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刘倩普拉提理疗序列之脊柱矫正器
课程介绍: 视频资源大小:1.97 GB类型:普拉提理疗,瑜伽健身 课程目录: 1课程介绍.ts 第1节 脊柱矫正器的使用方法和注意事项.ts 第2节 脊柱灵活训练——缓解脊柱紧张,释放压力.ts 第3节 脊柱矫正器上腹部核心训练1.ts 第4节 脊柱矫正器上腹部核心训练2.ts 第5节 舒展肩背.ts 第6节 臀腿训练1.ts 第7节 臀腿训练2.ts 第8节 …- 198
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李欣普拉提学院夏日身材打造秘籍
课程介绍: 视频资源大小:1.91 GB类型:普拉提,瑜伽健身 课程目录: 川字线:训练川字线的五组王牌动作.mp4 改善大腿内侧赘肉:减大腿内侧赘肉.mp4 改善外扩:美丽的胸型自信美丽的秘诀.mp4 改善下垂:胸部承托力训练,减少下垂.mp4 减少副乳:瘦手臂增加肢体柔软度.mp4 马甲线:马甲线科学训练方法.mp4 美足计划.mp4 蜜桃臀.mp4 燃烧塑形:瘦肚子拥有迷人平坦小腹.mp4 …- 119
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刘健 甜甜圈普拉提瘦身体系课程
课程介绍: 视频资源大小:2.13 GB类型:普拉提,瑜伽健身 课程目录: 1关节+热身套路.ts 2翘臀美腿.ts 3瘦大腿内侧.ts 4打造马甲线.ts 5瘦腰美背.ts 6核心强化.ts 7完整甜甜圈成品课.ts 本站所有资源均来自网络,版权归原作者所有,本站仅提供收集与推荐,若侵犯到您的权益,请【给我们反馈】,我们将在24小时内处理!- 241
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Magic ball魔力大球燃脂塑身系列课
课程介绍: 视频资源大小:2.39 GB类型:燃脂塑身,瑜伽健身 本次课程包括大球有氧操、大球舞韵伸展、大球普拉提三大内容,跟随动感音乐快乐享“瘦”,抒情音乐优雅伸展,同时满足身体不同部位塑形的需求 课程呈现了有氧运动和力量训练相结合的科学减肥方式,针对想要健康塑形的人群,用一种小工具多元化的训练,实现精准、快乐、安全、高效的瘦身 课程目录: 01 预置套路一二三.mp4 02 预置套路四五六七.…- 140
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赛普健身各肌群综合实训教学 健身(男士)
课程介绍: 视频资源大小:2.61 GB类型:男士健身,健身锻炼 课程目录: 背部 赛普教学视频背部训练:杠铃俯身划船.mp4 赛普教学视频背部训练:训练建议.mp4 专业健身视频:背部训练(上).mp4 专业健身视频:背部训练(下).mp4 腹部 国内最专业健身视频:腹肌训练(上)_高清.mp4 国内最专业健身视频:腹肌训练(下)_高清.mp4 赛普基础私教进阶教程四:打造完美腹肌_高清.mp4…- 178
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足不出户,从头到脚精准塑形
课程介绍: 每天久坐不动,躺着玩手机,再好的的衣服到身上都变得不好看了,出席重要场合,都会因为自己的身材不自信,合照里看起来像是别人的衬托,又胖又没精神。如果每天花点时间,练普拉提,让你瘦得好看有型! 课程目录: 0基础普拉提速瘦法(完结)第01天:认识核心肌群.mp40基础普拉提速瘦法(完结)第02天:普拉提式呼吸方法.mp40基础普拉提速瘦法(完结)第03天:骨盆区域热身.mp40基础普拉提速…- 286
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懒人科学健身法:疯狂减脂塑形
课程介绍: 零基础也能轻松学会减肥健身,就是三分靠动,七分靠吃。每个阶段配备相应的食谱,在家也能自己做,让你的健身效果更明显! 课程目录: 懒人科学健身法:疯狂减脂塑形【完结】│├─阶段1│ 01 附录:唯库学习使用指南.MP4│ 02 阶段1-快速上手:体态评估与徒手基础动作学习(含一周食谱).MP4│ 03 阶段1-第一天训练内容.MP4│ 04 阶段1-第二天训练内容.MP4│ 05 阶段1…- 187
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