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25天减肥训练营 不饿不累轻松瘦
内容介绍: 一直拼命运动,死活不掉肉?啥都不敢吃,饿到抓狂,也不瘦?一个人好孤单,坚持不下来怎么办?辛辛苦苦减5斤,一餐回到解放前,好崩溃? 有没有想过,其实你可能找错了减肥的方法。国际级健身教练杨斌,告诉你,一个人减肥成功的最大障碍并不是缺乏勇气或是意志力,而是过分迷信意志力却忘记了科学。 10万学员已轻松瘦身,加入我们,从此告别身体精神双折磨! 内容目录: Day01 减肥到底能不能吃…- 155
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年糕妈妈宝宝颜值(完结)
内容介绍: 任何妈妈都不想让自己的娃输在起跑线,除了倾家荡产学区房,砸锅卖铁好营养,年糕妈妈告诉你:孩子的完美外形,是他赢在起跑线上的利器,你同样耽误不起。 年糕妈妈微调查显示,半数以上的家长因为无知,在带领娃“长残”的道路上一往无前! 孩子“长残”家长们不要怪基因,因为孩子的外形和基因有关系,但绝对不是“一锤定音”。只要妈妈有心,孩子的完美外形完全可以培养。 七分天注定,三分靠培养 …- 209
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用呼吸解锁体式丨正位.体态.核心.力量
课程介绍: 用呼吸解锁体式:正位.体态.核心.力量 视频资源大小:2.63 GB, 类型:健身, 健身锻炼, 课程目录: 1. 体态与呼吸.mp4 2.猫式缩腹功.mp4 3.平板支撑.mp4 4.仰卧抬腿.mp4 5.哑铃侧平举.mp4 6.健身基本功——趸式.mp4 7.瑜伽展臂.mp4 8.拜日式.mp4 本站所有资源均来自网络,版权归原作者所有,本站仅提供收集与推荐,若侵犯到您的权益,请【…- 180
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李明威健行体态12节
课程介绍: 视频资源大小:5.50 GB, 类型:健行体态, 健身锻炼, 课程目录: 第一节:什么是人体正常的体态与重回舒坦的呼吸.mp4 第二节:扁平足与拇外翻的分析、纠正和康复训练.mp4 第三节:走路内八字、外八字的分析、纠正和康复训.mp4 第四节:O形腿的详细分析、纠正和康复训练7.mp4 第五节:X形腿的详细分析、纠正和康复训练7.mp4 第六节:XO型腿的详细分析、纠正和康复7.mp…- 232
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办公室体态预防板块,每2小时放松一组(每天久坐可选择练习,每个动作30秒即可)
课程介绍: 视频资源大小:132 MB, 类型:体态预防, 健身锻炼, 课程目录: (1)什么是耸肩.mov (2)大家闺秀坐姿训练.mov (3)腕屈肌拉伸.mov (4)腕伸肌拉伸.mov (5)肩胛提肌拉伸.mov (5)斜方肌拉伸.mov (6)小腿后侧拉伸.mov (6)胸锁乳突肌拉伸.mov 本站所有资源均来自网络,版权归原作者所有,本站仅提供收集与推荐,若侵犯到您的权益,请【给我们反…- 184
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邱源360度体态更新与纠正
课程介绍: 视频资源大小:5.11 GB, 类型:体态更新, 健身锻炼, 课程目录: 1-2.jpg 11-12.jpg 13-14.jpg 15-16.jpg 17-18.jpg 19.jpg 3-4.jpg 360°5-6.pdf 360度体态评估与矫正.pdf 5-6.jpg 7-8.jpg 9-10.jpg 《360°体态评估与矫正》作业答案.doc 第10节 脊柱侧弯.pdf 第11节驼…- 258
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李哲产后功能恢复23集
课程介绍: 李哲《产后功能恢复课程》 视频资源大小:6.51 GB, 类型:产后恢复, 瑜伽健身, 课程目录: 2018年李哲7月-第01讲:女性解剖生理结构和产后的变化.mp4 2018年李哲7月-第02讲:产后修复的基本原则和方式.mp4 2018年李哲7月-第03讲:产后体态评估分析(1).mp4 2018年李哲7月-第04讲:产后体态评估分析(2).mp4 2018年李哲7月-第05讲:产…- 205
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读心识人修炼经:职场眼力篇,职场通关秘籍之慧眼识人
课程介绍: 视频资源大小:566 MB, 类型:职场眼力篇, 职场生存, 谭文清, 职场如战场,生存多不易。江湖多险恶,人心更难测。 在职场的你每一天都如履薄冰小心翼翼,但是仍然频频踩雷。 老板的一句意味深长的话就能让你失眠半宿仍想不出背后含义。 看似亲近的同事背后却捅你刀子你只能无奈苦笑。 作为boss在向知人善任这个目标前进时却有些不得其法。 明确的指向标,最实用的识人大法,—次教你练就职场千…- 230
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颜婕 14天伸展轻瑜伽(速效瘦身代谢术)
课程介绍: 颜婕《14天伸展轻瑜伽》速效瘦身代谢术视频资源大小:616 MB, 类型:瑜伽, 瑜伽健身, 颜婕, 瑜伽, 瘦身, 课程目录: 第01课 消除斜方肌,肩膀变薄不止一圈.mp4 第02课 肩颈同塑,瘦出迷人“天鹅颈”.mp4 第03课 美化“三角肌”,无袖衣服大胆穿.mp4 第04课 肩膀内扣加重臂粗,纠体态瘦手臂.mp4 第05课 “虎背”穿衣显胖,练出撩人仙女背.mp4 第06课 …- 221
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周颜婕 lady body 10节速瘦瑜伽:360°精雕体态,让你瘦得轻盈有气质!
课程介绍: 视频资源大小:2.67 GB, 类型:速瘦瑜伽, 瑜伽健身, 周颜婕, 课程目录: 0 精彩片花预览.mp4 1 【激活】快速热身,唤醒全身肌肉,体型变jin致 31'50.mp4 2 【瘦腿】告别不良体态,雕刻细长直性感大长腿 36'03.mp4 3 【正髋】消除假胯髋,修正骨盆,告别粗腿显高5cm 34'32.mp4 4 【瘦腹】调动呼吸轻松美,再见大…- 215
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王昊全新体态矫正-体态评估与康复
课程介绍: 视频资源大小:4.57 GB, 类型:体态矫正, 健身锻炼, 王昊 课程目录: 1.课程主题.mp4 2.臀肌扁平与大腿粗壮是天生的吗.mp4 3.臀腿肌肉不平衡:姿势与动作溯源.mp4 4.案例分析.mp4 5.屈髋肌——改良托马斯测试.mp4 6.案例处理思路.mp4 62.骶骨扭转MET调整.mp4 7.股直肌摆位放松疗法.mp4 9.臀大肌综合激活流程.mp4 10.体态与平衡…- 238
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刘希芳 维密21天打卡马甲线 微课
课程介绍: 视频资源大小:598 MB, 类型:马甲线, 瑜伽健身, 刘希芳, 维密体雕塑身课程,是经过刘希芳老师多年的学习和积累,逐渐形成的一整套独立、完整的课程体系。刘希芳表示,它不同于瑜伽,不是普拉提,不是健身,它是根据维密定律学、维密运动学、身材比例人体学、身材肌肉原理及精准发力配比而制定的打造完美身材比例的课程,它更注重的是身材每个线条比例的打造。她希望通过这样的课程,可以让更多朋友利用…- 159
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30天终极减脂特训营:一天一瘦,瘦出最美的自己
课程介绍: 视频资源大小:2.57 GB, 类型:减脂瘦身, 瑜伽健身, 减肥其实没有想象中的那么难,它甚至就像吃饭睡觉一样简单。而且只要一个月,你真的能瘦出不一样的自己。 课程目录: 01减脂训练营第1周:饮食食谱.mp4 02减脂训练营第1周:动作带练.mp4 03第2周分享课- 腰腹腿全面轰炸,告别虎背熊腰大粗腿.mp4 04减脂训练营第2周:饮食食谱 (.mp4 05减脂训练营第2周:动作…- 192
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女神必备——盆底肌的秒杀训练
课程介绍: 视频资源大小:534 MB, 类型:盆底肌训练, 瑜伽健身, 课程目录: 01 课程内容总览.mp4 02 盆底肌在产后的常见问题.mp4 03 分娩方式和体态对盆底肌的影响.mp4 04 呼吸模式对盆底肌的影响——上.mp4 05 呼吸模式对盆底肌的影响——下.mp4 06 产后修复盆底肌的正确呼吸方式.mp4 07 产后修复盆底肌的正确呼吸方式.mp4 08 放松肋间肌的方法.mp…- 363
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李欣普拉提培训体系M2线下
课程介绍: 视频资源大小:2.41 GB 类型:普拉提, 健身锻炼, 课程目录: 4种腿型的运动处方 处方 错误动作示范 第十七章 动作分析 骨盆底肌,呼吸训练 关节活动及肌肉 理论考试总结 面对的问题 泡沫轴训练手册 普拉提上课照片 普拉提书拍照 普拉提团课 体态评估 体态评估表 问题 知识整理 本站所有资源均来自网络,版权归原作者所有,本站仅提供收集与推荐,若侵犯到您的权益,请【给…- 163
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11节 梦婷产后修复精准重塑系统 B
课程介绍: 梦婷 产后修复精准重塑系统 B视频资源大小:12.1 GB, 类型:产后修复, 瑜伽健身, 课程目录: 第一节:激活迷走神经的触压.avi 第二节:身体深层筋膜的拉伸与贯通.avi 第三节:骨盆六个方向的精准评估.avi 第四节:骨盆前倾后倾的手法精讲.avi 第五节:耻骨联合错位的手法精讲.avi 第六节:六种骶髂关节复位的手法.avi 第七节:漏尿阴吹便秘的方案.avi 第八节:妈…- 229
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sumansoul二姐瑜伽精髓课程
课程介绍: 视频资源大小:10.6 GB, 类型:瑜伽, 瑜伽健身, 课程目录: 第1课经典瘦身体式分析.mp4 第2课口令引导静态跟练.mp4 第3课口令引导动态跟练.mp4 第4课口令串联简易练习.mp4 第5课口令串联强化联系.mp4 第6课 改善腿型和端正骨盆.mp4 第7课口令引导静态跟练.mp4 第8课口令引导动态跟练.mp4 第9课口令串联简易版本.mp4 第10课口令串联加强版本.…- 323
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7天维密蜜桃臀打造计划,告别扁平塌变身“翘美人”
课程介绍: 7天维密蜜桃臀打造计划 告别扁平塌变身翘美人视频资源大小:1.37 GB, 类型:蜜桃臀打造, 瑜伽健身, 蜜桃臀, 美臀, 课程目录: 【蜜桃臀】第1节:建立盆骨平衡 改善骨盆前倾等不良体态.mp4 【蜜桃臀】第2节:激活臀部肌群 紧实臀部肌肉.mp4 【蜜桃臀】第3节:提拉臀线 蜜桃臀初现.mp4 【蜜桃臀】第4节:放松臀部肌肉 减少乳酸的堆积.mp4 【蜜桃臀】第5节:深层激活 …- 502
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[辣妈攻略] 产后快速恢复少女体态丨私教运用
课程介绍: 视频资源大小:1.95 GB, 类型:产后恢复, 瑜伽健身, 本课属于“新核心”系列课程,这是菲儿产后的专利课程,共15集。分为产后呼吸法;盆底肌浅、深肌肉的练习;上、下腹部的练习;脊柱延展系列(坐.躺.站);改善骨盆前倾、虎背熊腰、生理疼痛、肩颈疼痛、下背部疼痛、耻骨疼痛以及腱鞘炎等问题,还包括产后心理层面的关怀。 运用新核心呼吸法可以改善女性手脚冰凉,性冷淡、月经不调等下腹部循环问…- 227
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产后普拉提全套修复训练
课程介绍: 徐志刚《产后普拉提全套修复训练全集》视频资源大小:2.04 GB, 类型:普拉提, 瑜伽健身, 课程目录: 第1节 产后修复解剖理论精讲.ts 第2节 产后修复流程核心精讲.ts 第3节 呼吸训练.ts 第4节 产后腹横肌实操训练.ts 第5节 盆底肌松解激活训练.ts 第6节 足踝实操训练.ts 第7节 产后修复体态优化精讲.ts 第8节 产后修复进阶训练 垫上普拉提.ts 第9节 …- 161
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3D动画解剖与体态关系
课程介绍: 视频资源大小:1.29 GB 类型:体态, 健身锻炼, 课程目录: 3D解剖与体态 第一部分 颈部肌群.ts 第二部分 肩部肌群.ts 第三部分 背部肌群.ts 第四部分 腹部肌群.ts 第五部分髋部肌群.ts 第六部分 大腿肌群.ts 第七部分 小腿肌群.ts 笔记 笔记1.doc 笔记10.doc 笔记2.doc 笔记3.doc 笔记4.doc 笔记5.doc 笔记6.doc 笔记…- 207
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