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健身新手入门训练经验视频课程
课程介绍: 很多人初入健身房都不知道从何练起,只会去健身房跑跑步,做做瑜伽跟有氧操,对于力量器械区域的训练却一无所知。这是一种很浪费钱的锻炼方式,因为健身房最有价值的训练就是器械训练。无论是增肌还是减脂,力量训练对于塑造身材都有不可忽视的作用。那么,对于新手来说,你应该怎么锻炼呢?教你从零基础开始训练! 课程目录: 01-申驰有话说.mp402-胸部训练:平板杠铃推举.mp403-胸部训练:上斜哑…- 281
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申驰健身新手入门训练经验课程
课程介绍: 视频资源大小:1.79 GB类型:健身入门,健身锻炼,申驰 课程目录: 01-申驰有话说.mp4 02-胸部训练:平板杠铃推举.mp4 03-胸部训练:上斜哑铃推举.mp4 04-胸部训练:上斜哑铃飞鸟.mp4 05-胸部训练:龙门架绳索飞鸟.mp4 06-胸部训练:蝴蝶机坐姿夹胸.mp4 07-背部训练:宽握高位下拉和窄握高位下拉.mp4 08-背部训练:坐姿绳索划船.mp4 09-…- 189
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