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董娟老师流瑜伽100小时教培—— 瑜伽老师从此起步
课程介绍: 视频资源大小:14.0 GB, 类型:流瑜伽, 瑜伽健身, 培训内容:1、流瑜伽的传承与发展;2、身体流动正位与解剖学原理;3、流动练习八大原则;4、十种Vinyasa连接方式;5、十二种致敬式序列;6、流瑜伽5种编排法;7、流瑜伽口令与流动教学法;8、流动的阳性与阴性疗愈瑜伽;9、教师能量管理与教学哲学主题提升。 课程目录: 1. 培训总纲概括讲解.flv 2. 身体流动正位.flv…- 370
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【长腿姑娘】翘臀秘籍——翘臀不粗腿
课程介绍: 视频资源大小:1.92 GB, 类型:翘臀秘籍, 瑜伽健身, 精准翘臀拒绝粗腿告别深蹲这一次我来真正纠正你的臀腿发力 针对不同臀型精准分析学会定制针对性训练方案真正做到因人而异、因需而为 全方位刺激臀部肌群学会吃和练精准增肌打造漏斗身材腰臀比 针对上臀轰炸式强化拉长视觉腿长塑造后天惊人比例 课程目录: 更新 作业 第八节 放松骶髂关节.mp4 第二节 臀部审美.mp4 第二十八节 丰满…- 243
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李哲产后功能恢复23集
课程介绍: 李哲《产后功能恢复课程》 视频资源大小:6.51 GB, 类型:产后恢复, 瑜伽健身, 课程目录: 2018年李哲7月-第01讲:女性解剖生理结构和产后的变化.mp4 2018年李哲7月-第02讲:产后修复的基本原则和方式.mp4 2018年李哲7月-第03讲:产后体态评估分析(1).mp4 2018年李哲7月-第04讲:产后体态评估分析(2).mp4 2018年李哲7月-第05讲:产…- 201
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颜婕 14天伸展轻瑜伽(速效瘦身代谢术)
课程介绍: 颜婕《14天伸展轻瑜伽》速效瘦身代谢术视频资源大小:616 MB, 类型:瑜伽, 瑜伽健身, 颜婕, 瑜伽, 瘦身, 课程目录: 第01课 消除斜方肌,肩膀变薄不止一圈.mp4 第02课 肩颈同塑,瘦出迷人“天鹅颈”.mp4 第03课 美化“三角肌”,无袖衣服大胆穿.mp4 第04课 肩膀内扣加重臂粗,纠体态瘦手臂.mp4 第05课 “虎背”穿衣显胖,练出撩人仙女背.mp4 第06课 …- 220
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颜婕 7步极简美腿训练
课程介绍: 颜婕《7步极简美腿训练》细长直白极简美腿课 视频资源大小:221 MB, 类型:美腿训练, 瑜伽健身, 颜婕, 美腿, 健身, 课程目录: 第01课:消除褪肿.mp4 第02课:速瘦褪围.mp4 第03课:提升臀线.mp4 第04课:梨型调整.mp4 第05课:正褪拉伸.mp4 第06课:美褪直正.mp4 第07课:排毒美白.mp4 本站所有资源均来自网络,版权归原作者所有,本站仅提供…- 409
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颜婕 7步练出明星背
课程介绍: 颜婕《7步练出明星背》 视频资源大小:339 MB, 类型:美背, 瑜伽健身, 颜婕, 健身, 美体, 课程目录: 第1课 瘦:同塑双下巴和斜方肌,让肩膀变薄瘦.mp4 第2课 平:美塑肩颈线,练出迷人锁骨和直角肩.mp4 第3课 紧:颈部瘦紧训练,消除恼人颈纹变年轻.mp4 第4课 长:拉长颈部线条,快速练出天鹅颈.mp4 第5课 直:缓解颈部前倾,彻底告别“手机脖”.mp4 第6课…- 221
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颜婕 16堂翘臀美腿修炼课
课程介绍: 视频资源大小:1.53 GB, 类型:臀腿修炼, 瑜伽健身, 课程目录: 01、稳定躯干 练臀不腰痛.mp4 02、唤醒臀部觉知 告别扁平臀.mp4 03、紧实臀部肌肉 改善下垂和松弛.mp4 04、提升臀腿的稳定性 增强臀腿力量.mp4 05、臀部曲线训练 做好外旋臀更翘.mp4 06、矫正骨盆后倾 激活臀下缘.mp4 07、改善臀部凹陷 打造臀部紧实圆润感.mp4 08、击退妈妈臀…- 189
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周颜婕 lady body 10节速瘦瑜伽:360°精雕体态,让你瘦得轻盈有气质!
课程介绍: 视频资源大小:2.67 GB, 类型:速瘦瑜伽, 瑜伽健身, 周颜婕, 课程目录: 0 精彩片花预览.mp4 1 【激活】快速热身,唤醒全身肌肉,体型变jin致 31'50.mp4 2 【瘦腿】告别不良体态,雕刻细长直性感大长腿 36'03.mp4 3 【正髋】消除假胯髋,修正骨盆,告别粗腿显高5cm 34'32.mp4 4 【瘦腹】调动呼吸轻松美,再见大…- 213
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普拉提教师培训课布朗
课程介绍: 视频资源大小:8.93 GB, 类型:普拉提, 瑜伽健身, 课程目录: 第1节普拉提概述.mp4 第2节热身练习各种拉伸与核心激活.mp4 第3节普拉提初级动作练习一.mp4 第4节普拉提初级动作练习二.mp4 第5节普拉提中级动作练习.mp4 第6节在普拉提课程中运用瑜伽.mp4 第7节不同类型课程规划和设计.mp4 第8节普拉提初级课程编排.mp4 第9节普拉提中级课程编排.mp4…- 177
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蜜桃臀训练教学合集课程
课程介绍: 视频资源大小:2.85 GB, 类型:蜜桃臀训练, 瑜伽健身, 课程目录: 18-一介粗人x麦大湿-臀部训练原理与技巧健身房训练 课程介绍.png 课程目录.png 臀部训练原理课时二.mp4 臀部训练原理课时一.mp4 22-麦大湿-臀位提升 【练前准备】1.足底松解.docx 【练前准备】1.足底松解.mp4 【练前准备】2.臀上部松解.docx 【练前准备】2.臀上部松解.mp4…- 240
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维密13天瑜伽塑形课
课程介绍: 视频资源大小:7.16 GB, 类型:瑜伽塑形, 瑜伽健身, 课程目录: 第一课:呼吸不对,真的会变丑变累!.mp4 第二课:天鹅身姿练成,还你曼妙身姿完美曲线.mp4 第三课:练出纤纤玉臂,告别蝴蝶袖.mp4 第四课:甩掉肚腩,露出马甲线.mp4 第五课:瘦腿减脂,告别大象腿.mp4 第六课:丰x美x 还原曼妙身姿.mp4 第七课:激活腹部核心,减脂塑形训练.mp4 第八课:赶走疲惫…- 208
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刘希芳 维密21天打卡马甲线 微课
课程介绍: 视频资源大小:598 MB, 类型:马甲线, 瑜伽健身, 刘希芳, 维密体雕塑身课程,是经过刘希芳老师多年的学习和积累,逐渐形成的一整套独立、完整的课程体系。刘希芳表示,它不同于瑜伽,不是普拉提,不是健身,它是根据维密定律学、维密运动学、身材比例人体学、身材肌肉原理及精准发力配比而制定的打造完美身材比例的课程,它更注重的是身材每个线条比例的打造。她希望通过这样的课程,可以让更多朋友利用…- 157
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刘希芳 维秘 21天打卡 维多利亚美胸 微课
课程介绍: 视频资源大小:2.27 GB, 类型:健身, 瑜伽健身, 课程目录: 第一课 第二课&第三课 第四课 第五课 第六课 第七第八课 第九课 美胸第十课 肌肉理论视频.mp4 本站所有资源均来自网络,版权归原作者所有,本站仅提供收集与推荐,若侵犯到您的权益,请【给我们反馈】,我们将在24小时内处理!- 185
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刘希芳 维多利亚美腿训练
课程介绍: 视频资源大小:2.75 GB, 类型:美腿训练, 瑜伽健身, 课程目录: 第一节 精准瘦腿理论上.ts 第二节精准瘦腿理论下.ts 第3节 速瘦大腿前侧上.ts 第四节 速瘦大腿前侧下.ts 第五节腿部内收肌群精准训练上.ts 第六节腿部内收肌群精准训练下.ts 第七节假胯髋瘦腿训练方案上.ts 第六节腿部内收肌群精准训练下.ts 第七节假胯髋瘦腿训练方案上.ts 第八节假胯宽瘦腿训练…- 175
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刘希芳 维秘十天封闭式训练营
课程介绍: 视频资源大小:6.14 GB, 类型:维秘训练营, 瑜伽健身, 课程目录: 01 足底精准激活松解,肌肉轻松募集.mp4 02 小腿精准松解激活,不同方式激活腹部,双人间歇减脂训练.mp4 03 踝关节四个方向激活及稳定训练.mp4 04 十天封闭训练营.mp4 05 解决膝关节疼痛,提高有氧耐力训练.mp4 06 对错比较示范教学,上中下腹部细分精准练习.mp4 07 十天封闭训练营…- 197
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孙晶维密体雕躺着就能瘦维秘Tabata
课程介绍: 视频资源大小:2.17 GB, 类型:Tabata, 瑜伽健身, 孙晶 Tabata是由 日本东京体训大学的田畑泉( lzumi Tabata)教授专门设计给短道速滑运动员用于赛前提高体能的高强度间歇训练 强度更高,休息时间更短选取 8个动作,每个动作 20秒训练,10秒休息,然后循环 Tabata通过短时间高强度爆发运动让身体在运动后产生「运动后过量氧耗(EPOC)」 让身体在运动后…- 366
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郑多燕健身操视频(18G)
课程介绍: 视频资源大小:18.2 GB, 类型:健身操, 瑜伽健身, 郑多燕, 课程目录: 01【 有氧运动】小红帽.mp4 02 哑铃操.mp4 03【舞蹈操】 小灰帽.mp4 04 垫上操.mp4 05【大球全身训练】.mp4 06【大球腹部核心】.mp4 07【腿部臀部塑形】.mp4 08【精华复习】.mp4 09绳操.mp4 11【甩油操】郑d燕2016减肥瘦身操 每天10分钟 甩油操.…- 258
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刘希芳大弟子大宝 维秘波速球大全有氧套路精品课
课程介绍: 视频资源大小:3.63 GB, 类型:维秘波速球, 瑜伽健身, 刘希芳首席弟子大宝老师 维秘波速球有氧套路精品课减腿/美臀,小班课/私教课,懒人复制教学模板,技术思路。满满的干货教您什么是有氧,有氧的特点,有氧过程中具备的要点,无代偿的松懈和激活方法。波速球上如何静态,动态启动臀部,激活臀部,建立骨盆稳定性,启动目标肌肉,建立关节稳定,足底力学,激活足弓力量,踝膝髋的稳定练习,(初/中…- 336
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刘希芳七日极速瘦身七日速瘦
课程介绍: 刘希芳《七日极速瘦身课程》含笔记文档 视频资源大小:2.59 GB, 类型:极速瘦身, 瑜伽健身, 刘希芳, 瘦身, 减肥, 瑜伽, 打破传统科学速瘦不反弹 两大法宝肌肉走向+呼吸模式 万能利器马甲线呼吸“呼吸都能瘦” 精准正确习练)围度速瘦+体重速减 课程编排套路满满 课程目录: ├──刘希芳七日速瘦笔记 | ├──05.pdf&nbs…- 123
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4节课邱源 腰椎间盘突出的瑜伽理疗私教模板
课程介绍: 视频资源大小:2.53 GB, 类型:瑜伽理疗, 瑜伽健身, 课程目录: 01 腰椎间盘突出的基础病理解剖.mp4 02 腰椎间盘突出慢性期私教模板.mp4 03 腰椎间盘突出慢性期私教模板.mp4 04 腰椎间盘突出不同阶段的注意事项.mp4 本站所有资源均来自网络,版权归原作者所有,本站仅提供收集与推荐,若侵犯到您的权益,请【给我们反馈】,我们将在24小时内处理!- 186
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【减脂塑形】急速瘦身 健身动感瑜伽
课程介绍: 视频资源大小:2.60 GB, 类型:减脂塑形, 瑜伽健身, 本套课程由婉庭老师携Diamond舞团带来。通过将瑜伽与音乐结合,成为了充满活力的瑜伽健康操。每段课程都配有体式的讲解,使我们的动作都可以做到正确的位置,而每一集的内容和锻炼到的身体部位也各不相同,主要均以锻炼、瘦身、燃脂、塑形四个目标来展开。 课程目录: 第1节 01婉庭 头颈肩胸腰练习第一段.wmv 第2节 02婉庭 …- 135
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47岁健身美魔女张婷媗减肥秘籍:7天居家速瘦法,一周狂甩近10斤
课程介绍: 张婷媗《47岁健身美魔女减肥秘籍:7天居家速瘦法》视频资源大小:1.31 GB, 类型:居家速瘦法, 瑜伽健身, 张婷媗, 健身, 减肥, 瘦身, 狂甩56斤肥肉的冻龄美魔女,江苏卫视《减出我人生》冠军教练张婷媗,教你如何在47岁的年纪拥有26岁的性感好身材。每天饮食+运动+观念,超过一万名学员见证:坚持三天马上开始瘦,坚持四天学会如何控制体重,认真学完课程即可7天内速瘦3-5Kg,成…- 327
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14天暴击燃脂计划刘壮
课程介绍: 视频资源大小:1.14 GB, 类型:暴击燃脂, 瑜伽健身, 很多人通过长期有氧进行减脂,导致的皮肤松弛,蝴蝶袖,腰腹皮肤下垂导致的体型不美观,此次课程为减脂塑形计划中级,适合有一些训练基础学员,进一步通过抗阻训练,收紧皮肤,教练会陪伴你持续坚持,让身体变得更加紧致,真正完成一次完美的进阶。 课程目录: 01唤醒身体活力33m.mp4 02加速脂肪燃烧32m.mp4 03提高代谢能力4…- 179
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30天终极减脂特训营:一天一瘦,瘦出最美的自己
课程介绍: 视频资源大小:2.57 GB, 类型:减脂瘦身, 瑜伽健身, 减肥其实没有想象中的那么难,它甚至就像吃饭睡觉一样简单。而且只要一个月,你真的能瘦出不一样的自己。 课程目录: 01减脂训练营第1周:饮食食谱.mp4 02减脂训练营第1周:动作带练.mp4 03第2周分享课- 腰腹腿全面轰炸,告别虎背熊腰大粗腿.mp4 04减脂训练营第2周:饮食食谱 (.mp4 05减脂训练营第2周:动作…- 188
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