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课程介绍：
在人们越来越注重运动健身的现代，有许多人因健身不当而影响了健康，原因之一就是常把健身锻炼当做竞技训练来进行，可大部分人根本不懂竞技运动训练的科学性。科学健身与合理饮食相配合，是实现健康健身的必要搭配。
课程目录：
| 单腿蹲.mp4 |
| 动作模式理论.mp4 |
| 屈髋.mp4 |
| 上肢推拉.mp4 |
| 双腿蹲.mp4 |
| 旋转.mp4 |
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健身私教：一切训练的前提
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