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14天暴击燃脂计划刘壮
课程介绍: 视频资源大小:1.14 GB, 类型:暴击燃脂, 瑜伽健身, 很多人通过长期有氧进行减脂,导致的皮肤松弛,蝴蝶袖,腰腹皮肤下垂导致的体型不美观,此次课程为减脂塑形计划中级,适合有一些训练基础学员,进一步通过抗阻训练,收紧皮肤,教练会陪伴你持续坚持,让身体变得更加紧致,真正完成一次完美的进阶。 课程目录: 01唤醒身体活力33m.mp4 02加速脂肪燃烧32m.mp4 03提高代谢能力4…- 185
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30天终极减脂特训营:一天一瘦,瘦出最美的自己
课程介绍: 视频资源大小:2.57 GB, 类型:减脂瘦身, 瑜伽健身, 减肥其实没有想象中的那么难,它甚至就像吃饭睡觉一样简单。而且只要一个月,你真的能瘦出不一样的自己。 课程目录: 01减脂训练营第1周:饮食食谱.mp4 02减脂训练营第1周:动作带练.mp4 03第2周分享课- 腰腹腿全面轰炸,告别虎背熊腰大粗腿.mp4 04减脂训练营第2周:饮食食谱 (.mp4 05减脂训练营第2周:动作…- 195
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郑多燕 6周跳操瘦身计划
课程介绍: 视频资源大小:1.72 GB, 类型:跳操瘦身, 瑜伽健身, 跳操瘦身课程,本次课程共4节课时,课程由浅入升,从基础到系统完整的讲解跳操瘦身的课程,无论你是小白还是有一定基础,都可以通过学习本课程让你身材更好。 跟郑多燕跳起来,每天10分钟跳出魔鬼身材、变身苗条女神 课程目录: 第1阶段:整体减脂 01【10 分钟椅子操】第1节.mp4 02【10 分钟椅子操】第2节.mp4 03【1…- 224
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sumansoul二级 加强力量
课程介绍: 视频资源大小:49.4 GB, 类型:sumansoul, 健身锻炼, 课程目录: ├──01 sumansoul二级 加强力量 | ├──二级~3手臂力量.MP4 3.38G | ├──二级~1腿部力量.MP4 3.60G | ├──二级~2腹部力量.mp4 824.90M | └──二级~4综合力量.MP4 3.30G ├──02 sumansoul二级 加强核心 | ├──二级~…- 385
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yoga女神训练营纤体瑜伽课
课程介绍: 视频资源大小:7.16 GB, 类型:瑜伽课, 瑜伽健身, 课程目录: 第01课:呼吸不对,真的会变丑变累!.mp4 第02课:天鹅身姿练成,还你曼妙身姿完美曲线.mp4 第03课:练出纤纤玉臂,告别蝴蝶袖.mp4 第04课:甩掉肚腩,露出马甲线.mp4 第05课:瘦腿减脂,告别大象腿.mp4 第06课:丰x美x 还原曼妙身姿.mp4 第07课:激活腹部核心,减脂塑形训练.mp4 第0…- 223
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健身视频-撸铁的女人最美(31集1.39G)
课程介绍: 牛男健身视频 撸铁的女人最美 视频资源大小:1.39 GB, 类型:健身, 健身锻炼, 课程目录: 暴强美女竟然全跟教练练完了_高清.mp4 比基尼情侣合作健身_高清.mp4 长腿女神高效燃脂TABATA_高清.mp4 超可爱台妹沫晶带你正确进行腿部有氧运动_高清.mp4 超牛男子街头上表演人体旗帜_高清.mp4 海贼女帝coser腹肌撕裂法_高清.mp4 轰炸腹肌! 五招练出迷人马甲…- 263
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产后修复+塑形初级课
课程介绍: 视频资源大小:1.47 GB 类型:产后修复, 瑜伽健身, 课程目录: 01 身体核心激活(20分钟).mp4 02 腰腹减脂塑形(20分钟).mp4 03 手脚酸痛缓解(20分钟).mp4 04 骨盆不适缓解(20分钟).mp4 05 髋部正位改善(20分钟).mp4 06 骨盆底肌修复(20分钟).mp4 本站所有资源均来自网络,版权归原作者所有,本站仅提供收集与推荐,若侵犯到您的…- 217
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21天养成高效易瘦体质行动营
课程介绍: 升值计 21天养成高效能易瘦体质行动营 通过对体能训练、膳食方案的调整,帮助你管理精力,在21天内养成易瘦体质,更好的进行精力管理,能够在减重的同时,保持充沛的精力。 课程目录: 第0讲体重管理不是少吃多运动。第1讲怎么用饮食养成易瘦体质?\1第1讲怎么用饮食养成易瘦体质?.mp4第2讲怎么不运动还减脂?\1第2讲怎么不运动还减脂?.mp4第3讲怎么运动让你的状态越来越好?\1第3讲怎…- 266
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【运动营养】陈玥做自己的营养师减脂版
课程介绍: 陈玥《做自己的营养师运动营养课程》减脂版视频资源大小:2.30 GB, 类型:运动营养, 健身锻炼, 陈玥 课程目录: 减脂训练计划设计..mp4 减脂饮食计划设计..mp4 减脂原理—知己知彼,科学减脂..mp4 课程前言..mp4 了解自己,避免弯路—避免无效重复减脂..mp4 设计一个一天饮食训练时间线..mp4 营养素与减脂的关系—补剂..mp4 营养素与减脂的关系—蛋白质..…- 264
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《懒人幸福减肥法》靠吃重塑全方位好身材
课程介绍: 视频资源大小:1.76 GB, 类型:减肥, 瑜伽健身, 课程目录: 第01节:为什么你瘦不下来?科学数据告诉你,让你发胖的真凶竟然是“它.mp4 第02节:顿顿有肉,越吃越瘦,轻松拥有小蛮腰.mp4 第03节:这些好吃不胖的减肥主食,让你减重不减健康.mp4 第04节:80%的人减肥时都吃错水果,难怪瘦不下来.mp4 第05节:4大天然抗氧化饮料,让你越喝越瘦,还能更年轻.mp4 第…- 230
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精致女人减龄热舞操,12天打造凹凸有致好身材
课程介绍: 视频资源大小:3.69 GB, 类型:减龄热舞操, 瑜伽健身, 每天一首歌,跳出极致S型曲线,让你轻松瘦身,拥有舞者的优雅气质 课程目录: 01 第一课 随堂练习.mp4 01 第一课:基础舞步 _ 掌握基础舞步,让减脂更高效快速.mp4 01 第一课:基础舞步 _ 掌握基础舞步,让减脂更高效快速.pdf 02 第二课 随堂练习.mp4 02 第二课:完美背部 _ 美化肩颈曲线,快速打…- 242
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麦大湿《久坐女性家庭减脂方案》
课程介绍: 视频资源大小:132 MB, 类型:减脂方案, 瑜伽健身, 80%的人减脂没有坚持导致失败 不是懒,是因为付出没有即时的成果 只有即时的成果,能给人持续的动力。 课程目录: 【臀腹联动消耗日】1.腹部激活.mp4 【臀腹联动消耗日】2.顶膝臀桥.mp4 【臀腹联动消耗日】3.肩胛推收.mp4 【臀腹联动消耗日】4.撑地前跳.mp4 【臀腹联动消耗日】5.坐立起.mp4 【臀腹联动消耗日…- 162
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每天10分钟,塑造马甲线
课程介绍: 视频资源大小:1.95 GB, 类型:塑造马甲线, 健身锻炼, 适合没运动习惯,久坐不动,但想开始减脂塑形的人 课程目录: 第 1 节 :激活胸部...mp4 第 2 节:激活背部....mp4 第 3 节:激活肩部...mp4 第 4 节:激活上臂....mp4 第 5 节:拉伸恢复....mp4 第 6 节:激活腿部...mp4 第 7 节:激活腰部..mp4 第 8 节:激活臀部…- 600
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刘薇:300天万词计划
课程介绍: 视频资源大小:492 MB, 类型:万词计划, 教育培训, 英语培训, 雅思天后,《国民英语词汇》系列图书作者开讲300个故事和段子,学起来毫不费力,每天15分钟,词汇自由不是梦。 课程目录: 4000-1.1 睡眠 你无法一颗沉睡的心.m4a 4000-1.1 睡眠 你无法一颗沉睡的心.pdf 4000-1.2 日常衣着—hold住英文购物网站,买心爱的衣衣了.m4a 4000-1.…- 339
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21天燃脂塑形训练课
课程介绍: 21天燃脂塑形训练课 打破减肥复胖的魔咒视频资源大小:3.62 GB, 类型:燃脂塑形, 瑜伽健身, 燃脂, 瘦身, 减肥, 快乐燃脂,月瘦5-8斤 课程目录: 第01节 练习方案 打破减肥复胖的魔咒,瘦一辈子.-.mp4 第02节 吃瘦方法 3分练7分吃,减肥饮食的误区.-.mp4 第03节 动 让肌肉自己动起来,建立运动基础-.mp4 第04节 跟练 动能开启,全身耐力塑形训练-.…- 374
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K减脂 重磅减脂瘦身攻略视频课程
课程介绍: 视频资源大小:492 MB, 类型:减脂, 健身锻炼, 瘦身, 减肥, 课程目录: 章节二 实践运用 Step1:估算基础代谢.mp4 Step2:加入运动代谢.mp4 Step3:决定减脂速度.mp4 Step4:分配饮食有氧.mp4 Step5:计算三大元素.mp4 Step6:记录饮食摄入.mp4 Step7:记录每日体重.mp4 Step8:实时试错修正.mp4 Step9:定…- 180
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男女适用的零基础减脂塑形
课程介绍: 全面的饮食讲解让你学会给自己定制饮食计划,全身训练动作库详细的动作讲解小白也能轻松上手! 视频资源大小:2.77 GB 类型:减脂塑形, 瑜伽健身, 课程目录: 【宣导片】跟着小萝卜一起减脂啦~.mp4 第一节:为什么减脂塑形一定要练力量训练?.mp4 第二节:无氧 高强度有氧 有氧的区别.mp4、 第三节:力量训练动作库.mp4 第四节:自重居家锻炼动作库.mp4 第五节:Hiit跟…- 312
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EPTC急速瘦身视频讲解
课程介绍: 视频资源大小:1.81 GB, 类型:急速瘦身, 健身锻炼, 有一种课程叫"急速瘦身" 有一种方法叫"能量激活" 有一种效果叫"根本停不下来"让我们一起享"瘦"运动,享受快乐 整个课程的核心之一是"能量激活"理论,人体的能量消耗通过三大系统,通俗来说就是ATP-CP磷酸原系统、无氧系统和…- 190
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备赛与饮食营养(11课时)
课程介绍: 视频资源大小:476 MB, 类型:饮食营养, 健身锻炼, 助健师 比赛标准.三大营养素介绍 .如何计算减脂备赛饮食.如何定期饮食调整 课程目录: 1第一讲 比赛标准.flv 2第二讲 三大营养素介绍 .flv 3第三讲 如何计算减脂备赛饮食.flv 4第四讲 如何定期饮食调整.flv 5第五讲 Peak Week.flv 6第六讲 食物选择以及推荐清单.flv 7第七讲 饮食制定案例…- 175
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