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桑禹涵《明星私教的马甲线养成课》打造3D立体小蛮腰
课程介绍: 视频资源大小:4.86 GB, 类型:马甲线, 瑜伽健身, 在课程中,我会先带你改善腹部无力,无法持续卷腹和卷不起来的问题,解决脊柱的僵硬。弹力带的加入,不仅可以帮助大家减少运动损伤,还能够节省力气,强化训练作用。此外还设计了有氧训练,帮你降低体脂,更好地塑造小蛮腰。 除了周详的训练计划,课程还贴心地附加了训练时期的饮食方案,让你运动结合饮食,瘦得更快。 课程的精讲视频里都…- 146
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每天15分钟,轻松快乐月瘦8斤
课程介绍: 世界小姐私教、最具说服力健身博主教你不节食、不辛苦、不反弹,轻松快乐月瘦8斤,跳出迷人好身材! 课程目录: 暴瘦有氧操:每天15分钟,轻松快乐月瘦8斤(完结)││ 先导课-不辛苦,不节食,人人都能轻松快乐月瘦8斤,跳出迷人好身材.mp4│ 彩蛋课一:外卖党这样点,有效控脂不反弹。.mp4│ 彩蛋课二-聚餐党这样吃,经常聚会也不易胖。.mp4│ 第07课-暴瘦手臂操:轻松5招甩走拜拜肉,…- 234
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