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烁石流金·美食视频拍摄手机相机,拍摄剪辑后期人设,价值1280元
课程介绍: 课程来自烁石流金的美食视频拍摄手机相机,拍摄剪辑后期人设,价值1280元。教程会针对拍视频的细节都会讲得很详细,有些细节可能像新手小白会忽略掉的关键细节,课程都会讲得很透彻。每一小节大概几分钟到十几分钟不等,平时可以利用碎片时间来反复看。 课程目录: 1.视频内容-理论篇_前言.mp4 2.视频内容-理论篇_如何做好美食号的定位.mp4 3.视频内容-理论篇_如何构建美食视频拍摄思路.…- 102
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修贤放纵减肥法84天
课程介绍: 视频资源大小:8.67 GB, 类型:减肥, 健身锻炼, 课程目录: DAY10节食减肥为什么一定会失败.mp4 开营第10天 DAY11 纤薄少女背养成1.mp4 开营第11天 DAY12 暴饮暴食如何自救.mp4 开营第12天 DAY13 暴汗燃脂训练1.mp4 DAY13上班族自制便当攻略.mp4 开营第13天 DAY14 运动对减脂的影响.mp4 开营第14天 DAY15 如何…- 184
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修贤放纵减肥法21天蜕变班
课程介绍: 视频资源大小:3.35 GB, 类型:减肥, 健身锻炼, 课程目录: 001-开营大会-001-开营大会21天 .mp4 002-开营第1天-003-主题课一带我走出黑暗的放纵减肥 .mp4 003-开营第2天-003-主题课二减肥需要克制也需要放级 .mp4 004-开营第3天-003-主题课三用放纵减肥法养出易瘦体 .mp4 DAY1学习科学饮食搭配原则.mp4 DAY2 唤醒全身…- 201
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「减脂饮食」帅soserious x 大宝贝Pete 如何自己制定减脂计划
课程介绍: 视频资源大小:960 MB, 类型:减脂饮食, 健身锻炼, 课程目录: 单课01、减脂饮食课程 EP.02.mp4 单课02、大宝贝普罗米修斯增肌训练直播.mp4 单课03、试看:如何自己减脂-备赛课程介绍.mp4 单课04、第一讲 比赛标准.mp4 单课05、第二讲 三大营养素介绍.mp4 单课06、第三讲 如何计算减脂-备赛饮食.mp4 单课07、第四讲 如何进行定期饮食调整.mp…- 175
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谢黎明30天整容级减肥训练营(完结)
课程介绍: 视频资源大小:1.68 GB, 类型:减肥训练营, 瑜伽健身, 谢黎明, 30天整容级减肥训练营 六大保障让你花最少的钱,请最好的私教,真的能坚持下去,元老级教练增肥30斤,陪你同步瘦 四不限+无器械练习,即使像明星那么忙,也能随时随地练起来! 课程目录: 00课程介绍.mp4 01先导课 01练习方案:揭晓明星迷人身材背后的秘密.mp3 01练习方案:揭晓明星迷人身材背后的秘密.pd…- 167
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桑禹涵《明星私教的马甲线养成课》打造3D立体小蛮腰
课程介绍: 视频资源大小:4.86 GB, 类型:马甲线, 瑜伽健身, 在课程中,我会先带你改善腹部无力,无法持续卷腹和卷不起来的问题,解决脊柱的僵硬。弹力带的加入,不仅可以帮助大家减少运动损伤,还能够节省力气,强化训练作用。此外还设计了有氧训练,帮你降低体脂,更好地塑造小蛮腰。 除了周详的训练计划,课程还贴心地附加了训练时期的饮食方案,让你运动结合饮食,瘦得更快。 课程的精讲视频里都…- 146
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谷爷陪你聊电商:《创业布局》3.0轻创项目赋能密训,教授创业技能,讲解商业底层逻辑
课程介绍: 谷爷陪你聊电商分享轻创项目,教授创业技能,讲解商业底层逻辑,为有梦想的创业者规避雷区,为中小微企业赋能! 《创业布局》3.0轻创项目赋能密训,助力创业者找到心仪的项目。本系列课为基础商业思维+商业模式课程部分内容,仅作为《创业布局》3.0轻创项目赋能密训增值服务。 课程大纲: 第一节+第二节《体验策略》∶如何让用户通过体验激发购买欲望。通过举例(足疗店、红酒、温热仪、减脂仪、4S店、太…- 198
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25天减肥训练营 不饿不累轻松瘦
内容介绍: 一直拼命运动,死活不掉肉?啥都不敢吃,饿到抓狂,也不瘦?一个人好孤单,坚持不下来怎么办?辛辛苦苦减5斤,一餐回到解放前,好崩溃? 有没有想过,其实你可能找错了减肥的方法。国际级健身教练杨斌,告诉你,一个人减肥成功的最大障碍并不是缺乏勇气或是意志力,而是过分迷信意志力却忘记了科学。 10万学员已轻松瘦身,加入我们,从此告别身体精神双折磨! 内容目录: Day01 减肥到底能不能吃…- 153
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28天瘦10斤极速减脂计划
课程介绍: “热量差"是减肥成功的第一步,控制了热量的摄入就控制了减脂的结果,吃什么吃多少,给你一份详细好执行的饮食计划,带你了解关于蛋白粉、增肌粉的几个常见问题,教大家吃便利店,怎么才能吃不胖! 课程目录: 1-28天瘦了10斤,我是这么练的.mp410-【Day 4】帅奇分享自己的减脂饮食.mp411-【Day 5】背肩膀二头训练.mp412-【Day 5】为何天天称重是减脂利器?.…- 349
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朱光:点燃你健身动力的十堂课(完结)
内容介绍: 健身动力学以心理学为基础,结合十万减肥者心态数据与千份健身者日常心理困扰,发现了一个巨大的秘密: 其实很多时候车跑不动,不是因为“油门不够”,而是因为没有“松开手刹”。手刹就是这些隐藏的限制性信念,它经常不容易被发现,对初学者更是如此。一旦信念被调整,很多人发现自己竟然是个很有行动力的人。 健身动力学,帮助你发现健身的手刹,然后松开它。再然后,一边享受美食,一边瘦! 内容…- 210
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科学减脂——饮食调控篇
课程介绍: 视频资源大小:278 MB, 类型:减脂, 健身锻炼, 课程目录: 01 减肥可以吃代餐吗.mp4 02 减肥可以不吃脂肪吗.mp4 03 我想快速减肥啊啊啊.mp4 04 养成吃不胖的体质——上.mp4 05 养成吃不胖的体质——下.mp4 06 正确认识碳水化合物.mp4 07 食物的升糖指数GI.mp4 08 正确认识蛋白质.mp4 09 正确认识脂肪.mp4 10 哺乳期妈妈减…- 161
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【长腿姑娘】翘臀秘籍——翘臀不粗腿
课程介绍: 视频资源大小:1.92 GB, 类型:翘臀秘籍, 瑜伽健身, 精准翘臀拒绝粗腿告别深蹲这一次我来真正纠正你的臀腿发力 针对不同臀型精准分析学会定制针对性训练方案真正做到因人而异、因需而为 全方位刺激臀部肌群学会吃和练精准增肌打造漏斗身材腰臀比 针对上臀轰炸式强化拉长视觉腿长塑造后天惊人比例 课程目录: 更新 作业 第八节 放松骶髂关节.mp4 第二节 臀部审美.mp4 第二十八节 丰满…- 244
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IFBB 运动营养学林道伟碳水化合物循环饮食
课程介绍: 视频资源大小:1.43 GB, 类型:运动营养学, 健身锻炼, 课程目录: 1 三分钟了解碳水循环饮食法.mp4 2 各种减脂难题与瘦素水平的关系.mp4 3 影响瘦素水平高低的因素 4 突破减脂瓶颈期,提高瘦素的方式.mp4 5 碳水循环饮食法的优势.mp4 6 高中低碳日定义及训练计划的安排.mp4 7 高中低碳日的摄入时量与摄入时间.mp4 8 碳水循环饮食的食物选择…- 145
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亦仁生财有术·小密圈第6期
课程介绍: 2022年亦仁生财有术:小密圈 第6期视频资源大小:2.38 GB类型:生财有术, 致富创业, 普通人可以快速上手的主流互联网生财项目! 课程目录: 0423 聊聊2022的一些创业方向.pdf 0425程序员可以在生财有术干什么?.pdf 0425宠物殡葬行业起盘和模式揭秘.pdf 0425单粉价值300以上,日引流3000人.pdf 0425我单人和珠宝厂合作引流,0粉丝从快手起步…- 901
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维密13天瑜伽塑形课
课程介绍: 视频资源大小:7.16 GB, 类型:瑜伽塑形, 瑜伽健身, 课程目录: 第一课:呼吸不对,真的会变丑变累!.mp4 第二课:天鹅身姿练成,还你曼妙身姿完美曲线.mp4 第三课:练出纤纤玉臂,告别蝴蝶袖.mp4 第四课:甩掉肚腩,露出马甲线.mp4 第五课:瘦腿减脂,告别大象腿.mp4 第六课:丰x美x 还原曼妙身姿.mp4 第七课:激活腹部核心,减脂塑形训练.mp4 第八课:赶走疲惫…- 208
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刘希芳 维秘十天封闭式训练营
课程介绍: 视频资源大小:6.14 GB, 类型:维秘训练营, 瑜伽健身, 课程目录: 01 足底精准激活松解,肌肉轻松募集.mp4 02 小腿精准松解激活,不同方式激活腹部,双人间歇减脂训练.mp4 03 踝关节四个方向激活及稳定训练.mp4 04 十天封闭训练营.mp4 05 解决膝关节疼痛,提高有氧耐力训练.mp4 06 对错比较示范教学,上中下腹部细分精准练习.mp4 07 十天封闭训练营…- 197
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王立世 营养学助力轻松瘦21天饮食方案+训练套路
课程介绍: 视频资源大小:2.85 GB, 类型:营养学, 健身锻炼, 课程目录: 第01节 激素是如何不知不觉让你变胖的 热身训练.mp4 第02节 不挨饿又能瘦是需要智慧的 心肺&力量训练.mp4 第03节 除了热量,还要控制食物种类 足踝功能训练.mp4 第04节 瘦不下来与饮食习惯密切相关 心肺+核心训练.mp4 第05节 做好膳食评估,帮助会员轻松瘦 髋部功能训练.mp4 第06…- 279
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【减脂塑形】急速瘦身 健身动感瑜伽
课程介绍: 视频资源大小:2.60 GB, 类型:减脂塑形, 瑜伽健身, 本套课程由婉庭老师携Diamond舞团带来。通过将瑜伽与音乐结合,成为了充满活力的瑜伽健康操。每段课程都配有体式的讲解,使我们的动作都可以做到正确的位置,而每一集的内容和锻炼到的身体部位也各不相同,主要均以锻炼、瘦身、燃脂、塑形四个目标来展开。 课程目录: 第1节 01婉庭 头颈肩胸腰练习第一段.wmv 第2节 02婉庭 …- 136
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刘畅_21天减脂塑形班
课程介绍: 视频资源大小:6.79 GB, 类型:减脂塑形, 健身锻炼, 课程目录: 01. HIIT全身适应训练.pdf 02. HIIT核心刺激训练.pdf 03. HIIT全身燃动训练.pdf 04. 胸部塑形+心肺.pdf 05. HIIT下肢挑战训练.pdf 06. 背部塑形+心肺.pdf 07. 全身缓解拉伸.pdf 08. HIIT力量提升训练.pdf 09. 腿部塑形+心肺.pdf…- 252
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Coach-phoneix王新凤健身舞:减脂塑形视频课
课程介绍: 视频资源大小:5.34 GB, 类型:健身舞, 健身锻炼, Coach-phoneix, 王新凤 1、课程由中国健身小姐冠军,中国国家健将级健身运动员Coach-phoneix王新凤老师亲自示范。 2、节奏欢快,动作简单易学,减脂塑形效果快,练习不枯燥。每天的课程均含有氧练习+力量训练+瑜伽拉伸,三位一体的方式结合,练完很舒适,同时配合舞蹈的节奏韵律,富有趣味…- 217
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