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课程介绍：
8种健美训练模式详解，原理，优缺点，计划编排，进阶模式，GPP-基础素质和辅助训练实操讲解，计划编排，多种训练模式进阶要点，进步幅度解析，三周循环的设计原理，动作编排，训练模式，五大基本训练动作详解让你一步步成为猛男！
课程目录：
| 641…pdf |
| 8种健美训练模式详解，原理，优缺点，计划编排，进阶模式 |
| 8种健美训练模式详解，原理，优缺点，计划编排，进阶模式641 8种健美训练模式详解，原理，优缺点，计划编排，进阶模式 .mp4 |
| GPP-基础素质和辅助训练实操讲解，计划编排 |
| GPP-基础素质和辅助训练实操讲解，计划编排641 GPP-基础素质和辅助训练实操讲解，计划编排 .ts |
| 背部训练动作剖析-不曾体会的肌纤维火力全开（上下） |
| 背部训练动作剖析-不曾体会的肌纤维火力全开（上下）641 背部训练动作剖析-不曾体会的肌纤维火力全开（上）.mp4 |
| 背部训练动作剖析-不曾体会的肌纤维火力全开（上下）641 背部训练动作剖析-不曾体会的肌纤维火力全开（下）.mp4 |
| 背部训练直播课 |
| 背部训练直播课641 背部训练直播课.ts |
| 典型疑问汇总，周期循环进阶理论 |
| 典型疑问汇总，周期循环进阶理论641 典型疑问汇总，周期循环进阶理论.ts |
| 动作节奏精华理论分析 |
| 动作节奏精华理论分析641 周期循环进阶理论，三周循环的变更细节.ts |
| 多种训练模式进阶要点，进步幅度解析（上下） |
| 多种训练模式进阶要点，进步幅度解析（上下）641 多种训练模式进阶要点，进步幅度解析（上）.ts |
| 多种训练模式进阶要点，进步幅度解析（上下）641 多种训练模式进阶要点，进步幅度解析（下）.ts |
| 肱二头肌训练动作剖析-看似简单，实则需要精益求精的训练原则 |
| 肱二头肌训练动作剖析-看似简单，实则需要精益求精的训练原则641 肱二头肌训练动作剖析-看似简单，实则需要精益求精的训练原则.mp4 |
| 肱三头肌训练动作剖析-理解与构建强大手臂伸肌 |
| 肱三头肌训练动作剖析-理解与构建强大手臂伸肌641 肱三头肌训练动作剖析-理解与构建强大手臂伸肌.ts |
| 固定器械动作分析-那些自由重量达不到的效果 |
| 固定器械动作分析-那些自由重量达不到的效果641 固定器械动作分析-那些自由重量达不到的效果.ts |
| 基础入门，训练起步的基本原则与个人经历 |
| 基础入门，训练起步的基本原则与个人经历641 基础入门，训练起步的基本原则与个人经历.ts |
| 解剖平面，骨骼，关节肌肉 |
| 解剖平面，骨骼，关节肌肉641 解剖平面，骨骼，关节肌肉.ts |
| 进阶-上肢超级组，复合组实操 |
| 进阶-上肢超级组，复合组实操641进阶-上肢超级组，复合组实操.ts |
| 进阶-上肢机械持续组实操 |
| 进阶-上肢机械持续组实操641进阶-上肢机械持续组实操.ts |
| 进阶-下肢超级组，复合组实操 |
| 进阶-下肢超级组，复合组实操641进阶-下肢超级组，复合组实操.ts |
| 进阶-下肢机械持续组实操 |
| 进阶-下肢机械持续组实操641进阶-下肢机械持续组实操.mp4 |
| 精确处理转折点：减载周与线性增长周 |
| 精确处理转折点：减载周与线性增长周641 精确处理转折点：减载周与线性增长周.ts |
| 精确实操谅解和示范 |
| 精确实操谅解和示范641精确实操谅解和示范.ts |
| 剖析关键原则 |
| 剖析关键原则641剖析关键原则.ts |
| 三周循环的设计原理，动作编排，训练模式（上中下） |
| 三周循环的设计原理，动作编排，训练模式（上中下）641三周循环的设计原理，动作编排，训练模式（上）.ts |
| 三周循环的设计原理，动作编排，训练模式（上中下）641三周循环的设计原理，动作编排，训练模式（下）.ts |
| 三周循环的设计原理，动作编排，训练模式（上中下）641三周循环的设计原理，动作编排，训练模式（中）.ts |
| 三周循环的设计原理，动作编排，训练模式（上中下）周期循环进阶理论，三周循环的变更细节 |
| 三周循环的设计原理，动作编排，训练模式（上中下）周期循环进阶理论，三周循环的变更细节641 周期循环进阶理论，三周循环的变更细节.ts |
| 深入浅出掌握高难度肩部技术（上下） |
| 深入浅出掌握高难度肩部技术（上下）641 深入浅出掌握高难度肩部技术（上）.ts |
| 深入浅出掌握高难度肩部技术（上下）641 深入浅出掌握高难度肩部技术（下）.ts |
| 深入神经系统（上下） |
| 深入神经系统（上下）641 深入神经系统（上）.ts |
| 深入神经系统（上下）641 深入神经系统（下）.ts |
| 腿部训练动作剖析-基本动作微调，360度激活下肢肌肉 |
| 腿部训练动作剖析-基本动作微调，360度激活下肢肌肉641 腿部训练动作剖析-基本动作微调，360度激活下肢肌肉.ts |
| 五大基本训练动作详解 |
| 五大基本训练动作详解641 五大基本训练动作详解.ts |
| 胸部训练动作剖析-一个没有天赋的人该如何填补弱区 |
| 胸部训练动作剖析-一个没有天赋的人该如何填补弱区641 胸部训练动作剖析-一个没有天赋的人该如何填补弱区.ts |
| 训练计划主导方向（减脂篇）强效降脂的训练手段和饮食技巧 |
| 训练计划主导方向（减脂篇）强效降脂的训练手段和饮食技巧641 训练计划主导方向（减脂篇）强效降脂的训练手段和饮食技巧.ts |
| 训练计划主导方向（增肌篇）组成计划的8种关键元素 |
| 训练计划主导方向（增肌篇）组成计划的8种关键元素641 训练计划主导方向（增肌篇）组成计划的8种关键元素.ts |
| 一周计划的分布和细节（上下） |
| 一周计划的分布和细节（上下）641 一周计划的分布和细节（上）.ts |
| 一周计划的分布和细节（上下）641 一周计划的分布和细节（下）.ts |
| 直播问答 |
| 直播问答641 直播问答.ts |
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只要还在人间，你就不会完全麻木。
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真的感谢。
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关注我一下 谢谢