸大肌训练之赛普健身教学视频(二)_高清.mp4 超强胸大肌训练之赛普健身教学视频(三)_高清.mp4 超强胸大肌训练之赛普健身教学视频(一)_高清.mp4 出大事了!!赛普徐乐泄漏了他“胸”霸天下的秘诀!!!_高清.mp4 跟着赛普乐哥做一个有沟的男人!(打造完美胸下沿)_高清.mp4 赛普教学视频第十三期胸…- 149
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牛男全套健身教学_肱二头
课程介绍: 视频资源大小:495 MB, 类型:健身, 健身锻炼, 课程目录: 超级肱二头肌之健身健美教学视频(二)_高清.mp4 超级肱二头肌之健身健美教学视频(三)_高清.mp4 超级肱二头肌之健身健美教学视频(一)_高清.mp4 高清超强赛普健身学院-肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【常见杠铃运用】_高清.mp4 赛普基础私教进阶教程六:完美肱二头肌训练_高清.mp4 赛普教学视频第二期第二集:牧…- 145
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牛男全套健身教学_臀部
课程介绍: 类型:健身教学, 健身锻炼, 课程目录: 赛普教学视频第八期股四头肌训练第二集:弓步蹲注意事项_高清.mp4 赛普教学视频第八期股四头肌训练第三集:弓步蹲变换动作_高清.mp4 赛普教学视频第八期股四头肌训练第一集:弓步蹲_高清.mp4 赛普普拉提初级教程三:动作训练之骨盆运动_高清.mp4 太专业啦!:股四头肌训练_高清.mp4 本站所有资源均来自网络,版权归原作者所有,本站仅提供收…- 203
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牛男全套健身教学_腿部
课程介绍: 视频资源大小:142 MB, 类型:健身教学, 健身锻炼, 课程目录: G-5赛普教学视频第七期(第5集):腿部训练之杠铃负重深蹲【训练建议】 [高质量和大_高清.mp4 如何打造超级霸王腿训练教学视频(二)_高清.mp4 如何打造超级霸王腿训练教学视频(三)_高清.mp4 如何打造超级霸王腿训练教学视频(四)_高清.mp4 如何打造超级霸王腿训练教学视频(一)_高清.mp4 赛普教学…- 165
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【健身健美】廖剑锋背部训练教学视
课程介绍: 视频资源大小:246 MB, 类型:背部训练, 健身锻炼, 课程目录: 0、廖剑锋介绍.mp4 1、背部训练的基础与体态问题.mp4 2、引体向上详解.mp4 3、离心肌腱放松.mp4 4、引体向上的补充.mp4 5、高位下拉详解.mp4 6、杠铃划船详解.mp4 7、坐姿划船详解.mp4 8、练背的老朋友——硬拉.mp4 9、哑铃划船详解.mp4 10、山羊挺身详解.mp4 11、独…- 164
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