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欧阳春晓:18天体态矫正·腰臀比雕刻
欧阳春晓:18天体态矫正·腰臀比雕刻视频资源大小:7.33 GB类型:体态矫正 本课程VIP会员可通过网盘转存或下载。此课程由搜天地soutd收集整理。 课程目录: 1-“骗小白”的10几分钟碎片健身,凭什么这么多人信?.mp4 2-12分钟下肢力线回正·黄金腰臀比体验课.mp4 3-重建足弓初阶 讲解版.mp4 4-屈髋塞胯臀肌启动 讲解版.mp4 5-髋部力量提升 讲解版.mp4 6-真空…- 40
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嘉嘉成人羽毛球基础进阶三合一精品课
嘉嘉成人羽毛球基础进阶三合一精品课视频资源大小:5.87 GB类型:羽毛球课程 本课程VIP会员可通过网盘转存或下载。此课程由搜天地soutd收集整理。 课程目录: 1_羽毛球热身运动与拉伸训练-1.想要伤痛不缠身,热身激活要充分——全身热身运动.mp4 2_羽毛球热身运动与拉伸训练-2.跟我这样动一动,隔天不再有酸痛——全身拉伸训练.mp4 3_羽毛球常见技术发力错误问题-3.野蛮发力伤肩膀…- 40
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闫帅奇:28天极速减脂计划
课程目录 【Day 1】上肢核心训练 【Day 1】“热量差”是减肥成功的第一步 【Day 2】下肢核心训练 【Day 2】吃什么吃多少,给你一份详细好执行的饮食计划 【Day 3】胸肩三头训练 【Day 3】减不下去是碳水超量?如何定义碳水的量 【Day 4】全身燃脂训练 【Day 4】帅奇分享自己的减脂饮食 【Day 5】背肩膀二头训练 【Day 5】为何天天称重是减脂利器? 【Day 6】下…- 180
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嘉嘉成人羽毛球基础进阶三合一精品课
课程介绍: 视频资源大小:5.87 GB 类型:羽毛球, 球技, 课程目录: 1_羽毛球热身运动与拉伸训练-1.想要伤痛不缠身,热身激活要充分——全身热身运动.mp4 2_羽毛球热身运动与拉伸训练-2.跟我这样动一动,隔天不再有酸痛——全身拉伸训练.mp4 3_羽毛球常见技术发力错误问题-3.野蛮发力伤肩膀,独门训练助你一臂之力.mp4 4_羽毛球常见技术发力错误问题-4.盲目鞭打手肘疼,最有效的…- 61
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28天瘦10斤极速减脂计划
课程介绍: “热量差"是减肥成功的第一步,控制了热量的摄入就控制了减脂的结果,吃什么吃多少,给你一份详细好执行的饮食计划,带你了解关于蛋白粉、增肌粉的几个常见问题,教大家吃便利店,怎么才能吃不胖! 课程目录: 1-28天瘦了10斤,我是这么练的.mp410-【Day 4】帅奇分享自己的减脂饮食.mp411-【Day 5】背肩膀二头训练.mp412-【Day 5】为何天天称重是减脂利器?.…- 354
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一张床搞定全身拉伸(毕义明)
课程介绍: 视频资源大小:3.66 GB, 类型:拉伸, 健身锻炼, 毕义明, 课程目录: 骨盆区域 1.mp4 2.mp4 3.mp4 4.mp4 5.mp4 6.mp4 肩颈区域 1.mp4 肩2-胸锁乳突肌.mp4 肩3-肩胛提肌.mp4 肩4-头半棘肌 颈半棘肌.mp4 肩5-枕下肌.mp4 肩6-颈前屈肌.mp4 肩7-头夹肌 颈夹肌.mp4 肩8-斜角肌.mp4 躯干区域 躯1-胸大肌…- 165
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毕博士 《一张床搞定全身拉伸》
课程介绍: 视频资源大小:3.67 GB, 类型:全身拉伸, 医学知识, 课程目录: 骨盆区域 骨1-臀大鸡.mp4 骨2-臀中肌.mp4 骨3-臀小肌.mp4 骨4-腰大肌.mp4 骨5-深层髋外旋肌.mp4 骨6-髋内收肌群.mp4 肩颈区域 肩1-斜方肌.mp4 肩2-胸锁乳突肌.mp4 肩3-肩胛提肌.mp4 肩4-头半棘肌 颈半棘肌.mp4 肩5-枕下肌.mp4 肩6-颈前屈肌.mp4 …- 211
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001-3 XHIT(推荐)健身课程
课程介绍: 视频资源大小:9.28 GB, 类型:XHIT, 健身锻炼, 课程目录: 10分钟Natalie Portman腿臀练习 高清.mp4 10分钟Olivia Wilde腹部练习 高清.mp4 10分钟“椅子”练习(辅助道具:椅子) 高清.mp4 10分钟背部练习 高清.mp4 10分钟腹部和上身练习 高清.mp4 10分钟腹部练习 高清.mp4 10分钟腹部练习1 高清.mp4 10分…- 258
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健身进阶【精准】全身拉伸
课程介绍: 视频资源大小:468 MB类型:全身拉伸,健身锻炼 课程目录: 00 拉伸综述.mp4 01 颈前肌群.mp4 02 颈旋肌群.mp4 03 斜方肌上部.mp4 04 肩胛提肌.mp4 05 胸大肌.mp4 06 三角肌.mp4 07 肱二头肌.mp4 08 腕屈和指屈肌群.mp4 09 腕伸和指伸肌群.mp4 10 肩外旋肌群.mp4 11 肱三头肌.mp4 12 背阔肌.mp4 1…- 124
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帕梅拉健身全集高清,共28G
课程介绍: 本课程国外帕梅拉健身教练,全集高清,共28G,包括:腹部训练、全身系列训练、热身运动、手臂+上肢训练、臀腿训练、舞蹈系列、瑜伽系列,共7套教程。 课程截图: 课程目录: │ 15分钟慢速力量.mp4│ 《10分钟燃脂锻炼》.mp4│ 《卡路里杀手》.mp4│ 《10分钟无跳跃有氧燃脂训练》.mp4│ 《10分钟全身》.mp4│ 《10min HIIT》.mp4│ 《15分钟高强度燃脂》…- 865
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keep健身运动43套会员视频合集
课程介绍: 课程来自keep会员健身运动视频合集,共43套。你可以随时随地选择课程进行训练,健身干货自由分享,权威教练视频教学,结识志同道合的运动好友,超过2亿运动爱好者的选择!无论是想减肥塑形或增肌,还是寻找健身跑步瑜伽计步等训练计划,让运动不再是孤单的坚持。 课程截图: 课程目录: ├──12分钟热力tabata | ├──12分钟tabata课…- 933
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