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老胡【线上课 瘦身美体训练营】
老胡【线上课 瘦身美体训练营】视频资源大小:5.06 GB类型:瘦身美体 本课程VIP会员可通过网盘转存或下载。此课程由搜天地soutd收集整理。 瘦身美体训练营3个月瘦塑全身 课程目录: NO.01、入营必读1-功能调整篇.mp4 NO.02、入营必读2-塑身摄入篇.mp4 NO.03、入营必读3-塑身美体篇.mp4 NO.04、第1节:瘦腹筋膜重塑与激活.mp4 NO.05、第2节:收腹呼吸…- 7
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Rosie的私教课:21天减脂塑形训练营
视频资源大小:3.09 GB类型:减脂塑形 课程目录: A型身材训练表.jpg H型身材训练表.jpg O型身材训练表.jpg V型身材训练表.jpg 身材自测小贴士.jpg 形体自检及训练计划表.rar 1.【先导片】学会正确减肥,21天高效燃脂塑形.mp4 2.燃脂课第一课:热汗有氧瑜伽(初级).mp4 3.燃脂课第二课:热汗有氧瑜伽(中级).mp4 4.燃脂课第三课:热汗有氧瑜伽(高级)…- 84
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身体素质 马甲线 凯叔亲子训练营
课程介绍(K006721): 身体素质 马甲线 凯叔亲子训练营 文件目录: 身体素质 马甲线 凯叔亲子训练营 │ ├─01第一课:身体激活——全身热力减重操.mp4 │ ├─02第二课:腰腹核心——打造迷人紧实马甲线.mp4 │ ├─03第三课饮食指导:45天逆龄女神告诉你,怎么吃才会瘦.mp4 │ ├─04 第四课:锁住侧腹部的“腰内肉”.mp4 │ ├─05 第五课:告别松…- 47
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李哲产后功能恢复23集
课程介绍: 李哲《产后功能恢复课程》 视频资源大小:6.51 GB, 类型:产后恢复, 瑜伽健身, 课程目录: 2018年李哲7月-第01讲:女性解剖生理结构和产后的变化.mp4 2018年李哲7月-第02讲:产后修复的基本原则和方式.mp4 2018年李哲7月-第03讲:产后体态评估分析(1).mp4 2018年李哲7月-第04讲:产后体态评估分析(2).mp4 2018年李哲7月-第05讲:产…- 190
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中医世家的汉方养颜术让你美的不会老
课程介绍: 视频资源大小:1.00 GB, 类型:健康养生, 精致的女人不会老:中医世家的汉方养颜术,让你的美从内透出来! 美脸、美发、美齿、美胸、美手、美臀、美阴、美足,“汉方美颜国民导师”、6代中医世家传人,给女性的一套最全的美颜养体课。 中医世家六代传承保留,从头到脚的最温和有效的美容养颜术,让每个女人都能逆龄生长! 课程目录: 第1课:脸 面部皮肤紧致光泽的日常清洁与按摩法 第2课:脸 颈…- 213
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郑多燕健身操视频(18G)
课程介绍: 视频资源大小:18.2 GB, 类型:健身操, 瑜伽健身, 郑多燕, 课程目录: 01【 有氧运动】小红帽.mp4 02 哑铃操.mp4 03【舞蹈操】 小灰帽.mp4 04 垫上操.mp4 05【大球全身训练】.mp4 06【大球腹部核心】.mp4 07【腿部臀部塑形】.mp4 08【精华复习】.mp4 09绳操.mp4 11【甩油操】郑d燕2016减肥瘦身操 每天10分钟 甩油操.…- 247
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刘希芳大弟子大宝 维秘波速球大全有氧套路精品课
课程介绍: 视频资源大小:3.63 GB, 类型:维秘波速球, 瑜伽健身, 刘希芳首席弟子大宝老师 维秘波速球有氧套路精品课减腿/美臀,小班课/私教课,懒人复制教学模板,技术思路。满满的干货教您什么是有氧,有氧的特点,有氧过程中具备的要点,无代偿的松懈和激活方法。波速球上如何静态,动态启动臀部,激活臀部,建立骨盆稳定性,启动目标肌肉,建立关节稳定,足底力学,激活足弓力量,踝膝髋的稳定练习,(初/中…- 327
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郑多燕 6周跳操瘦身计划
课程介绍: 视频资源大小:1.72 GB, 类型:跳操瘦身, 瑜伽健身, 跳操瘦身课程,本次课程共4节课时,课程由浅入升,从基础到系统完整的讲解跳操瘦身的课程,无论你是小白还是有一定基础,都可以通过学习本课程让你身材更好。 跟郑多燕跳起来,每天10分钟跳出魔鬼身材、变身苗条女神 课程目录: 第1阶段:整体减脂 01【10 分钟椅子操】第1节.mp4 02【10 分钟椅子操】第2节.mp4 03【1…- 211
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15天全身极速燃脂蜕变营
课程介绍: 视频资源大小:4.68 GB, 类型:极速燃脂, 健身锻炼, 课程目录: 群内笔记和饮食 第10节笔记.jpg 第11节笔记.jpg 第12节笔记.jpg 第13节笔记.jpg 第14节笔记.jpg 第15节笔记.jpg 第1节笔记.jpg 第2节笔记.jpg 第3节笔记.jpg 第4节笔记.jpg 第5节笔记.jpg 第6节笔记.jpg 第7节笔记.jpg 第8节笔记.jpg 第9节…- 270
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瑜老师《黄金比例打造蜂腰翘臀45°》
课程介绍: 瑜老师《黄金比例打造蜂腰翘臀45°》 [视频]教程标签:瑜伽, 美臀, 教程大小: 932MB 课程目录: 第一节 蜂腰翘臀45°角与骨盆的关联-1.mp4 第二节 蜂腰翘臀45°角与盆骨的关联-2.mp4 第三节 臀部惊魂舞和凹陷处理方法-1.mp4 第四节 臀部惊魂舞和凹陷处理方法-2.mp4 第五节 蜂腰翘臀 腰臀黄金角度打造-1.mp4 第六节 蜂腰翘臀 腰臀黄金角度打造-2.…- 269
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7天极致美臀计划,快速修炼完美蜜桃臀
课程介绍: 视频资源大小:3.37 GB, 类型:极致美臀, 瑜伽健身, 美臀瑜伽,快速修炼完美蜜桃臀。拥有又翘又挺的美臀,走起路来都会格外自信。可久坐不动的坏习惯,却轻易让臀部失去美感,变得松弛、下垂,甚至堆积多余的脂肪,不管怎么穿都穿不出性感曲线出来,想不想改变自己,让自己也拥有迷人的“蜜桃臀”呢? 瑜伽可以增强你的灵活性,而且有些瑜伽动作也可以有效拉伸你的臀部,消减臀部多余脂肪,还能锻炼臀肌…- 169
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健身视频-撸铁的女人最美(31集1.39G)
课程介绍: 牛男健身视频 撸铁的女人最美 视频资源大小:1.39 GB, 类型:健身, 健身锻炼, 课程目录: 暴强美女竟然全跟教练练完了_高清.mp4 比基尼情侣合作健身_高清.mp4 长腿女神高效燃脂TABATA_高清.mp4 超可爱台妹沫晶带你正确进行腿部有氧运动_高清.mp4 超牛男子街头上表演人体旗帜_高清.mp4 海贼女帝coser腹肌撕裂法_高清.mp4 轰炸腹肌! 五招练出迷人马甲…- 253
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7天维密蜜桃臀打造计划,告别扁平塌变身“翘美人”
课程介绍: 7天维密蜜桃臀打造计划 告别扁平塌变身翘美人视频资源大小:1.37 GB, 类型:蜜桃臀打造, 瑜伽健身, 蜜桃臀, 美臀, 课程目录: 【蜜桃臀】第1节:建立盆骨平衡 改善骨盆前倾等不良体态.mp4 【蜜桃臀】第2节:激活臀部肌群 紧实臀部肌肉.mp4 【蜜桃臀】第3节:提拉臀线 蜜桃臀初现.mp4 【蜜桃臀】第4节:放松臀部肌肉 减少乳酸的堆积.mp4 【蜜桃臀】第5节:深层激活 …- 490
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5节笔记极速美臀闪电塑身系列课模板练习+精讲的速成攻略
课程介绍: 视频资源大小:2.86 GB, 类型:塑身, 课程目录: 【极速美臀】闪电塑身系列课笔记 第二节:改善腿型以及髋关节稳定与大腿内侧修饰.mp4 第三节:修饰臀部让它更加饱满圆润上提.mp4 第四节:腰线以及大腿内外的修饰让腿部更加修长.mp4 第五节:雕琢修饰不完美臀腿让它变得更加凹凸有型.mp4 第一节:臀腿激活改善臀腿的错误骨骼摆放.mp4 本站所有资源均来自网络,版权归原作者所有…- 324
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郑多燕【燃烧脂肪】系列
课程介绍: 视频资源大小:2.27 GB, 类型:燃烧脂肪, 健身锻炼, 郑多燕, 课程目录: 10-01 S曲线说明.avi 10-02 燃烧脂肪dance-瘦全身.avi 10-03 骨盆核心dance-瘦腹部.avi 10-04 坐姿躺姿垫上动作-美臀瘦腿.avi 10-05 提升效果讲座.avi 10-06 美胸 美腹 美臀.avi 本站所有资源均来自网络,版权归原作者所有,本站仅提供收集…- 166
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刘小虎普拉提维密美臀打造五部曲
课程介绍: 视频资源大小:2.68 GB, 类型:维密美臀, 瑜伽健身, 课程目录: 01. 理论知识及臀大肌、臀中肌、臀小肌解刨讲解.mp4 02. 通过刺激臀大肌达到臀部的整体围度和饱满度.mp4 03. 启动腿臀的力量 不仅显臀翘还能提升臀围线.mp4 04. 锻炼臀中肌及臀小肌将使臀部上侧更强壮.mp4 05. 综合训练,实现臀部翘、 圆、紧终极目标.mp4 本站所有资源均来自网络,版权归…- 168
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潇晓美臀练习课 5+1节课
课程介绍: 潇晓老师 美臀练习课 5+1节课视频资源大小:4.84 GB, 类型:美臀训练, 瑜伽健身, 课程目录: 潇晓 美臀公开课.mp4 第一节激活臀部肌肉 改善臀部僵硬.mp4 第二节课 唤醒臀部深层肌肉 改善凹陷现象.mp4 第三节全面激活改善下垂.mp4 第四节增加臀部圆润上梯度消除假胯宽.mp4 第五节 小工具增强力量 打造完美蜜桃臀.mp4 本站所有资源均来自网络,版权归原作者所有…- 139
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小狐女子塑型 30天翘臀课(器械负重)
课程介绍: 视频资源大小:2.26 GB, 类型:女子塑型, 瑜伽健身, 课程目录: 003、小狐线上美背课2021.3.6 004、小狐线上美肩课2021.3.6 005、小狐 朋友圈文案2020.12.28 小狐美胸 小狐臀课 小狐的课 01:美臀课时一.mp4 02:抗阻力基础理论.mp4 02:美臀课时二.mp4 03:美臀课时三.mp4 04:美臀课时四.mp4 05:美臀课时五.mp4…- 292
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刘健 新升级 普拉提大球瘦身塑型&理疗康复精品课程 7节课
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张梅汇空中瑜伽教师培训系列课 一级和二级 8节课
课程介绍: 张梅汇空中瑜伽教师培训系列课(一级二级) 视频资源大小:721 MB, 类型:空中瑜伽, 瑜伽健身, 张梅汇 课程目录: 1 空中瑜伽的介绍.TS 2 一级:第1节 美臀.TS 3 一级:第2节 瘦腰.TS 4 一级:第3节 美tui.TS 5 二级:第1节 站姿串联.TS 6 二级:第2节 腰部吊带串联.TS 7 二级:第3节 髋部吊带串联.TS 8 空中体位串联-老师演示.TS 本…- 212
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叶娜空中塑型舞韵(带笔记)
课程介绍: 叶娜 空中塑型舞韵瑜伽课(带笔记)视频资源大小:39.0 GB, 类型:塑型舞韵, 瑜伽健身, 叶娜 课程目录: 第1节.pdf 第2节.pdf 第3节.pdf 第4节.pdf 第5节.pdf 第6节.pdf 第7节.pdf 第1节低空塑型·美背美腹(上).mp4 第1节低空塑型·美背美腹(下).mp4 第1节低空塑型·美背美腹(中).mp4 第2节低空塑型·美臀美腿.mp4 第3节低…- 168
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李欣普拉提极致享瘦维秘塑形攻略
课程介绍: 李欣 普拉提极致享瘦维秘塑形攻略视频资源大小:1.97 GB, 类型:普拉提, 瑜伽健身, 李欣普, 课程目录: 01 极塑美臀-臀线提升.mp4 02 极塑美臀-蜜桃臀.mp4 03 极塑美臀-练就一束光.mp4 04 极塑美腿-瘦腿提臀.mp4 05 极塑美腿-改善大腿内侧赘肉.mp4 06 极塑美腿-修长双腿.mp4 07 极塑美腿-美足计划.mp4 08 极塑美胸-罩杯提升.m…- 188
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