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快乐速瘦Zumba舞:巨燃脂/轻松甩肉/跳出性感/散发自信魅力
课程介绍: 视频资源大小:2.62 GB 类型:快乐速瘦, 瑜伽健身, 国际Zumba认证教练导师,带你一起高强度燃脂,练出小蛮腰/蜜桃臀,全程快乐、不痛苦,就像玩游戏一样简单、有趣、上瘾! 课程目录: 00 【先导课】一跳就瘦?强力燃脂?这会“瘦”的舞蹈小心一学就上瘾!.mp4 01 【精讲版】热身激活:唤醒沉睡肌肉,加速瘦身能量.mp4 02 【精讲版】基础律动:感受舞步节奏,找回身体灵活度.…- 190
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打通3D动态不卡关|动态与运镜技巧2022年1月结课
课程介绍: 视频资源大小:8.13 GB, 类型:3D动态, 动画设计, 《打通3D动态不卡关》动态与运镜技巧课 课程目录: ├──01-動態設計的製作流程 | ├──01.實例代入講解製作流程.mp4 54.22M | └──02.Motionboard 的奧義!和實做.mp4 132.74M ├──02-鏡頭動態介紹 | ├──01.C4D 動態設置:Time Line 小技巧介紹.mp4 5…- 707
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李欣普拉提极致享瘦维秘塑形攻略
课程介绍: 李欣 普拉提极致享瘦维秘塑形攻略视频资源大小:1.97 GB, 类型:普拉提, 瑜伽健身, 李欣普, 课程目录: 01 极塑美臀-臀线提升.mp4 02 极塑美臀-蜜桃臀.mp4 03 极塑美臀-练就一束光.mp4 04 极塑美腿-瘦腿提臀.mp4 05 极塑美腿-改善大腿内侧赘肉.mp4 06 极塑美腿-修长双腿.mp4 07 极塑美腿-美足计划.mp4 08 极塑美胸-罩杯提升.m…- 199
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火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪
课程介绍: 十点课堂 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪 [视频] [课件]教程标签:十点课堂, 瘦身, 减肥, 教程大小: 2.70GB 更省时、更简单;每天只需要4分钟,疯狂燃烧卡路里 课程目录: 00 【畅练版】适应高压燃脂:髋关节灵活,逐步适应...mp3 01 【畅练版】适应高压燃脂:髋关节灵活,逐步适应...mp4 01 【详解版】适应高压燃脂:髋关节灵活,逐步适应...mp4 01 【详解版…- 237
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精致女人减龄热舞操,12天打造凹凸有致好身材
课程介绍: 视频资源大小:3.69 GB, 类型:减龄热舞操, 瑜伽健身, 每天一首歌,跳出极致S型曲线,让你轻松瘦身,拥有舞者的优雅气质 课程目录: 01 第一课 随堂练习.mp4 01 第一课:基础舞步 _ 掌握基础舞步,让减脂更高效快速.mp4 01 第一课:基础舞步 _ 掌握基础舞步,让减脂更高效快速.pdf 02 第二课 随堂练习.mp4 02 第二课:完美背部 _ 美化肩颈曲线,快速打…- 242
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刘健TABATA普拉提系列2
课程介绍: 视频资源大小:1.78 GB类型:普拉提, 健身锻炼, 课程目录: ├──TABATA瘦身普拉提2 音乐 | ├──Tabata Music - A Different Way (Tabata Mix).mp3 9.41M | ├──Tabata Music - All Falls Down (Taba…- 229
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21天燃脂塑形训练课
课程介绍: 21天燃脂塑形训练课 打破减肥复胖的魔咒视频资源大小:3.62 GB, 类型:燃脂塑形, 瑜伽健身, 燃脂, 瘦身, 减肥, 快乐燃脂,月瘦5-8斤 课程目录: 第01节 练习方案 打破减肥复胖的魔咒,瘦一辈子.-.mp4 第02节 吃瘦方法 3分练7分吃,减肥饮食的误区.-.mp4 第03节 动 让肌肉自己动起来,建立运动基础-.mp4 第04节 跟练 动能开启,全身耐力塑形训练-.…- 374
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极速减肥运动,4分钟家庭实用搏击燃脂课
课程介绍: 刘洹《极速减肥运动》4分钟家庭实用搏击燃脂课 视频资源大小:309 MB, 类型:搏击燃脂, 健身锻炼, 刘洹, 减肥, 搏击, 通过不停的移动步伐,有节奏的出拳,踢腿,在瘦身的同时快速提升心肺功能,增强肌肉爆发力和耐力,提高身体协调和平衡能力,增加肌肉力量,还能起到自我保护。相比传统的燃脂更有趣味性, 风格独特。 课程目录: 第一节:4分钟搏击燃脂练习1——直拳勾拳.mp4 第二节:…- 213
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《私教营养师》(27课时视频)
课程介绍: 视频资源大小:920 MB, 类型:营养, 瑜伽健身, 乳清蛋白你喝對了嗎? 運動完後的小點心該怎麼吃呢?碳水化合物食物真的是一定需要的嗎?吃的多就會壯? 课程目录: 01第一集 乳清蛋白你喝對了嗎? .mp4 02.第三集 營養師來解答為什麼我做重訓卻不長肌肉呢?.mp4 03第四集 空腹運動減肥更有效?營養師錯誤的迷思.mp4 04第五集 影響新成代謝最重要的一環 究竟…- 207
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牛男健身系列课程从入门到精通合集
课程介绍: 牛男健身系列课程:从入门到精通合集 视频资源大小:6.11 GB, 类型:健身, 健身锻炼, 牛男 课程目录: ├──牛男-健身入门到精通 | ├──干货健身 | | ├──【干货独家】21:偷懒不健身的最佳理由 超清版.flv 32.12M | …- 219
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《体态燃脂训练》21天突击燃脂计划
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健身常见问题解决方案
课程介绍: 助健师小珂 健身常见问题解决方案视频资源大小:1.57 GB, 类型:健身, 健身锻炼, 助健师, 小珂, 课程目录: weibo_iiilab 大宝贝肩部训练.mp4 we刘努努女士练背.mp4 大宝贝讲增肌.mp4 大宝贝虐二头.mp4 大宝贝坐姿褪曲伸.mp4 大小胸的问题.mp4 弹跳1.mp4 弹跳2.mp4 二头高效动作.mp4 干净增肌.mp4 高位下拉技巧.mp4 肩膀…- 261
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动感单车详解教学资料
课程介绍: 动感单车详解视频教学资料视频资源大小:14.6 GB类型:动感单车, 健身锻炼, 单车, 锻炼, 课程目录: 01.动感单车安装教程[中文] 健身车安装视频.mp4 02.初级[中文] 1 动感单车详解教学.mp4 2 动感单车详解教学.mp4 3 动感单车详解教学.mp4 03.中高级[中文] 动感单车45分钟课程动力燃脂.flv 动感单车教学视频动力燃脂2.flv 动感单车教学视频…- 449
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1平米在家练出维密身材
课程介绍: 刘洹懒人健身法:每周两小时在家练出好身材 只有把健身融入生活,像吃饭,睡觉一样成为理所当然的事,你才能够摆脱坚持的痛苦。 无论有没有健身房,无论在哪,我们可以随时随地锻炼自己,长期、固定地支出有效的精力和时间。 这就是我一直提倡的“每周2小时健身法”,不仅仅能够帮助大家瘦下来,还能够提高大家的健身热情,扭转对健身的错误观念。 课程专为繁忙人士设计 时间不受限:现代人压力大、节奏快,因此…- 442
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快乐燃脂塑身操,让你越跳越瘦
课程介绍: 凡是跳过这套操的人,都感叹说:“从来没有跳过这么简单的操!关键是没跳多久就出汗,跳完身心舒畅!”从明星到平民,这套操,可以说是燃爆了整个中国。好多20出头的小姑娘、四五十岁的妈妈们,都会被他的热情所感染,一跳就停不下来! 课程目录: 快乐燃脂塑身操:让你狂力甩肉,越跳越瘦!快乐燃脂塑身操:让你狂力甩肉,越跳越瘦!【跟跳练习合集】1-4节.mp4快乐燃脂塑身操:让你狂力甩肉,越跳越瘦!【…- 263
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27堂热舞瘦身课,跳出好身材
课程介绍: 动感爵士舞12课+HIT超强燃脂法15课,练就天鹅颈、小蛮腰、翘臀长腿,适合长期久坐,拥有顽固赘肉的你学习,不去健身房不清私教轻松跳出好身材! 课程目录: 27堂热舞瘦身课27堂热舞瘦身课1 爵士舞27堂热舞瘦身课1 爵士舞爵士舞01-胸部基础练习,勾勒胸部曲线感.mp427堂热舞瘦身课1 爵士舞爵士舞02-肩部练习,灵活肩部,开肩瘦背.mp427堂热舞瘦身课1 爵士舞爵士舞03-头部…- 140
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4周塑造极致身材,减肥塑形
课程介绍: 你是否为自己不够瘦而苦恼?HIIT极速燃脂法让脂肪飞,公认的最高效减脂训练。适合生活节奏快、工作压力大、没有条件常去健身房的人学习! 课程目录: 4周塑造极致身材,减肥塑形心肺功能增强一次实现[完结]4周塑造极致身材,减肥塑形心肺功能增强一次实现[完结]0 拉伸课:塑形必练,让训练效果翻倍提升.mp44周塑造极致身材,减肥塑形心肺功能增强一次实现[完结]1 第一课:基因苏醒,心肺耐力全…- 258
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亚洲瘦身女王:终极S瘦身操
课程介绍: 郑多燕操风靡亚洲11年,瘦身圈几乎无人不知。郑多燕通过跳操让自己保持好身材20年不变,她的儿子女儿、徒弟、节目嘉宾、甚至是网上学员都无一例外受到感染跳起来!因为简单有效,明星孙俪、闫妮、袁姗姗都爱跳,如今全球影响超过2亿学员! 课程目录: 瘦身操第01课 毛巾操 【纯练版】 6种极简有氧动作,快速甩油操..mp4瘦身操第01课 毛巾操 【讲解版】 6种极简有氧动作,快速甩油操..mp4…- 109
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