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颜婕 16堂翘臀美腿修炼课
课程介绍: 视频资源大小:1.53 GB, 类型:臀腿修炼, 瑜伽健身, 课程目录: 01、稳定躯干 练臀不腰痛.mp4 02、唤醒臀部觉知 告别扁平臀.mp4 03、紧实臀部肌肉 改善下垂和松弛.mp4 04、提升臀腿的稳定性 增强臀腿力量.mp4 05、臀部曲线训练 做好外旋臀更翘.mp4 06、矫正骨盆后倾 激活臀下缘.mp4 07、改善臀部凹陷 打造臀部紧实圆润感.mp4 08、击退妈妈臀…- 189
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【减脂塑形】急速瘦身 健身动感瑜伽
课程介绍: 视频资源大小:2.60 GB, 类型:减脂塑形, 瑜伽健身, 本套课程由婉庭老师携Diamond舞团带来。通过将瑜伽与音乐结合,成为了充满活力的瑜伽健康操。每段课程都配有体式的讲解,使我们的动作都可以做到正确的位置,而每一集的内容和锻炼到的身体部位也各不相同,主要均以锻炼、瘦身、燃脂、塑形四个目标来展开。 课程目录: 第1节 01婉庭 头颈肩胸腰练习第一段.wmv 第2节 02婉庭 …- 135
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李卫平秘方秘术绝活培训班班男科女科疼痛等病理实操
课程介绍: 视频资源大小:17.9 GB, 类型:中医, 医学知识, 课程目录: 24推广4.mp4 49分钟拨筋术收腰去淋巴结腰腿手法 (12).mp4 68分巍学标长针腹针男科女科特技与注意事项(10).mp4 “一带一路”中医特技公益大讲堂交流会 (15).mp4 “一带一路”中医特技公益大讲堂交流会 (16).mp4 扳提法调颈椎垫扳法特技去五十肩绝活呼气时巧调椎展示(13)45分钟.mp…- 248
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青少年中考体育训练技巧
课程介绍: 视频资源大小:10.9 GB, 类型:体育训练, 健身锻炼, 课程目录: 中高考体育-50米跑训练技巧 50米跑-扶墙军步走.mp4 50米跑-高抬腿.mp4 50米跑-起跑姿势.mp4 50米跑-阻力带扶墙军步走.mp4 50米跑辅助训练-第10节.mp4 50米跑辅助训练-第1节.mp4 50米跑辅助训练-第2节.mp4 50米跑辅助训练-第3节.mp4 50米跑辅助训练-第4节.…- 151
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武晓俊备孕,孕产,产后系统课最全
课程介绍: 武晓俊 备孕+孕产+产后最全系统课视频资源大小:31.0 GB 类型:产后系统, 瑜伽健身, 武晓俊, 课程目录: ├──产后修复完美腰臀,“紧致”生活必学 | ├──01摆脱大妈胯的同时提臀收髋.mp4 524.45M | ├──02“紧致”盆底肌 女性必学.mp4 514.35M |&n…- 160
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李欣普拉提极致享瘦维秘塑形攻略
课程介绍: 李欣 普拉提极致享瘦维秘塑形攻略视频资源大小:1.97 GB, 类型:普拉提, 瑜伽健身, 李欣普, 课程目录: 01 极塑美臀-臀线提升.mp4 02 极塑美臀-蜜桃臀.mp4 03 极塑美臀-练就一束光.mp4 04 极塑美腿-瘦腿提臀.mp4 05 极塑美腿-改善大腿内侧赘肉.mp4 06 极塑美腿-修长双腿.mp4 07 极塑美腿-美足计划.mp4 08 极塑美胸-罩杯提升.m…- 195
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c戈紧致翘臀美化课程
课程介绍: 视频资源大小:22.2 GB, 类型:翘臀美化, 健身锻炼, c戈 课程目录: 01 课程概述学习指南0601 2020-06-01 172628.png 报名多个课程如何训练.mov 课程概述 学习指南.mov 02 骨盆形态价值 2.1 骨盆和臀部形态的价值.mov 2.2 骨盆和臀部形态的大众现状.mov 03 骨盆 臀部解剖 功能基础知识 3.1 骨关节基础知识.mov 3.2…- 155
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周莹18天形体舞训练妖娆体态塑造
课程介绍: 视频资源大小:3.97 GB, 类型:体态塑造, 瑜伽健身, 课程目录: 第1节 纠正不良体态..mp4 第2节 颈部正位..mp4 第3节 肩背正位..mp4 第3节 肩背正位..mp4 第4节 告别拜拜肉..mp4 第5节 腰部正位..mp4 第6节 告别扁肥臀..mp4 第7节 全身唤醒..mp4 第8节&n…- 343
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001-3 XHIT(推荐)健身课程
课程介绍: 视频资源大小:9.28 GB, 类型:XHIT, 健身锻炼, 课程目录: 10分钟Natalie Portman腿臀练习 高清.mp4 10分钟Olivia Wilde腹部练习 高清.mp4 10分钟“椅子”练习(辅助道具:椅子) 高清.mp4 10分钟背部练习 高清.mp4 10分钟腹部和上身练习 高清.mp4 10分钟腹部练习 高清.mp4 10分钟腹部练习1 高清.mp4 10分…- 256
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EPTC急速瘦身视频讲解
课程介绍: 视频资源大小:1.81 GB, 类型:急速瘦身, 健身锻炼, 有一种课程叫"急速瘦身" 有一种方法叫"能量激活" 有一种效果叫"根本停不下来"让我们一起享"瘦"运动,享受快乐 整个课程的核心之一是"能量激活"理论,人体的能量消耗通过三大系统,通俗来说就是ATP-CP磷酸原系统、无氧系统和…- 188
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唐幼馨《12堂减龄瑜伽课》重塑身材排毒养颜
课程介绍: 唐幼馨《12堂减龄瑜伽课》重塑身材排毒养颜 [视频]教程标签:唐幼馨, 瑜伽, 教程大小: 3.38G 课程目录: ├──课01:减龄瑜伽入门:暖身和缓和.mp4 414.16M ├──课02 :头颈部美容:消脖纹提拉皮肤,驱赶岁月痕迹.mp4 241.99M ├──课03:美肩颈美背:消富贵包矫驼背,改善老态身材.mp4 260.17M ├──课0…- 218
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初级健身动作训练图集
课程介绍: 视频资源大小:220 MB类型:健身动作,健身锻炼 课程目录: 背部训练 T杠划船.gif T杠划船(女).gif 超度挺身(男).gif 超度挺身(女).gif 俯身杠铃划船(男).gif 俯身杠铃划船(女).gif 俯身杠铃划船侧面(男).gif 俯身杠铃划船侧面(女).gif 俯身哑铃划船(男).gif 俯身哑铃划船(女).gif 俯卧两头起-男.gif 俯卧两头起-女.gif …- 128
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王媚-快速提臀瘦腿瑜伽系列课程 12课
课程介绍: 视频资源大小:1.13 GB类型:提臀,瘦腿,瑜伽健身 课程目录: 视频资源 ├──12天提臀瘦腿-DAY 01.mp4 74.81M ├──12天提臀瘦腿-DAY 02.mp4 114.07M ├──12天提臀瘦腿-DAY 03.mp4 70.11M ├──12天提臀瘦腿-DAY 04.mp4 95.68M ├──12天提臀瘦腿-DAY…- 145
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李欣普拉提学院夏日身材打造秘籍
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精准代谢燃脂术,3周掉10斤
课程介绍: 如果你想甩掉小肚子、大象腿、拜拜肉,如果你想纠正驼背等不良体态,如果你没钱去健身房,又想练好身材的学生党,那么这门课就是为你量身定制的。 课程目录: 王媛精准代谢瘦身减脂术王媛精准代谢瘦身减脂术第00课:自检清单.mp4王媛精准代谢瘦身减脂术第01课:拉伸准备.mp4王媛精准代谢瘦身减脂术第02课:(跟练版).mp4王媛精准代谢瘦身减脂术第02课:呼吸激活.mp4王媛精准代谢瘦身减脂术…- 168
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27堂热舞瘦身课,跳出好身材
课程介绍: 动感爵士舞12课+HIT超强燃脂法15课,练就天鹅颈、小蛮腰、翘臀长腿,适合长期久坐,拥有顽固赘肉的你学习,不去健身房不清私教轻松跳出好身材! 课程目录: 27堂热舞瘦身课27堂热舞瘦身课1 爵士舞27堂热舞瘦身课1 爵士舞爵士舞01-胸部基础练习,勾勒胸部曲线感.mp427堂热舞瘦身课1 爵士舞爵士舞02-肩部练习,灵活肩部,开肩瘦背.mp427堂热舞瘦身课1 爵士舞爵士舞03-头部…- 137
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