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董娟 跃过瑜伽瓶颈期系列课
课程介绍: 视频资源大小:3.18 GB类型:瑜伽,瑜伽健身 在瑜伽追求的道路上,由于每个人的身体都不一样,练习的瓶颈也各不相同。有的是力量的,有的是柔韧性的,有的是核心、平衡、后弯,等等。如果不能很好的觉知到这些自身的薄弱环节,并且针对这些薄弱环节进行有效的加强练习,这种不平衡将会越来越大,成为越来越难以逾越的瓶颈。 也许你在练习中已经觉知到你的弱点,也许你只是有感觉却不知道具体在哪里,也许你知…- 224
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WAKE瑜伽课堂 灵动致心14天流瑜伽-高级成长
课程介绍: 视频资源大小:6.57 GB类型:流瑜伽,瑜伽健身 课程目录: 01 全身灵动序列练习.mp4 02 深度开髋与平衡.mp4 03 深度倒立与流动.mp4 04 深度后弯与开髋.mp4 05 深度核心与平衡.mp4 06 深度开肩与开髋.mp4 07 深度开髋与平衡.mp4 08 深度开髋与力量.mp4 09 深度后弯与倒立.mp4 10 深度开肩与平衡.mp4 11 深度平衡与扭转.…- 132
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sxy Rain 阿斯汤伽一级序列 完整版(带笔记)
课程介绍: 视频资源大小:2.68 GB类型:阿斯汤伽,瑜伽健身 首先我们说一下关于阿斯汤伽这个课程,Ashtanga这个词来源于两个梵文。一个是Ashta,Ashta是梵文里面八的意思,anga是分支的意思,合起来就是八支分法或者八支瑜伽。 这个课程是根据传统瑜伽的八支分法,根据传统的瑜伽经上面的瑜伽有八个休息的步骤,Yamas,Niyamas,Asana,Pranayama,Pratyahar…- 172
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全是瑜 Beck教你深入后弯的辅助手法
课程介绍: 视频资源大小:328 M类型:后弯,瑜伽健身 课程目录: 1. 手臂前侧,肩膀打开.ts 2. 胸腔,腋窝前侧打开.ts 3. 胸腔打开,巧用辅具 .ts 4. 打开身体,轻松舞王 .ts 5. 墙壁给的打开与支持 .ts 本站所有资源均来自网络,版权归原作者所有,本站仅提供收集与推荐,若侵犯到您的权益,请【给我们反馈】,我们将在24小时内处理!- 140
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全是瑜-Simo 液态流瑜伽教育培训
课程介绍: 视频资源大小:10.0 GB类型:瑜伽,瑜伽健身 课程目录: 1. 自由流动的串联 .ts 2. 身体和能量的正位 .ts 3. 放松休息术 .ts 4. 婴儿式和下犬式辅助 .ts 5. 三角式和仰卧伸展辅助 .ts 6. 边缘伸展-为站在手上准备 .ts 7. 倒立和手臂平衡(上) .ts 8. 倒立和手臂平衡(下) .ts 9. 课程设置方法(理论) .ts 10. 有辅具支撑的…- 132
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庄乐泉Gio顺位流瑜伽工作坊
课程介绍: 视频资源大小:2.83 GB类型:流瑜伽,瑜伽健身 流瑜伽是目前一种流行的瑜伽。她强调在体式的开始、转承、完成的整个过程中紧密配合呼吸;注重伸展性、力量性、柔韧性、平衡性、耐力和专注力的全面锻炼。其动作有如行云流水,张弛有度,一气呵成,广受推崇。汗水有助于身体排毒,让身体重获能量;同步呼吸有助于精神放松,打通身体里能量的流动。 Gio老师授课,生动有趣、切中关键。在他的课堂上,你能感受…- 212
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陈飞 后弯流瑜伽课程
课程介绍: 视频资源大小:3.77 GB类型:瑜伽,瑜伽健身 课程目录: 0试看.mp4 1流瑜伽基础知识.mp4 2后弯体式基础讲解及基础暖身练习.mp4 3暖身序列 肩关节&髋关节的迅速打开.mp4 4暖身序列 肩关节&髋关节的进阶强化.mp4 5暖身序列 肩、髋、脊柱多区块练习.mp4 6脊柱序列 进阶后弯体式技巧解剖.mp4 7脊柱序列 进阶高难后弯体式技巧解剖.mp4 8…- 166
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婷婷手倒立和后弯难度挑战
课程介绍: 视频资源大小:5.38 GB类型:手倒立,瑜伽健身 手倒立的练习,有很多技巧。这个课程,会给你很多可以离开墙的练习建议和方法,虽然这节课不一定直接见效,但是用这些方法练习,会对解锁手倒立会有很多帮助 课程目录: 1. 拜日式“H”-基础(上) .ts 2. 拜日式“H”-基础(下) .ts 3. 如何进入手倒立(上) .ts 4. 如何进入手倒立(下) .ts 5. 倒立后的积极修复(…- 125
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阿黎 轮瑜伽系列之模板课
课程介绍: 视频资源大小:4.51 GB类型:轮瑜伽,瑜伽健身 课程目录: 01 瑜伽轮核心训练.mp4 02 瑜伽轮 核心训练.mp4 03 瑜伽轮 肩带打开.mp4 04 瑜伽轮 肩带打开.mp4 05 瑜伽轮 后弯序列.mp4 06 瑜伽轮 后弯序列.mp4 07 瑜伽轮 身体放松.mp4 08 瑜伽轮 身体…- 111
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正瑜伽学院:八月主题晨练瑜伽
课程介绍: 正瑜伽学院:八月主题晨练瑜伽 [视频]教程标签:瑜伽,晨练教程大小: 17.7GB 课程目录: ├──第1节:后弯专题-蝗虫式-☆.mp4 901.88M ├──第2节:后弯专题-眼镜蛇式-☆.mp4 1.00G ├──第3节:后弯专题-根基建立-☆☆.mp4 1008.83M ├──第4节:后弯专题-轮式-☆☆.mp4 1014.37M…- 183
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范思成瑜伽 能量提升序列-倒立+后弯 4节课
课程介绍: 视频资源大小:1.56 GB类型:能量提升,瑜伽健身,范思成 倒立能量流是一种流瑜伽的练习,以倒立为中心,结合瑜伽,核心调理,极限健身和手臂平衡。它是一个完整的练习和锻炼系统,可以增强身体,心灵和精神。你的身体将像流水一样有控制的流动。 这是一个具有挑战性但易于上手的练习,适合具有任何健身背景水平的人。 倒立能量流提供了各种进步的可能性,一步一步提升的台阶,来激励任何人克服恐惧并成为更…- 168
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【瑜伽】WAKE瑜伽课堂-科科十四天增强体能计划
课程介绍: 视频资源大小:1.37 GB类型:增强体能,瑜伽健身 课程目录: 01腹部能量激活24m.mp4 02激活深层核心27m.mp4 03让核心变得稳固29m.mp4 04增强手臂力量27m.mp4 05让支撑变得轻盈32m.mp4 06挑战支撑体式33m.mp4 07穿越基础习练33m.mp4 08让穿越变得简单28m.mp4 09肩背柔韧攻略36m.mp4 10为后弯做准备30m.mp…- 158
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范志颖 流瑜伽TTC100小时培训
课程介绍: 视频资源大小:47.4 GB类型:流瑜伽,瑜伽健身 课程目录: 流瑜伽教师培训教材 1.1摸底练习课.ts 1.2流瑜伽概述.ts 1.3串联与呼吸.ts 1.4呼吸与练习.ts 2.1核心+手倒立练习.ts 2.2体式分类.ts 2.3坐姿前屈体式解析.ts 2.4前屈解析.ts 2.5后弯练习课.ts 3.1手倒立练习课.ts 3.2倒立前屈解析.ts 3.3体式分类.ts 3.4…- 429
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赞赞 椅子瑜伽线上工作坊终极篇16课时
课程介绍: 视频资源大小:10.3 GB类型:椅子瑜伽,瑜伽健身 本次线上工作坊共分为编排原则、体式讲解和成品课程三部分 工作坊以椅子课程的编排原则为开始 先后介绍了什么是椅子瑜伽?椅子瑜伽的编排原则是什么? 如何启发学员的兴趣?如何让会员持续学习椅子瑜伽 小班课和私教课?等等 课程目录: 笔记 1 椅子瑜伽课程编排原则.pdf 2 放松及热身体式讲解.pdf 3腿部力量建立.pdf …- 91
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