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课程介绍：
疯狂60天无器械Insanity全套健身视频教程，Insanity偏无氧，是可以练出肌肉，而且需要有一定的运动基础的，如果你平时不太参加运动，那建议你从T25开始，在完成了T25之后再开始Insanity。
课程目录：
| Insanity(中文版，全集) |
| Insanity(中文版，全集)INSANITY 63天健身计划 中文课程表.xls |
| Insanity(中文版，全集)insanity00 Dig Deeper前言介绍 中文.mp4 |
| Insanity(中文版，全集)insanity01 Fit Test 基础测试 中文.mp4 |
| Insanity(中文版，全集)insanity02 Plyometric Cardio Circuit 增强式有氧循环 中文.mp4 |
| Insanity(中文版，全集)insanity03 Cardio Power & Resistance 有氧力量与阻力 中文.mp4 |
| Insanity(中文版，全集)insanity04 Cardio Recovery 有氧恢复 中文.mp4 |
| Insanity(中文版，全集)insanity05 Pure Cardio 纯粹有氧 中文.mp4 |
| Insanity(中文版，全集)insanity06 Cardio Abs 有氧腹肌 中文.mp4 |
| Insanity(中文版，全集)insanity07 Core Cardio & Balance 核心有氧和平衡.mp4 |
| Insanity(中文版，全集)insanity08 Max Interval Circuit 极限间歇循环 中文.mp4 |
| Insanity(中文版，全集)insanity09 Max Interval Plyo 极限增强式有氧 中文.mp4 |
| Insanity(中文版，全集)insanity10 Max Cardio Conditioning 极限心肺功能调节 中文.mp4 |
| Insanity(中文版，全集)insanity11 Max Recovery 极限恢复.flv |
| Insanity(中文版，全集)insanity12 Insane Abs 疯狂腹肌.flv |
| Insanity(中文版，全集)insanity13 Max Interval Sports Training 极限间歇运动训练.flv |
| Insanity(中文版，全集)insanity14 Upper Body Weight Training 上半身负重训练.flv |
| Insanity(中文版，全集)insanity营养指南中文.pdf |
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不错，下载很多东西了
不错