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郑多燕 6周跳操瘦身计划
课程介绍: 视频资源大小:1.72 GB, 类型:跳操瘦身, 瑜伽健身, 跳操瘦身课程,本次课程共4节课时,课程由浅入升,从基础到系统完整的讲解跳操瘦身的课程,无论你是小白还是有一定基础,都可以通过学习本课程让你身材更好。 跟郑多燕跳起来,每天10分钟跳出魔鬼身材、变身苗条女神 课程目录: 第1阶段:整体减脂 01【10 分钟椅子操】第1节.mp4 02【10 分钟椅子操】第2节.mp4 03【1…- 223
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女神必备——盆底肌的秒杀训练
课程介绍: 视频资源大小:534 MB, 类型:盆底肌训练, 瑜伽健身, 课程目录: 01 课程内容总览.mp4 02 盆底肌在产后的常见问题.mp4 03 分娩方式和体态对盆底肌的影响.mp4 04 呼吸模式对盆底肌的影响——上.mp4 05 呼吸模式对盆底肌的影响——下.mp4 06 产后修复盆底肌的正确呼吸方式.mp4 07 产后修复盆底肌的正确呼吸方式.mp4 08 放松肋间肌的方法.mp…- 365
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17天极速瘦身训练营 唐幼馨 瑜伽普拉提按摩
课程介绍: 视频资源大小:2.90 GB, 类型:极速瘦身, 瑜伽健身, 课程目录: 01 小蛮腰.mp4 02 翘臀美tui.mp4 03 完美胸型.mp4 04 美丽肩背.mp4 05 小脸天鹅颈课程.mp4 06 维密全身瘦课程.mp4 07 大长腿.mp4 08 大腿内侧美型.mp4 09 美臂告别拜拜肉.mp4 10 小腿美型.mp4 11 核心腹肌魔鬼训练.mp4 12 上半身美雕.m…- 157
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颜捷14天极致腰腹塑形
课程介绍: 视频资源大小:3.77 GB, 类型:腰腹塑形, 瑜伽健身, 想拥有迷人的腰腹线条需要从核心力量的建立开始,核心肌群环绕腹部前后,负责保护脊椎,训练核心肌群可紧致腹部线条,塑造小蛮腰。核心肌群强了,就像穿上隐形“腹部马甲”,而马甲线是平坦腹部的最高境界,没有赘肉,还有肌肉线条,所以核心力量的训练,会帮助马甲线、川字腹更加凸显。同时腰腹核心力量训练,会燃烧更多脂肪为身体提供能量。14天的…- 247
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Pilates李欣普拉提控制学
课程介绍: 视频资源大小:618 MB, 类型:普拉提, 瑜伽健身, Pilates, 李欣, 课程目录: 01. 普拉提基础知识.flv 02. 普拉提基本动作讲解(一).flv 03. 普拉提基本动作讲解(二).flv 04. 普拉提之极塑meitun(一).flv 05. 普拉提之极塑meitun(二).flv 06. 普拉提之极塑meitui(一).flv 07. 普拉提之极塑meitui…- 383
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产后修复瘦腰 产后塑型 木荃 两节课 含笔记
课程介绍: 视频资源大小:5.74 GB类型:产后塑型, 瑜伽健身, 木荃, 课程目录: 第1节 产后修复之瘦腹系列(上).mp4 第1节 产后修复之瘦腹系列(下).mp4 第1节 产后修复之瘦腹系列.pdf 第2节 产后塑形系列训练(上).mp4 第2节 产后塑形系列训练(下).mp4 第2节 产后塑形系列训练.pdf 本站所有资源均来自网络,版权归原作者所有,本站仅提供收集与推荐,若侵犯到您的…- 209
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4节课 产后腹部 精准修复~速瘦~拒绝产后大肚腩
课程介绍: 视频资源大小:1.61 GB, 类型:产后修复, 瑜伽健身, 随心瑜, 课程目录: 第二节腹部评估及重点部位手法松解.ts 第三节成品课使用ARC的训练套路.ts 第四节成品课使用甜甜圈的训练套路.ts 第一节理论.ts 本站所有资源均来自网络,版权归原作者所有,本站仅提供收集与推荐,若侵犯到您的权益,请【给我们反馈】,我们将在24小时内处理!- 312
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李沐子 盆底肌 内脏筋膜 10节
课程介绍: 视频资源大小:3.26 GB, 类型: 瑜伽健身, 李沐子, 盆底肌, 课程目录: 前言:内脏筋膜健康的重要性.mp4 01 盆底肌与内脏器官的关系.mp4 02 孕期、产后盆底肌的变化及评估.mp4 03 内脏筋膜&内脏律动.mp4 04 相关医学报告解读.mp4 05 骶髂关节疼痛的评估+康复手法.mp4 06 前盆腔(膀胱)脏器脱垂、子宫前壁膨出处理方案.mp4 07 中…- 239
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陈冬梅 产后修复之普拉提器械
课程介绍: 陈冬梅《产后修复之普拉提器械课程》 视频资源大小:13.2 GB, 类型:产后修复, 瑜伽健身, 陈冬梅, 产后, 普拉提, 课程目录: 1盆底肌修复评估训练.MP4 2盆底肌修复训练方案.MP4 3产后臀修复.mov 4产后臀型修复.MP4 5腹直肌修复.MP4 6腹直肌修复.MP4 本站所有资源均来自网络,版权归原作者所有,本站仅提供收集与推荐,若侵犯到您的权益,请【给我们反馈】,…- 350
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11节 梦婷产后修复精准重塑系统 B
课程介绍: 梦婷 产后修复精准重塑系统 B视频资源大小:12.1 GB, 类型:产后修复, 瑜伽健身, 课程目录: 第一节:激活迷走神经的触压.avi 第二节:身体深层筋膜的拉伸与贯通.avi 第三节:骨盆六个方向的精准评估.avi 第四节:骨盆前倾后倾的手法精讲.avi 第五节:耻骨联合错位的手法精讲.avi 第六节:六种骶髂关节复位的手法.avi 第七节:漏尿阴吹便秘的方案.avi 第八节:妈…- 231
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梦婷11节产后修复精准重塑系统
课程介绍: 梦婷 产后修复精准重塑系统 A 视频资源大小:3.81 GB, 类型:产后修复, 瑜伽健身, 课程目录: No.1 子宫脱垂的精准评估...mp4 No.2 子宫脱垂修复方案..mp4 No.3 产后内脏松弛评...mp4 No.4 产后内脏归位方案...mp4 No.5 腹直肌分离精准评估...mp4 No.6 腹直肌分离修复手法...mp4 No.7 肋骨外翻的精准评估...mp4…- 270
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sumansoul二姐瑜伽精髓课程
课程介绍: 视频资源大小:10.6 GB, 类型:瑜伽, 瑜伽健身, 课程目录: 第1课经典瘦身体式分析.mp4 第2课口令引导静态跟练.mp4 第3课口令引导动态跟练.mp4 第4课口令串联简易练习.mp4 第5课口令串联强化联系.mp4 第6课 改善腿型和端正骨盆.mp4 第7课口令引导静态跟练.mp4 第8课口令引导动态跟练.mp4 第9课口令串联简易版本.mp4 第10课口令串联加强版本.…- 324
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随心瑜 产后修复瘦身 打造辣妈完美身材 雅彬
课程介绍: 视频资源大小:3.18 GB, 类型:产后修复, 瑜伽健身, 课程目录: 1 盆底肌修复.mp4 2 腹直肌修复.mp4 3 快速瘦腹-打造小蛮腰.mp4 4 塑造蜜桃臀-改善妈妈臀.mp4 5 极致美胸-改善胸部下垂外扩.mp4 6 一节完整的瘦身课程编排动作示范.mp4 本站所有资源均来自网络,版权归原作者所有,本站仅提供收集与推荐,若侵犯到您的权益,请【给我们反馈】,我们将在24…- 169
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【养生理疗】五行经络瑜伽教学 共6节
课程介绍: 视频资源大小:1.29 GB, 类型:瑜伽, 瑜伽健身, 课程目录: 认识五行经络瑜伽.mp4 五行经络瑜伽之火脉.mp4 五行经络瑜伽之金脉.mp4 五行经络瑜伽之木脉.mp4 五行经络瑜伽之水脉.mp4 五行经络瑜伽之土脉.mp4 本站所有资源均来自网络,版权归原作者所有,本站仅提供收集与推荐,若侵犯到您的权益,请【给我们反馈】,我们将在24小时内处理!- 1k
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7天极致美臀计划,快速修炼完美蜜桃臀
课程介绍: 视频资源大小:3.37 GB, 类型:极致美臀, 瑜伽健身, 美臀瑜伽,快速修炼完美蜜桃臀。拥有又翘又挺的美臀,走起路来都会格外自信。可久坐不动的坏习惯,却轻易让臀部失去美感,变得松弛、下垂,甚至堆积多余的脂肪,不管怎么穿都穿不出性感曲线出来,想不想改变自己,让自己也拥有迷人的“蜜桃臀”呢? 瑜伽可以增强你的灵活性,而且有些瑜伽动作也可以有效拉伸你的臀部,消减臀部多余脂肪,还能锻炼臀肌…- 173
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yoga女神训练营纤体瑜伽课
课程介绍: 视频资源大小:7.16 GB, 类型:瑜伽课, 瑜伽健身, 课程目录: 第01课:呼吸不对,真的会变丑变累!.mp4 第02课:天鹅身姿练成,还你曼妙身姿完美曲线.mp4 第03课:练出纤纤玉臂,告别蝴蝶袖.mp4 第04课:甩掉肚腩,露出马甲线.mp4 第05课:瘦腿减脂,告别大象腿.mp4 第06课:丰x美x 还原曼妙身姿.mp4 第07课:激活腹部核心,减脂塑形训练.mp4 第0…- 222
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7天维密蜜桃臀打造计划,告别扁平塌变身“翘美人”
课程介绍: 7天维密蜜桃臀打造计划 告别扁平塌变身翘美人视频资源大小:1.37 GB, 类型:蜜桃臀打造, 瑜伽健身, 蜜桃臀, 美臀, 课程目录: 【蜜桃臀】第1节:建立盆骨平衡 改善骨盆前倾等不良体态.mp4 【蜜桃臀】第2节:激活臀部肌群 紧实臀部肌肉.mp4 【蜜桃臀】第3节:提拉臀线 蜜桃臀初现.mp4 【蜜桃臀】第4节:放松臀部肌肉 减少乳酸的堆积.mp4 【蜜桃臀】第5节:深层激活 …- 503
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郭若曦7天美胸塑形计划
课程介绍: 郭若曦《7天美胸塑形计划》每天15分钟修炼傲人胸型 视频资源大小:668 MB, 类型:美胸塑形, 瑜伽健身, 郭若曦, 美胸, 课程目录: 美胸-促进上围提升.mp4 美胸-打造挺拔身姿.mp4 美胸-巩固训练成果.mp4 美胸-激发全身活力.mp4 美胸-紧实胸部曲线.mp4 美胸-塑造完美胸型.mp4 美胸-提高胸部功能.mp4 本站所有资源均来自网络,版权归原作者所有,本站仅提…- 147
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邱源维密塑型私教 视频 14节课
课程介绍: 视频资源大小:70.9 GB, 类型:维密塑型, 瑜伽健身, 课程目录: 1~14 本站所有资源均来自网络,版权归原作者所有,本站仅提供收集与推荐,若侵犯到您的权益,请【给我们反馈】,我们将在24小时内处理!- 145
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宋光明 脸部瑜伽 徒手整形
课程介绍: 宋光明《徒手整形脸部瑜伽》 视频资源大小:462 MB, 类型:脸部瑜伽, 瑜伽健身, 课程目录: 0 课程介绍.mp4 1 何谓整容4.0.mp4 2 整容4.0的时代.mp4 3 人脸的黄金比例.mp4 4 脸部瑜伽与整容.mp4 5 V形脸的塑造.mp4 本站所有资源均来自网络,版权归原作者所有,本站仅提供收集与推荐,若侵犯到您的权益,请【给我们反馈】,我们将在24小时内处理!- 193
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[辣妈攻略] 产后快速恢复少女体态丨私教运用
课程介绍: 视频资源大小:1.95 GB, 类型:产后恢复, 瑜伽健身, 本课属于“新核心”系列课程,这是菲儿产后的专利课程,共15集。分为产后呼吸法;盆底肌浅、深肌肉的练习;上、下腹部的练习;脊柱延展系列(坐.躺.站);改善骨盆前倾、虎背熊腰、生理疼痛、肩颈疼痛、下背部疼痛、耻骨疼痛以及腱鞘炎等问题,还包括产后心理层面的关怀。 运用新核心呼吸法可以改善女性手脚冰凉,性冷淡、月经不调等下腹部循环问…- 228
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产后普拉提全套修复训练
课程介绍: 徐志刚《产后普拉提全套修复训练全集》视频资源大小:2.04 GB, 类型:普拉提, 瑜伽健身, 课程目录: 第1节 产后修复解剖理论精讲.ts 第2节 产后修复流程核心精讲.ts 第3节 呼吸训练.ts 第4节 产后腹横肌实操训练.ts 第5节 盆底肌松解激活训练.ts 第6节 足踝实操训练.ts 第7节 产后修复体态优化精讲.ts 第8节 产后修复进阶训练 垫上普拉提.ts 第9节 …- 164
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