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麦大湿 精准动作肩部
课程介绍: 视频资源大小:3.91 GB, 类型:健身, 健身锻炼, 课程目录: 《精准肩》课时八 _ 三角肌前束.avi 《精准肩》课时二 肌肉运动解剖.mp4 《精准肩》课时九 _ 肩外旋肌群.avi 《精准肩》课时六 _ 三角肌中束.mp4 《精准肩》课时七 _ 三角肌后束.mp4 《精准肩》课时三 _ 肌肉与关节的配合.avi 《精准肩》课时十 _ 肩后伸+外旋.mp4 《精准肩》课时四 …- 133
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麦大湿 身体根基训练营
课程介绍: 视频资源大小:1.40 GB, 类型:健身, 健身锻炼, 课程目录: LEVEL1-1 LEVEL1-1 躯干调节.pdf 抱膝直身蹲.mov 抱膝直身坐.mov 并腿臀桥.mov 股直肌拉伸.mov 后牵侧点头.mov 猫与牛.mov 跳伞式_1_1.mov 胸椎蛇式.mov 坐姿蜷伸.mov LEVEL1-2 LEVEL1-2 躯干力量.pdf 抱膝直身蹲.mov 股直肌拉伸.mo…- 99
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麦大湿、美背矫正驼背
课程介绍: 视频资源大小:148 MB, 类型:美背, 健身锻炼, 课程目录: 01 不良肩颈形态的姿势原因.mp4 02 伸展与松解练习.mp4 03 姿势肌力练习.mp4 04 进阶训练.mp4 05 训练注意事项.mp4 本站所有资源均来自网络,版权归原作者所有,本站仅提供收集与推荐,若侵犯到您的权益,请【给我们反馈】,我们将在24小时内处理!- 185
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麦大湿-全身精准拉伸
课程介绍: 视频资源大小:471 MB, 类型:拉伸, 健身锻炼, 课程目录: 00 拉伸综述.mp4 01 颈前肌群.mp4 02 颈旋肌群.mp4 03 斜方肌上部.mp4 04 肩胛提肌.mp4 05 胸大肌.mp4 06 三角肌.mp4 07 肱二头肌.mp4 08 腕屈和指屈肌群.mp4 09 腕伸和指伸肌群.mp4 10 肩外旋肌群.mp4 11 肱三头肌.mp4 12 背阔肌.mp4…- 178
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麦大湿《久坐女性家庭减脂方案》
课程介绍: 视频资源大小:132 MB, 类型:减脂方案, 瑜伽健身, 80%的人减脂没有坚持导致失败 不是懒,是因为付出没有即时的成果 只有即时的成果,能给人持续的动力。 课程目录: 【臀腹联动消耗日】1.腹部激活.mp4 【臀腹联动消耗日】2.顶膝臀桥.mp4 【臀腹联动消耗日】3.肩胛推收.mp4 【臀腹联动消耗日】4.撑地前跳.mp4 【臀腹联动消耗日】5.坐立起.mp4 【臀腹联动消耗日…- 157
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