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风靡欧美无器械健身,居家功能训练-【动物流】
课程介绍: 视频资源大小:408 MB, 类型:健身, 健身锻炼, 课程目录: 什么是动物流?.mp4 徒手健身——动物流动作串联,有效的改善整体运动能力与控制力.mp4 徒手健身——兽式爬行,锻炼身体力量与协调性.mp4 徒手健身——下转换,提升手臂与下肢力量、强化核心能力与协调性.mp4 徒手健身——蝎式伸展,提高全身协调能力,增强手臂与腿部力量.mp4 徒手健身——蟹式爬行,稳定核心、改善圆…- 164
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环太平洋学院-MET肌肉能量技术
课程介绍: 视频资源大小:6.91 GB, 类型:MET, 健身锻炼, 课程目录: 01.MET技术原理及PIR与RI的技巧.ts 02.呼吸功能障碍及肋骨错位的MET矫正.ts 03.胸廓出口综合征的评估及MET治疗.ts 04.颈椎旋转活动障碍的MET矫正.ts 05.胸椎活动度降低的影响及手法治疗.ts 06.盂肱关节错位的评估与MET矫正.ts 07.肩前痛及最常见前屈受限的评估及治疗.t…- 216
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财联社精选VIP栏目–全天候投资风向标 2022年
课程介绍: 视频资源大小:1.00 GB, 类型:投资风向标, 股票, 财联社精选, 课程目录: 财联社精选VIP2022年│ ├─财联社-202205│ 5-10【风口研报·行业】时隔十年李嘉诚“杀回”内地土拍市场,分析师精选出一批有望获得超额收益的房企,或在本轮周期中跻身行业前茅.pdf│ …- 322
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随心瑜孙晶维秘体雕:马甲线重塑打造小蛮腰
课程介绍: 随心瑜孙晶维秘体雕:马甲线重塑打造小蛮腰 [视频] [课件]教程标签:随心瑜, 孙晶, 健身, 马甲线, 教程大小: 7.52GB 课程目录: ├──笔记 | ├──第10节 抗阻力打造马甲线 解决大腹围、小腹突出、侧边堆积的问题.pdf 3.81M | ├──第11节 不同腹围私教课程思路 完整课程设计.pdf 4.31M | ├──第12节 上腹突出私教课程思路 完整课程设计.pd…- 165
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包过nsca四大认证课程
课程介绍: 包过NSCA四大认证课:国际私教考前辅导视频资源大小:23.0 GB, 类型:nsca, 健身锻炼, 私教 课程目录: 1 ACE肌肉神经和骨骼系统.mp4 10 ACE训练生理学.mp4 2 ACE神经系统.mp4 3 ACE心血管和呼吸结构功能.mp4 4 ACE生物能量学.mp4 5 ACE营养学.mp4 6 ACE运动解剖学.mp4 7 ACE生物力学.mp4 8 ACE抗阻训…- 224
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前端基础建设与架构 30 讲,从工程化到架构设计,一次搞定前端基础设施建设
课程介绍: 候策《前端基础建设与架构》一次搞定前端基础设施建设 视频资源大小:3.96 GB, 类型:前端基础, 语言汇编, 侯策, LucasHC, 前端, 构架设计, 有人说,做好业务支撑是活在当下,而做好技术基建,是活好未来。当业务量到达一定量级,妄想依靠“加班”“压榨”这种出蛮力的方式来做好业务会十分困难且危险。 成为“规范制定者”、成为“思考者”,像架构师一样思考问题,你才能成为“优胜者…- 172
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7天极致美臀计划,快速修炼完美蜜桃臀
课程介绍: 视频资源大小:3.37 GB, 类型:极致美臀, 瑜伽健身, 美臀瑜伽,快速修炼完美蜜桃臀。拥有又翘又挺的美臀,走起路来都会格外自信。可久坐不动的坏习惯,却轻易让臀部失去美感,变得松弛、下垂,甚至堆积多余的脂肪,不管怎么穿都穿不出性感曲线出来,想不想改变自己,让自己也拥有迷人的“蜜桃臀”呢? 瑜伽可以增强你的灵活性,而且有些瑜伽动作也可以有效拉伸你的臀部,消减臀部多余脂肪,还能锻炼臀肌…- 173
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【一介粗人】28天科学轻断食
课程介绍: 一介粗人 28天科学轻断食瘦身减肥课视频资源大小:178 MB, 类型:轻断食, 健康养生, 一介粗人 “断食”这个概念虽然火,但也很受争议。“减肥、改善皮肤、逆转衰老、降血糖、提高记忆力、提升健康水平……”看到这些好处,很多人想断食却又不敢。因为对“不吃”存在恐惧,怕会降低代谢,有害健康。 但事实上,“进食”和“断食”在人体内应该是平衡。如果可以合理地断食,对身体有益无害…- 195
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诺德健身主动的灵活性
课程介绍: 视频资源大小:2.49 GB, 类型:健身, 健身锻炼, 课程目录: 控制性旋转训练 髌骨控制性旋转.mp4 肩胛控制性旋转.mp4 脚趾控制性旋转.mp4 颈椎控制性旋转.mp4 髋关节控制性旋转.mp4 手腕控制性旋转.mp4 膝关节控制性旋转.mp4 胸椎控制性旋转.mp4 盂肱关节控制性旋转.mp4 肘关节控制性旋转.mp4 足踝控制性旋转.mp4 理论 01拉伸背后的生理学.…- 147
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毕义明 12节椎间盘突出康复课
课程介绍: 毕义明《12节椎间盘突出康复课》视频资源大小:1.04 GB,类型:康复课, 医学知识, 毕义明, 椎间盘突出, 椎间盘 课程目录: 第01节 腰间盘突出常见的表现是什么?.mp4 第02节 腰间盘突出常见的表现是什么?.mp4 第03节 面对下背痛,对于健身教练、瑜伽老师来说哪些是不能操作的,有什么要注意的?.mp4 第04节 椎间盘的分类与判断.mp4 第05节 椎间盘解剖.mp4…- 207
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伍登华臀部孤立训练1.0
课程介绍: 伍登华 臀部孤立训练课程1.0视频资源大小:1.45 GB, 类型:健美, 健身锻炼, 伍登华 课程目录: T型划船宽距弹力带硬拉..mp4 T型划船宽距硬拉..mp4 T型划船宽距硬拉2..mp4 半蹲式髋内外旋..mp4 穿裆式弓步蹲..mp4 单腿山羊挺身..mp4 单腿臀桥..mp4 弹力带单侧后跨外旋..mp4 弹力带单侧后跨外旋2..mp4 弹力带单侧后跨外旋3..mp4 …- 287
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精致女人减龄热舞操,12天打造凹凸有致好身材
课程介绍: 视频资源大小:3.69 GB, 类型:减龄热舞操, 瑜伽健身, 每天一首歌,跳出极致S型曲线,让你轻松瘦身,拥有舞者的优雅气质 课程目录: 01 第一课 随堂练习.mp4 01 第一课:基础舞步 _ 掌握基础舞步,让减脂更高效快速.mp4 01 第一课:基础舞步 _ 掌握基础舞步,让减脂更高效快速.pdf 02 第二课 随堂练习.mp4 02 第二课:完美背部 _ 美化肩颈曲线,快速打…- 238
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UranYoga创始人乌仁老师52周瑜伽课
课程介绍: 视频资源大小:9.26 GB, 类型:瑜伽课, 瑜伽健身, 52节瑜伽课。课程包括骨骼矫正、体态塑形和精讲部分,例如:改善假胯宽、矫正脊柱侧弯、练出天鹅臂、解决妈妈臀以及精讲正确坐姿、精讲正确倒立等。每周一个主题,习惯瑜伽,持续练习瑜伽... 课程目录: 《乌仁瑜伽52周课》第1周:改善假胯宽.mp4 《乌仁瑜伽52周课》第2周:改善骨盆前倾.mp4 《乌仁瑜伽52周课》第3周:改善高…- 193
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健助师小珂带你领略健身精华
课程介绍: 健助师小珂带你领略健身精华 [视频]教程标签:健助师, 小珂, 健身, 教程大小: 5.9G 健身是一项科学的学问,有很多知识如果没有及时掌握,可能会步入雷区,力量训练是非常枯燥的,增肌也是一个漫长的过程,并不是一蹴而就。而对于增肌训练而言,作用要明显高于减脂,毕竟进行力量训练,身体的脂肪也会悄悄改变,增加了瘦体重,也让身材变得从视觉上变得更好。 课程目录: 小珂 三大项卧推深蹲硬拉+…- 264
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健身精华-健助师小珂系列
课程介绍: 视频资源大小:6.37 GB, 类型:健身, 健身锻炼, 课程目录: 视频-小珂 三大项卧推深蹲硬拉(3.29G) 1.试看视频:在课程中可以学到什么.mp4 2.什么是力量举?跟健美的区别.mp4 3.练习三大项应该具备什么用的装备.mp4 4.深蹲前热身.mp4 5.硬拉热身.mp4 6.卧推前热身.mp4 7.男生深蹲动作详细解析.mp4 8.女生深蹲动作详细解析.mp4 9.男…- 245
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旋转大师健身私教视频课程
课程介绍: 现如今人们工作压力大、每天上班浑身酸痛,经常感到肩膀、脖子和背部肌肉紧绷,各种职业体态养成既不好看又难受,本期课程分享一些能够让你进行的小健身动作。每工作两小时适宜做做,带你进行全身训练,让紧张的肌肉放松,从而大大提升你工作效率,不仅疼痛没有了还可以减脂哦! 课程目录: 旋转初级.mp4旋转高级.mp4旋转中级.mp4胸椎旋转灵活性的改善.mp4胸椎旋转灵活性的筛查.mp4 本站所有资…- 149
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victor培养真正的柔韧与灵活性
课程介绍: 视频资源大小:781 MB类型:灵活性, 瑜伽健身, 真正的柔韧,并不仅仅是软、像没有弹力可以被捏成任意形状的橡皮泥一样,而是要有力量、要柔中带刚,虽然可以化为绕指柔,却依旧需要力量的支撑。 本系列课由五节课程组成:1. 舒展的双腿;2. 开心的肩膀;3. 放松的髋部;4. 顺畅的后弯;5. 灵活的扭转。身体的柔韧不是一朝一夕可以达到的,练习的过程中你要对自己的身体温柔一些、给身体更多…- 226
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全是瑜 Vincent理疗瑜伽工作坊
课程介绍: 视频资源大小:2.58 GB类型:理疗瑜伽, 瑜伽健身, Vincent, 理疗, Vincent的瑜伽教学不仅有着实用严谨的干货,也有着抚慰心灵的神奇力量。” 在Vincent将近30年的瑜伽习练与教学中,对不同风格流派的瑜伽练习方式进行了多层面多角度的探索,最终跳出僵化的形式主义窠臼,直入瑜伽的本质。 他的教学尊重每个人的个体差异,强调呼吸作为运动与意识的连接媒介和质感,练习的层次…- 225
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范思成瑜伽 能量提升序列-倒立+后弯 4节课
课程介绍: 视频资源大小:1.56 GB类型:能量提升,瑜伽健身,范思成 倒立能量流是一种流瑜伽的练习,以倒立为中心,结合瑜伽,核心调理,极限健身和手臂平衡。它是一个完整的练习和锻炼系统,可以增强身体,心灵和精神。你的身体将像流水一样有控制的流动。 这是一个具有挑战性但易于上手的练习,适合具有任何健身背景水平的人。 倒立能量流提供了各种进步的可能性,一步一步提升的台阶,来激励任何人克服恐惧并成为更…- 170
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祝卓宏:接纳承诺疗法(ACT)理论及个案操作 视频课
课程介绍: 视频资源大小:1.46 GB类型:心理,祝卓宏 课程目录: ACT接纳与承诺疗法 (Acceptance and CommitmentTherapy)是新一代认知行为疗法中最为代表性的经验性行为治疗方法。通过正念、接纳、认知解离、以自我为背景、明确价值和承诺行动等过程以及灵活多样的治疗技术,帮助来访者增强心理灵活性,投入有价值、有意义的生活,在治疗抑郁症、上瘾症、癫痫病等精神类疾病方面…- 160
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设计之美:教你写高质量代码
课程介绍: 设计模式对你来说,应该不陌生。在面试中,经常会被问到;在工作中,有时候也会用到。通过整个专栏200多个实战案例,手把手带你高强度、刻意地练习设计模式,潜移默化地提高你的设计编码能力,教会你如何编写高质量代码,帮你跨过知识到应用的鸿沟。 课程目录: 设计模式之美设计模式之美0丨开篇词丨一对一的设计与编码集训,让你告别没有成长的烂代码!.html设计模式之美0丨开篇词丨一对一的设计与编码集…- 175
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