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欧阳春晓:28天根本性减脂课程
视频资源大小:25.9 GB类型:减脂课程 人体就像是一栋大楼,骨骼结构就像地基和钢筋 而肌肉就像砖瓦 带着一个错误的体态结构运动健身,就像在地基没打牢 钢筋建歪了,螺丝没拧紧的结构上添砖加瓦 无论投入再多的金钱、耗费再大的人力建出来的也是危楼 所以,我们要——先矫正,再健身 在人体中立位的基础上 在良好骨骼结构和体态的基础上,健身生活 甩脂掉秤,从根本上解决身材问题才能像她们一样,收获更好的自己…- 92
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闫帅奇:28天极速减脂计划
课程目录 【Day 1】上肢核心训练 【Day 1】“热量差”是减肥成功的第一步 【Day 2】下肢核心训练 【Day 2】吃什么吃多少,给你一份详细好执行的饮食计划 【Day 3】胸肩三头训练 【Day 3】减不下去是碳水超量?如何定义碳水的量 【Day 4】全身燃脂训练 【Day 4】帅奇分享自己的减脂饮食 【Day 5】背肩膀二头训练 【Day 5】为何天天称重是减脂利器? 【Day 6】下…- 175
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28天增肌减脂型男打造计划,居家打造黄金比例身材
视频资源大小:38.9 GB类型:增肌减脂 课程目录: 1-28天增肌减脂,居家打造黄金比例身材(234819).mp4 2-本套计划需要用这些「工具」(223424).mp4 2-本套计划需要用这些「工具」.mp4 3-饮食方案(上)(234819).mp4 4-饮食方案(中)(234820).mp4 5-饮食方案(下)(234820).mp4 6-【副课】暴汗燃脂-节奏踩点(234820)…- 95
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「减脂饮食」帅soserious x 大宝贝Pete 如何自己制定减脂计划
课程介绍: 视频资源大小:960 MB, 类型:减脂饮食, 健身锻炼, 课程目录: 单课01、减脂饮食课程 EP.02.mp4 单课02、大宝贝普罗米修斯增肌训练直播.mp4 单课03、试看:如何自己减脂-备赛课程介绍.mp4 单课04、第一讲 比赛标准.mp4 单课05、第二讲 三大营养素介绍.mp4 单课06、第三讲 如何计算减脂-备赛饮食.mp4 单课07、第四讲 如何进行定期饮食调整.mp…- 173
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28天瘦10斤极速减脂计划
课程介绍: “热量差"是减肥成功的第一步,控制了热量的摄入就控制了减脂的结果,吃什么吃多少,给你一份详细好执行的饮食计划,带你了解关于蛋白粉、增肌粉的几个常见问题,教大家吃便利店,怎么才能吃不胖! 课程目录: 1-28天瘦了10斤,我是这么练的.mp410-【Day 4】帅奇分享自己的减脂饮食.mp411-【Day 5】背肩膀二头训练.mp412-【Day 5】为何天天称重是减脂利器?.…- 343
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【长腿姑娘】翘臀秘籍——翘臀不粗腿
课程介绍: 视频资源大小:1.92 GB, 类型:翘臀秘籍, 瑜伽健身, 精准翘臀拒绝粗腿告别深蹲这一次我来真正纠正你的臀腿发力 针对不同臀型精准分析学会定制针对性训练方案真正做到因人而异、因需而为 全方位刺激臀部肌群学会吃和练精准增肌打造漏斗身材腰臀比 针对上臀轰炸式强化拉长视觉腿长塑造后天惊人比例 课程目录: 更新 作业 第八节 放松骶髂关节.mp4 第二节 臀部审美.mp4 第二十八节 丰满…- 243
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颜婕 16堂翘臀美腿修炼课
课程介绍: 视频资源大小:1.53 GB, 类型:臀腿修炼, 瑜伽健身, 课程目录: 01、稳定躯干 练臀不腰痛.mp4 02、唤醒臀部觉知 告别扁平臀.mp4 03、紧实臀部肌肉 改善下垂和松弛.mp4 04、提升臀腿的稳定性 增强臀腿力量.mp4 05、臀部曲线训练 做好外旋臀更翘.mp4 06、矫正骨盆后倾 激活臀下缘.mp4 07、改善臀部凹陷 打造臀部紧实圆润感.mp4 08、击退妈妈臀…- 189
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健身HNMN会籍顾问成单风暴
课程介绍: 视频资源大小:4.30 GB, 类型:顾问成单, 健身锻炼, 健身, 销售, 课程目录: ├──场外实战技巧视频(mp4视频) | ├──顶级电话销售技巧.mp4 137.43M | ├──工作理论 1.10 5 3 1理论.mp4 71.64M | ├──工作理论 7 网络营销.mp4 344.14M | ├──健身卡.mp4 27.15M | ├──开单公式 流程.mp4 132.…- 207
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小萝卜四分化训练(基础版)
课程介绍: 小萝卜四分化训练(基础版) 视频资源大小:6.08 GB, 类型:增肌, 健身锻炼, 课程目录: 1.为什么要进行放松与拉伸 .MOV 2.胸部基础解剖 .MOV 3.胸部放松及拉伸方法 .MOV 4.胸部+三头训练 .MOV 5.背部基础解剖 .MOV 6.背部放松及拉伸方法 .MOV 7.背部+二头训练 .MOV 8.肩部基础解剖.MOV 9.肩部放松及拉伸方法 .MOV 10.肩…- 738
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运动补给的十二星座讲解
课程介绍: 视频资源大小:8.18 GB, 类型:运动补给, 健身锻炼, 课程目录: 白羊座的蛋白棒.mp4 处女座的乳清蛋白.mp4 金牛座的增肌粉.MP4 巨蟹座的水溶性维生素.mp4 摩羯座的BCAA和谷氨酰胺.mp4 射手座的能量胶.mp4 狮子座的氮泵.mp4 双鱼座的水溶性纤维素 .mp4 双子座的咖啡因.mp4 水瓶座的肌酸.mp4 天枰座的左旋肉碱.mp4 天蝎座的促睾类补剂.MP…- 222
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《私教营养师》(27课时视频)
课程介绍: 视频资源大小:920 MB, 类型:营养, 瑜伽健身, 乳清蛋白你喝對了嗎? 運動完後的小點心該怎麼吃呢?碳水化合物食物真的是一定需要的嗎?吃的多就會壯? 课程目录: 01第一集 乳清蛋白你喝對了嗎? .mp4 02.第三集 營養師來解答為什麼我做重訓卻不長肌肉呢?.mp4 03第四集 空腹運動減肥更有效?營養師錯誤的迷思.mp4 04第五集 影響新成代謝最重要的一環 究竟…- 203
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牛男健身系列课程从入门到精通合集
课程介绍: 牛男健身系列课程:从入门到精通合集 视频资源大小:6.11 GB, 类型:健身, 健身锻炼, 牛男 课程目录: ├──牛男-健身入门到精通 | ├──干货健身 | | ├──【干货独家】21:偷懒不健身的最佳理由 超清版.flv 32.12M | …- 214
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健身常见问题解决方案
课程介绍: 助健师小珂 健身常见问题解决方案视频资源大小:1.57 GB, 类型:健身, 健身锻炼, 助健师, 小珂, 课程目录: weibo_iiilab 大宝贝肩部训练.mp4 we刘努努女士练背.mp4 大宝贝讲增肌.mp4 大宝贝虐二头.mp4 大宝贝坐姿褪曲伸.mp4 大小胸的问题.mp4 弹跳1.mp4 弹跳2.mp4 二头高效动作.mp4 干净增肌.mp4 高位下拉技巧.mp4 肩膀…- 248
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彭彬股四腘绳理论实操 健身课程
课程介绍: 彭彬《股四头肌+腘绳肌理论实操课》视频资源大小:620 MB, 类型:四腘绳, 健身锻炼, 彭彬, 增肌, 健身, 课程目录: 股四头肌理论实操1.mp4 股四头肌理论实操2.mp4 股四头肌理论实操3.mp4 股四头肌理论实操4.mp4 股四头肌理论实操5.mp4 腘绳肌1.mp4 腘绳肌2.mp4 腘绳肌3.mp4 本站所有资源均来自网络,版权归原作者所有,本站仅提供收集与推荐,若…- 141
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国外中字-大神面对面系列02 Jeff Nippard学术帝 健身
课程介绍: 视频资源大小:3.57 GB, 类型:健身, 健身锻炼, 课程目录: 20磅的减脂和腿部恢复训练|学术帝.mp4 225磅27次|学术帝.mp4 背部科学|学术帝.mp4 超级组的科学|学术帝.mp4 促睾的秘密|学术帝.mp4 带小哥练腿|学术帝.mp4 蛋白质摄入与赛后恢复|学术帝.mp4 腹肌的科学 _ 学术帝.mp4 高蛋白饮食对骨头和肾有害吗|学术帝.mp4 股二的科学|学术…- 139
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《杰夫叔视频》国外中字-健身
课程介绍: 视频资源大小:9.50 GB, 类型:健身, 健身锻炼, 课程目录: 1 單手的直臂下拉 (中文字幕).mp4 2五分鐘高強度燃脂運動 (中文字幕).mp4 3如何快速解決頸部僵硬的狀況 (中文字幕).mp4 4讓胸肌更大的秘訣 (中文字幕).mp4 5關於肌肉混淆訓練法的釋疑 (中文字幕).mp4 6背部訓練 - 6分鐘肌肉痠痛 (中文字幕).mp4 7關於肌肉痠痛的釋疑 (中文字幕…- 161
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国外中字-美国健身教父 Charles增肌健美备赛
课程介绍: 美国健身教父 Charles增肌健美备赛(国外中字)视频资源大小:852 MB, 类型:健身, 健身锻炼, 增肌, 健美, 课程目录: 课时1:胸部训练试看.mp4 课时2:胸部训练-上中下部的多角度刺激(完整).mp4 课时3:背部训练-在传统训练动作中如何激活深层背部肌群.mp4 课时4:肩部训练-复合动作辅以孤立训练.mp4 课时5:腿部训练-利用普通器械做出不一样的效果.mp4…- 365
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《大神面对面系列01》健身 国外中字 Mike Thurston细节帝
课程介绍: 视频资源大小:2.64 GB, 类型:健身, 健身锻炼, 课程目录: 4000卡增肌饮食|细节帝.mp4 6个后束训练动作|细节帝.mp4 HIIT模式的Crossfit训练| 细节帝.mp4 背部训练常见错误.mp4 背部训练的基础|细节帝.mp4 不要让网络照片影响你|细节帝.mp4 侧平举|细节帝.mp4 测量体脂最准确的方法?.mp4 度假与训练|细节帝.mp4 二头训练|细节…- 1k
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