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健身视频-撸铁的女人最美(31集1.39G)
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Ps+Ai双专业!设计师的第一门必修课
课程介绍: 视频资源大小:1.07 GB类型:设计, 平面设计, 手把手带你零基础入门设计,让你懂理念,知实战! 课程目录: 宣导课:这是一门能真的让你“爱上设计”的课.mp4 初识软件:人类早期驯服PS和AI的珍贵录像.mp4 工具和图层:设计是个“千层饼”?认识图层的逻辑.mp4 自由变换:掰直变“弯”,化圆为“方”的魔力_.mp4 文字基础:如何优雅地“打字”做设计?.mp4 第5课 · 图…- 754
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产后恢复加产后塑形最新课程甘敏16课程
课程介绍: 甘敏《16节产后恢复加产后塑形最新课程》视频资源大小:2.94 GB, 类型:产后塑形, 瑜伽健身, 甘敏 课程目录: 1 产后盆底肌修复 44'14.mp4 2 激活腹横肌 37'10.mp4 3 产后腹内外斜肌练习 46'52.mp4 4 腹直肌修复 41'23.mp4 5 骨盆灵活与骨盆中立位 44'09.mp4 6 骨盆稳定之臀…- 235
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产后瘦身:轻松练出小蛮腰美人背
课程介绍: 跟谁学《产后瘦身:轻松练出小蛮腰美人背》视频资源大小:400 MB, 类型:产后瘦身, 瑜伽健身, 跟谁学, 瘦身, 课程目录: 01腹部瘦身:腰围速减2-6公分.mp4 02消除富贵包,练成美人背.mp4 本站所有资源均来自网络,版权归原作者所有,本站仅提供收集与推荐,若侵犯到您的权益,请【给我们反馈】,我们将在24小时内处理!- 148
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产后速效瘦身(13集)
课程介绍: 产后速效瘦身课程视频资源大小:1.13 GB, 类型:产后瘦身, 瑜伽健身, 课程目录: 01.产后侧腰的收紧瑜伽.mp4 02.产后脊椎的简易放松瑜伽.mp4 03.产后髋部的内收修复瑜伽.mp4 04.产后瘦身瑜伽7日速效瘦身.mp4 05.产后瘦身瑜伽 剥妇产 7日速效瘦身瑜伽.mp4 06.产后瘦身瑜伽 顺产后 7日速效瘦身瑜伽.mp4 07.产后瘦身瑜伽教程初级 7日速效瘦身…- 146
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快乐速瘦Zumba舞:巨燃脂/轻松甩肉/跳出性感/散发自信魅力
课程介绍: 视频资源大小:2.62 GB 类型:快乐速瘦, 瑜伽健身, 国际Zumba认证教练导师,带你一起高强度燃脂,练出小蛮腰/蜜桃臀,全程快乐、不痛苦,就像玩游戏一样简单、有趣、上瘾! 课程目录: 00 【先导课】一跳就瘦?强力燃脂?这会“瘦”的舞蹈小心一学就上瘾!.mp4 01 【精讲版】热身激活:唤醒沉睡肌肉,加速瘦身能量.mp4 02 【精讲版】基础律动:感受舞步节奏,找回身体灵活度.…- 190
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打通3D动态不卡关|动态与运镜技巧2022年1月结课
课程介绍: 视频资源大小:8.13 GB, 类型:3D动态, 动画设计, 《打通3D动态不卡关》动态与运镜技巧课 课程目录: ├──01-動態設計的製作流程 | ├──01.實例代入講解製作流程.mp4 54.22M | └──02.Motionboard 的奧義!和實做.mp4 132.74M ├──02-鏡頭動態介紹 | ├──01.C4D 動態設置:Time Line 小技巧介紹.mp4 5…- 709
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【一介粗人】28天科学轻断食
课程介绍: 一介粗人 28天科学轻断食瘦身减肥课视频资源大小:178 MB, 类型:轻断食, 健康养生, 一介粗人 “断食”这个概念虽然火,但也很受争议。“减肥、改善皮肤、逆转衰老、降血糖、提高记忆力、提升健康水平……”看到这些好处,很多人想断食却又不敢。因为对“不吃”存在恐惧,怕会降低代谢,有害健康。 但事实上,“进食”和“断食”在人体内应该是平衡。如果可以合理地断食,对身体有益无害…- 196
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刘健 新升级 普拉提大球瘦身塑型&理疗康复精品课程 7节课
课程介绍: 视频资源大小:1.89 GB, 类型:普拉提, 瑜伽健身, 课程目录: 01 大球瘦身普拉提精品团体课之美臀、瘦腿.mp4 02 大球瘦身普拉提精品团体课之瘦腹、瘦腰、瘦腿.mp4 03 大球瘦身普拉提精品团体课之瘦腰、美背、瘦腹、纤臂.mp4 04 大球瘦身普拉提精品团体课之瘦腰、美背、瘦腹、纤臂.mp4 05 普拉提大球舞韵伸展成品课.mp4 06 大球理疗普拉提之如何改善颈椎病.…- 434
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肖婵娟:教你唱出好声音
课程介绍: 肖婵娟:教你唱出好声音 视频资源大小:3.96 GB, 类型:唱出好声音, 音乐舞蹈, 你是否曾经有过这些困扰: 你喜欢唱歌,却总是跑调? 你学过唱歌,却经常破音? 你感觉唱歌总是像在喊; 一唱到高音就要靠吼; 你明明拥有一副好嗓子,却总觉得声音干瘪没有穿透力? 那是因为你唱歌不得法,唱坏了嗓子。 你是否拥有一颗热爱唱歌的心,却因为发音不准不敢开口? 你不能一直对自己说:NO! 现在,…- 303
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刘倩普拉提核心床器械瘦身打造小蛮腰
课程介绍: 视频资源大小:39.8 GB, 类型:普拉提, 瑜伽健身, 课程目录: 第1节 普拉提核心床的器械设置.pdf 第2节 热身练习.pdf 第3节 深层腹部核心激活训练.pdf 第4节 上腹美化训练.pdf 第5节 下腹美化训练.pdf 第6节 侧腹美化训练.pdf 第7节 腹部综合训练.pdf 第8节 腹部伸展练习.pdf 第9节 完整成品课的授课套路.pdf 笔记 第1节 普拉提核心…- 149
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《懒人幸福减肥法》靠吃重塑全方位好身材
课程介绍: 视频资源大小:1.76 GB, 类型:减肥, 瑜伽健身, 课程目录: 第01节:为什么你瘦不下来?科学数据告诉你,让你发胖的真凶竟然是“它.mp4 第02节:顿顿有肉,越吃越瘦,轻松拥有小蛮腰.mp4 第03节:这些好吃不胖的减肥主食,让你减重不减健康.mp4 第04节:80%的人减肥时都吃错水果,难怪瘦不下来.mp4 第05节:4大天然抗氧化饮料,让你越喝越瘦,还能更年轻.mp4 第…- 230
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火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪
课程介绍: 十点课堂 火箭燃脂:狂甩过年堆积脂肪 [视频] [课件]教程标签:十点课堂, 瘦身, 减肥, 教程大小: 2.70GB 更省时、更简单;每天只需要4分钟,疯狂燃烧卡路里 课程目录: 00 【畅练版】适应高压燃脂:髋关节灵活,逐步适应...mp3 01 【畅练版】适应高压燃脂:髋关节灵活,逐步适应...mp4 01 【详解版】适应高压燃脂:髋关节灵活,逐步适应...mp4 01 【详解版…- 237
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精致女人减龄热舞操,12天打造凹凸有致好身材
课程介绍: 视频资源大小:3.69 GB, 类型:减龄热舞操, 瑜伽健身, 每天一首歌,跳出极致S型曲线,让你轻松瘦身,拥有舞者的优雅气质 课程目录: 01 第一课 随堂练习.mp4 01 第一课:基础舞步 _ 掌握基础舞步,让减脂更高效快速.mp4 01 第一课:基础舞步 _ 掌握基础舞步,让减脂更高效快速.pdf 02 第二课 随堂练习.mp4 02 第二课:完美背部 _ 美化肩颈曲线,快速打…- 242
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刘健TABATA普拉提系列2
课程介绍: 视频资源大小:1.78 GB类型:普拉提, 健身锻炼, 课程目录: ├──TABATA瘦身普拉提2 音乐 | ├──Tabata Music - A Different Way (Tabata Mix).mp3 9.41M | ├──Tabata Music - All Falls Down (Taba…- 230
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21天燃脂塑形训练课
课程介绍: 21天燃脂塑形训练课 打破减肥复胖的魔咒视频资源大小:3.62 GB, 类型:燃脂塑形, 瑜伽健身, 燃脂, 瘦身, 减肥, 快乐燃脂,月瘦5-8斤 课程目录: 第01节 练习方案 打破减肥复胖的魔咒,瘦一辈子.-.mp4 第02节 吃瘦方法 3分练7分吃,减肥饮食的误区.-.mp4 第03节 动 让肌肉自己动起来,建立运动基础-.mp4 第04节 跟练 动能开启,全身耐力塑形训练-.…- 374
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K减脂 重磅减脂瘦身攻略视频课程
课程介绍: 视频资源大小:492 MB, 类型:减脂, 健身锻炼, 瘦身, 减肥, 课程目录: 章节二 实践运用 Step1:估算基础代谢.mp4 Step2:加入运动代谢.mp4 Step3:决定减脂速度.mp4 Step4:分配饮食有氧.mp4 Step5:计算三大元素.mp4 Step6:记录饮食摄入.mp4 Step7:记录每日体重.mp4 Step8:实时试错修正.mp4 Step9:定…- 180
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极速减肥运动,4分钟家庭实用搏击燃脂课
课程介绍: 刘洹《极速减肥运动》4分钟家庭实用搏击燃脂课 视频资源大小:309 MB, 类型:搏击燃脂, 健身锻炼, 刘洹, 减肥, 搏击, 通过不停的移动步伐,有节奏的出拳,踢腿,在瘦身的同时快速提升心肺功能,增强肌肉爆发力和耐力,提高身体协调和平衡能力,增加肌肉力量,还能起到自我保护。相比传统的燃脂更有趣味性, 风格独特。 课程目录: 第一节:4分钟搏击燃脂练习1——直拳勾拳.mp4 第二节:…- 214
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EPTC急速瘦身视频讲解
课程介绍: 视频资源大小:1.81 GB, 类型:急速瘦身, 健身锻炼, 有一种课程叫"急速瘦身" 有一种方法叫"能量激活" 有一种效果叫"根本停不下来"让我们一起享"瘦"运动,享受快乐 整个课程的核心之一是"能量激活"理论,人体的能量消耗通过三大系统,通俗来说就是ATP-CP磷酸原系统、无氧系统和…- 190
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幼儿英语启蒙英语绘本 737本儿童英语杂志PDF
课程介绍: 幼儿英语启蒙英语绘本 737本儿童英语杂志PDF [课件]教程标签:英语杂志, 英语绘本, 幼儿英语, 绘本 教程大小: 10.5G 课程目录: ├──Ask(2016起,自然科学类,530L-1010L,牛津9+) | ├──2016 | | ├──2016.01.…- 242
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刘健TABATA&瘦身普拉提系列3【极致美臀】
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三周吃瘦12斤,拥有易瘦好体质
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2021年伯庸投研智库,打通底层投资逻辑
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