精品网课
有声读物
游戏
影音
电子书
天地星球
天地商城
60秒读懂世界
【★搜天地工具箱★】
课程介绍：
视频资源大小：6.72 GB,
类型：足踝姿态, 健身锻炼,
课程目录：
第1天01
1足底放松.mp4
2指节刮足背.mp4
3跟骨内侧放松.mp4
4五指环绕.mp4
5手压四趾.mp4
打卡主页.jpg
一键跟练.mp4
第2天02
1.足底放松.mp4
2手拉大脚趾绕环.mp4
3分趾运动.mp4
4脚趾屈伸（绑大脚趾）.mp4
5按压跖骨趾屈伸.mp4
打卡主页.jpg
一键跟练.mp4
第3天03
1指节刮足背.mp4
2跪坐压脚背.mp4
3按压跖骨趾屈伸.mp4
4竖夹笔.mp4
5弓步足三维运动.mp4
打卡主页.jpg
一键跟练.mp4
第4天04
1小腿肚子放松.mp4
2小腿前侧放松.mp4
3腓骨长短肌放松.mp4
4跪坐压足背.mp4
5足部环绕.mp4
打卡主页.jpg
一键跟练 (2).mp4
第5天05
1足底放松.mp4
2020-08-15 181515.jpg
2手拉大脚趾环绕.mp4
3分趾运动.mp4
4脚趾屈伸（绑大脚趾）.mp4
5按压跖骨趾屈伸.mp4
一键跟练 (3).mp4
第6天06
1指节刮足背.mp4
2跪坐压脚背.mp4
3按压跖骨趾屈伸.mp4
4竖夹笔.mp4
5弓步足三维运动.mp4
打卡主页.jpg
一键跟练.mp4
第7天07
1.足底放松.mp4
2指节刮足背.mp4
3足部旋拧.mp4
4五指环绕.mp4
5小腿肚子放松.mp4
6小腿前侧放松.mp4
打卡主页.jpg
一键跟练.mp4
第8天08
1指节刮足背.mp4
2手压四趾.mp4
3分趾运动.mp4
4石头剪刀布.mp4
5短足运动.mp4
打卡主页.jpg
一键跟练.mp4
第9天09
1手压四趾.mp4
2五指环绕.mp4
3脚趾抓枕头.mp4
4短足运动.mp4
5错立平衡.mp4
打卡主页.jpg
一键跟练.mp4
day10
1指节刮足背.mp4
2五指环绕.mp4
3分趾运动.mp4
4短足运动.mp4
5错立平衡.mp4
打卡主页.jpg
一键跟练.mp4
第11天11
1.足底放松.mp4
2指节刮足背.mp4
3跟骨内侧放松.mp4
4五指环绕.mp4
5手压四趾.mp4
打卡主页.jpg
一键跟练.mp4
day12
1指节刮足背.mp4
2手压四趾.mp4
3分趾运动.mp4
4石头剪刀布.mp4
5短足运动.mp4
打卡主页.jpg
一键跟练.mp4
第13天13
1手压四趾.mp4
2五指环绕.mp4
3脚趾抓枕头.mp4
4短足运动.mp4
5错立平衡.mp4
打卡主页.jpg
一键跟练 (2).mp4
第14天14
1小腿肚子放松.mp4
2小腿前侧放松.mp4
3腓骨长短肌放松.mp4
4跪坐压足背.mp4
5足部环绕.mp4
打卡主页.jpg
一键跟练.mp4
day15
1五指环绕.mp4
2足部旋拧.mp4
3脚趾波浪.mp4
4脚趾抓枕头.mp4
5内翻跖球触地.mp4
打卡主页.jpg
一键跟练.mp4
第16天day16
1跟骨内侧放松.mp4
2足部旋拧.mp4
3内翻跖球触地.mp4
4单脚平衡.mp4
5站立足三维运动.mp4
打卡主页.jpg
一键跟练.mp4
day17
1五指环绕.mp4
2足部旋拧.mp4
3脚趾抓枕头.mp4
4内翻跖球触地.mp4
5站立足三维运动.mp4
打卡主页.jpg
一键跟练.mp4
day18
1.足底放松.mp4
2020-08-28 172217.jpg
2指节刮足背.mp4
3足部旋拧.mp4
4五指环绕.mp4
5小腿肚子放松.mp4
5站立足三维运动.mp4
6小腿前侧放松.mp4
一键跟练.mp4
day19
1五指环绕.mp4
2020-08-30 200121.jpg
2足部旋拧.mp4
3脚趾波浪.mp4
4脚趾抓枕头.mp4
5内翻跖球触地.mp4
打卡主页(5).mp4
第20天day20
1跟骨内侧放松.mp4
2足部旋拧.mp4
3内翻跖球触地.mp4
4单脚平衡.mp4
5站立足三维运动.mp4
打卡主页.jpg
一键跟练.mp4
第21天day21
1五指环绕.mp4
2足部旋拧.mp4
3脚趾抓枕头.mp4
4内翻跖球触地.mp4
5站立足三维运动.mp4
打卡主页.jpg
一键跟练.mp4
本站所有资源均来自网络，版权归原作者所有，本站仅提供收集与推荐，若侵犯到您的权益，请【给我们反馈】，我们将在24小时内处理！
