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小宋老师羽毛球3合1精品提高课
小宋老师羽毛球3合1精品提高课视频资源大小:8.71 GB类型:羽毛球课程 本课程VIP会员可通过网盘转存或下载。此课程由搜天地soutd收集整理。 课程目录: No.01节首课 羽球专项热身运动,预防打球时受伤.mp4 No.02节正反手握拍.mp4 No.03节球感练习.mp4 No.04节正手发高球.mp4 No.05节准备至架拍动作.mp4 No.06节架拍至引拍动作.mp4 No.…- 38
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嘉嘉成人羽毛球基础进阶三合一精品课
嘉嘉成人羽毛球基础进阶三合一精品课视频资源大小:5.87 GB类型:羽毛球课程 本课程VIP会员可通过网盘转存或下载。此课程由搜天地soutd收集整理。 课程目录: 1_羽毛球热身运动与拉伸训练-1.想要伤痛不缠身,热身激活要充分——全身热身运动.mp4 2_羽毛球热身运动与拉伸训练-2.跟我这样动一动,隔天不再有酸痛——全身拉伸训练.mp4 3_羽毛球常见技术发力错误问题-3.野蛮发力伤肩膀…- 37
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再嘉舞蹈:曾老师 零基础入门再嘉-提升舞感入门爵士舞
再嘉舞蹈:曾老师 零基础入门再嘉-提升舞感入门爵士舞视频资源大小:90.4 GB类型:爵士舞 本课程VIP会员可通过网盘转存或下载。此课程由搜天地soutd收集整理。 课程目录: 00.学前必看 01、欢迎加入爵士学习第一节(必修) 02、 全身酸爽痛并快乐第二节课(必修) 03、哇! 坚持到第三节课给自己点赞 04、老老实实按顺序学第四节课 05、不要纠结对动作对错先练第五节课 06、用最好…- 81
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第三季新单动投篮课程-库里系列
视频资源大小:1.80 GB类型:投篮课程 课程目录: 1-Lesson1.1侧身瞄准原理.mp4 2-Lesson1.2前後腳踏步側身投籃.mp4 3-Lesson1.3連續抬放運球投籃練習.mp4 4-Lesson2.1吸拉同步力量.mp4 5-Lesson2.2核心下压吸拉投篮.mp4 6-Lesson2.3网球吸拉投篮练习.mp4 7-Lesson3.1辅助手位置.mp4 8-Less…- 55
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小步早教 身体素质 精细动作系列
课程介绍(K006712): 小步早教 身体素质 精细动作系列 文件目录: 小步早教 身体素质 精细动作系列 │ ├─1-1【手指动作】理论讲解课 │ │ └─1-1【精细动作理论课】手指动作.mp4 78.51MB │ ├─1-2【手指动作】专项训练游戏 │ │ ├─1、羊毛出在羊身上-食指勾取.jpg │ │ ├─2、抓住小尾巴-手指捏取.jpg │ …- 55
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闫帅奇:28天极速减脂计划
课程目录 【Day 1】上肢核心训练 【Day 1】“热量差”是减肥成功的第一步 【Day 2】下肢核心训练 【Day 2】吃什么吃多少,给你一份详细好执行的饮食计划 【Day 3】胸肩三头训练 【Day 3】减不下去是碳水超量?如何定义碳水的量 【Day 4】全身燃脂训练 【Day 4】帅奇分享自己的减脂饮食 【Day 5】背肩膀二头训练 【Day 5】为何天天称重是减脂利器? 【Day 6】下…- 175
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嘉嘉成人羽毛球基础进阶三合一精品课
课程介绍: 视频资源大小:5.87 GB 类型:羽毛球, 球技, 课程目录: 1_羽毛球热身运动与拉伸训练-1.想要伤痛不缠身,热身激活要充分——全身热身运动.mp4 2_羽毛球热身运动与拉伸训练-2.跟我这样动一动,隔天不再有酸痛——全身拉伸训练.mp4 3_羽毛球常见技术发力错误问题-3.野蛮发力伤肩膀,独门训练助你一臂之力.mp4 4_羽毛球常见技术发力错误问题-4.盲目鞭打手肘疼,最有效的…- 57
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零基础减脂塑形—男女适用
课程介绍: 视频资源大小:2.77 GB 类型:减脂塑形, 瑜伽健身, 全面的饮食讲解让你学会给自己定制饮食计划,全身训练动作库详细的动作讲解小白也能轻松上手! 课程目录: 【宣导片】跟着小萝卜一起减脂啦~.mp4 第一节:为什么减脂塑形一定要练力量训练?.mp4 第二节:无氧 高强度有氧 有氧的区别.mp4、 第三节:力量训练动作库.mp4 第四节:自重居家锻炼动作库.mp4 第五节:Hiit跟…- 188
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跑步研习社--21天突破人生首个10KM
课程介绍: 视频资源大小:432 MB, 类型:跑步, 健身锻炼, 课程目录: 00 发刊词 首次跑半马需要注意什么.mp3 01 跑步者的日常营养要点.mp4 02 跑步排汗就是在排毒吗.mp4 03 哪一种是最佳的脚步着地方式.mp4 04 跑前吃饭还是跑后进餐.mp4 05 如何通过跑步减肥.mp4 06 科学有效的跑步训练计划.mp4 07 跑姿教学之进行中提拉训练.mp4 08 跑者基础…- 169
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一介粗人-女性力量训练level2
课程介绍: 视频资源大小:953 MB, 类型:健身, 健身锻炼, 课程目录: 【训练日二】肩+腹 _ 力量训练.avi 【训练日二】肩+腹 _ 练后拉伸.mp4 【训练日二】肩+腹 _ 练前拉伸.mp4 【训练日三】背+二头 _ 力量训练.mp4 【训练日三】背+二头 _ 练后拉伸.mp4 【训练日三】背+二头 _ 练前拉伸.mp4 【训练日四】胸+三头 _ 力量训练.mp4 【训练日四】胸+三…- 137
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30天跳绳运动线上训练营-基础训练班(完结)
课程介绍: 30天跳绳运动线上训练营-基础训练班,完结版百度网盘分享跳绳课程356M标清视频。 课程目录: 第01课热身运动.pdf 第01课热身运动.mp4 第02课基本跳跃练习.pdf 第02课基本跳跃练习.mp4 第03课 连续跳跃能力训练 (1).mp4 第03课:连续跳跃能力训练.jpg.pdf 第04课:跳跃细节纠错.jpg.pdf 第04课:跳跃细节纠错.mp4 第05课:跳绳的选择…- 222
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28天瘦10斤极速减脂计划
课程介绍: “热量差"是减肥成功的第一步,控制了热量的摄入就控制了减脂的结果,吃什么吃多少,给你一份详细好执行的饮食计划,带你了解关于蛋白粉、增肌粉的几个常见问题,教大家吃便利店,怎么才能吃不胖! 课程目录: 1-28天瘦了10斤,我是这么练的.mp410-【Day 4】帅奇分享自己的减脂饮食.mp411-【Day 5】背肩膀二头训练.mp412-【Day 5】为何天天称重是减脂利器?.…- 343
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黄博士 三大项力量课
课程介绍: 视频资源大小:480 MB, 类型:三大项, 健身锻炼, 黄博士, 课程目录: 黄博士八周健身计划.pdf 力量课饮食原则.pdf 力量平衡计划.pdf 力量训练记录表.xlsx 黄博士力量训练资料 NO.01 课程简介.avi NO.10 如何做硬拉.avi NO.11 如何做肩上推.avi NO.12 如何做卧推.avi NO.13 力量平衡训练结束.avi NO.14 力量平衡训…- 192
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一介粗人家庭版臀营2.0
课程介绍: 视频资源大小:2.96 GB, 类型:健身, 健身锻炼, 一介粗人, 课程目录: 01三维呼吸(仰卧).mp4 02三维呼吸坐姿.mp4 03三维呼吸俯卧.mp4 04三维呼吸跪撑.mp4 05三维呼吸站姿.mp4 打卡主页.png 课时二正确的呼吸模式.mp4 课时一 躯干姿势的正位.mp4 day01 1紧致收紧三维呼吸练习(仰卧).mp4 2紧致收紧三维呼吸练习(坐姿).mp4 …- 211
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王立世 营养学助力轻松瘦21天饮食方案+训练套路
课程介绍: 视频资源大小:2.85 GB, 类型:营养学, 健身锻炼, 课程目录: 第01节 激素是如何不知不觉让你变胖的 热身训练.mp4 第02节 不挨饿又能瘦是需要智慧的 心肺&力量训练.mp4 第03节 除了热量,还要控制食物种类 足踝功能训练.mp4 第04节 瘦不下来与饮食习惯密切相关 心肺+核心训练.mp4 第05节 做好膳食评估,帮助会员轻松瘦 髋部功能训练.mp4 第06…- 275
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Coach-phoneix王新凤健身舞:减脂塑形视频课
课程介绍: 视频资源大小:5.34 GB, 类型:健身舞, 健身锻炼, Coach-phoneix, 王新凤 1、课程由中国健身小姐冠军,中国国家健将级健身运动员Coach-phoneix王新凤老师亲自示范。 2、节奏欢快,动作简单易学,减脂塑形效果快,练习不枯燥。每天的课程均含有氧练习+力量训练+瑜伽拉伸,三位一体的方式结合,练完很舒适,同时配合舞蹈的节奏韵律,富有趣味…- 217
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HIIT高强度间歇训练合集
课程介绍: 视频资源大小:3.43 GB, 类型:HIIT, 健身锻炼, 课程目录: (HIIT)高强度间歇训练--(进阶)全身HIIT锻炼.mp4 (HIIT)高强度间歇训练---1000卡路里训练,心肺功能&全身力量&腹肌及更多.mp4 (HIIT)高强度间歇训练---5分钟修身有氧锻炼.mp4 (HIIT)高强度间歇训练---7分钟有氧热身,16分钟例行HIIT.mp4 (HIIT)高强度间…- 202
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颜捷14天极致腰腹塑形
课程介绍: 视频资源大小:3.77 GB, 类型:腰腹塑形, 瑜伽健身, 想拥有迷人的腰腹线条需要从核心力量的建立开始,核心肌群环绕腹部前后,负责保护脊椎,训练核心肌群可紧致腹部线条,塑造小蛮腰。核心肌群强了,就像穿上隐形“腹部马甲”,而马甲线是平坦腹部的最高境界,没有赘肉,还有肌肉线条,所以核心力量的训练,会帮助马甲线、川字腹更加凸显。同时腰腹核心力量训练,会燃烧更多脂肪为身体提供能量。14天的…- 243
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FTI功能性训练认证-L1
课程介绍: 熊璟鸿《FTI功能性训练认证L1级别课程》 视频资源大小:11.2 GB 类型:FTI, 健身锻炼, 熊璟鸿 课程目录: 1.理论.mp4 2.相邻关节假说.mp4 3.课表讲解.mp4 4.课表规划(1).mp4 4.课表规划(2).mp4 5.FTI销售技巧分享.mp4 6.筋膜放松.mp4 7.静态拉伸.mp4 8.静态拉伸多方向.mp4 9.激活.mp4 10.激活多方向.mp…- 162
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健身视频-撸铁的女人最美(31集1.39G)
课程介绍: 牛男健身视频 撸铁的女人最美 视频资源大小:1.39 GB, 类型:健身, 健身锻炼, 课程目录: 暴强美女竟然全跟教练练完了_高清.mp4 比基尼情侣合作健身_高清.mp4 长腿女神高效燃脂TABATA_高清.mp4 超可爱台妹沫晶带你正确进行腿部有氧运动_高清.mp4 超牛男子街头上表演人体旗帜_高清.mp4 海贼女帝coser腹肌撕裂法_高清.mp4 轰炸腹肌! 五招练出迷人马甲…- 259
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郑蓓普拉提线条雕刻初阶
课程介绍: 郑蓓 普拉提线条雕刻初阶课程 视频资源大小:429 MB, 类型:普拉提, 瑜伽健身, 郑蓓 课程目录: 1腹肌激活I.mp4 2腹肌激活II.mp4 3瘦腿翘臀.mp4 4打造完美人鱼线.mp4 5美背塑形训练.mp4 6腹部进阶训练.mp4 7核心力量训练.mp4 本站所有资源均来自网络,版权归原作者所有,本站仅提供收集与推荐,若侵犯到您的权益,请【给我们反馈】,我们将在24小时内…- 151
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