47岁健身美魔女张婷媗减肥秘籍：7天居家速瘦法，一周狂甩近10斤

课程介绍：

张婷媗《47岁健身美魔女减肥秘籍：7天居家速瘦法》
视频资源大小：1.31 GB,
类型：居家速瘦法, 瑜伽健身, 张婷媗, 健身, 减肥, 瘦身,

狂甩56斤肥肉的冻龄美魔女，江苏卫视《减出我人生》冠军教练张婷媗，教你如何在47岁的年纪拥有26岁的性感好身材。每天饮食+运动+观念，超过一万名学员见证：坚持三天马上开始瘦，坚持四天学会如何控制体重，认真学完课程即可7天内速瘦3-5Kg，成为人人羡慕的马甲线女神！

1、全视频教学。老师亲自示范，每日进阶轻松有效的瘦身动作，7天内瘦身层度可达3-5公斤，在家就能练出马甲线。

2、量身定制瘦身食谱。结合身体摄取量定制21个瘦身美食视频，不仅教你怎么做，还教你怎么安排、控制每日食量，达到瘦身的完美效果。 你将获得 正确高效的减肥方法，改变院校错误的减肥观念 减肥不反弹的美体塑性秘籍，一次学会受益终生 万名学员亲测有效的7天速瘦法，跟着做就能瘦 无需节食的饮食技巧，学会自己制作营养减肥餐 科学简单的健身方法，随时随地在家就可以锻炼

课程目录：

├──赠送资料领取&课前准备

| ├──课前准备①：你需要准备的运动器材.jpg 18.66kb

| ├──课前准备②：你需要准备的食材.txt 1.49kb

| ├──课前准备③：如何快速有效地适应课程.txt 1.33kb

| ├──课前准备④：课程常见问题及解答.txt 3.03kb

| ├──张婷媗7天居家速瘦课程答疑解惑Day1.mp4 4.12M

| ├──张婷媗7天居家速瘦课程答疑解惑DAY2.mp4 4.24M

| ├──张婷媗7天居家速瘦课程答疑解惑DAY3.mp4 4.72M

| ├──张婷媗7天居家速瘦课程答疑解惑DAY4.mp4 3.51M

| ├──张婷媗7天居家速瘦课程答疑解惑DAY5.mp4 3.51M

| ├──张婷媗7天居家速瘦课程答疑解惑DAY6.mp4 6.17M

| └──张婷媗7天居家速瘦课程答疑解惑DAY7.mp4 4.06M

├──Day 1 饮食调整，激发潜能.mp4 256.87M

├──Day 2 继续缩胃，进入状态.mp4 154.16M

├──Day 3 改变体质，全面激活.mp4 175.53M

├──Day 4 净化肠道，提升肌力.mp4 183.84M

├──Day 5 加强代谢，控制体重.mp4 163.28M

├──Day 6 巩固成果，瘦身升级.mp4 164.03M

├──Day 7 习惯养成 越吃越瘦.mp4 119.78M

└──Day 8 讲透原理，享瘦一生.mp4 95.08M

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