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001-3 XHIT(推荐)健身课程
课程介绍: 视频资源大小:9.28 GB, 类型:XHIT, 健身锻炼, 课程目录: 10分钟Natalie Portman腿臀练习 高清.mp4 10分钟Olivia Wilde腹部练习 高清.mp4 10分钟“椅子”练习(辅助道具:椅子) 高清.mp4 10分钟背部练习 高清.mp4 10分钟腹部和上身练习 高清.mp4 10分钟腹部练习 高清.mp4 10分钟腹部练习1 高清.mp4 10分…- 258
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男女适用的零基础减脂塑形
课程介绍: 全面的饮食讲解让你学会给自己定制饮食计划,全身训练动作库详细的动作讲解小白也能轻松上手! 视频资源大小:2.77 GB 类型:减脂塑形, 瑜伽健身, 课程目录: 【宣导片】跟着小萝卜一起减脂啦~.mp4 第一节:为什么减脂塑形一定要练力量训练?.mp4 第二节:无氧 高强度有氧 有氧的区别.mp4、 第三节:力量训练动作库.mp4 第四节:自重居家锻炼动作库.mp4 第五节:Hiit跟…- 310
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EPTC急速瘦身视频讲解
课程介绍: 视频资源大小:1.81 GB, 类型:急速瘦身, 健身锻炼, 有一种课程叫"急速瘦身" 有一种方法叫"能量激活" 有一种效果叫"根本停不下来"让我们一起享"瘦"运动,享受快乐 整个课程的核心之一是"能量激活"理论,人体的能量消耗通过三大系统,通俗来说就是ATP-CP磷酸原系统、无氧系统和…- 190
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国外中字-健身训练法韦德体系
课程介绍: 视频资源大小:1.08 GB, 类型:健身训练, 健身锻炼, 韦德体系, 课程目录: 1训练 3背_高清.mp4 4肱三头肌_高清.mp4 5肱二头肌_标清.flv 6腿部_高清.mp4 马丁内兹与Yashankin 胸部训练 - 健身房●教程_标清.flv 维克多马丁内兹一起训练1——三角肌_高清.mp4 胸肌_高清.mp4 技术贴,动作,心得 32条必读法则.txt 健美的力量训练…- 226
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国外中字-大神面对面系列02 Jeff Nippard学术帝 健身
课程介绍: 视频资源大小:3.57 GB, 类型:健身, 健身锻炼, 课程目录: 20磅的减脂和腿部恢复训练|学术帝.mp4 225磅27次|学术帝.mp4 背部科学|学术帝.mp4 超级组的科学|学术帝.mp4 促睾的秘密|学术帝.mp4 带小哥练腿|学术帝.mp4 蛋白质摄入与赛后恢复|学术帝.mp4 腹肌的科学 _ 学术帝.mp4 高蛋白饮食对骨头和肾有害吗|学术帝.mp4 股二的科学|学术…- 142
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健助师小珂带你领略健身精华
课程介绍: 健助师小珂带你领略健身精华 [视频]教程标签:健助师, 小珂, 健身, 教程大小: 5.9G 健身是一项科学的学问,有很多知识如果没有及时掌握,可能会步入雷区,力量训练是非常枯燥的,增肌也是一个漫长的过程,并不是一蹴而就。而对于增肌训练而言,作用要明显高于减脂,毕竟进行力量训练,身体的脂肪也会悄悄改变,增加了瘦体重,也让身材变得从视觉上变得更好。 课程目录: 小珂 三大项卧推深蹲硬拉+…- 265
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CoachFui篮球核心力量技巧训练课
课程介绍: 前香港篮球代表队控球后卫,专业技术教练,专注培养球员技术!针对亚洲球员身体特质所设计亚洲球员上半身较长,膝盖负担大。核心力量能把压力转移至肌肉,减少伤害。2.详细讲解核心发力原理与方法除理论及技术训练外,课程内容还包括动态核心力量训练.身体按摩,拉伸等练习3.伤后也能使用的训练方法严重受伤后如何能再打篮球?由重心力改为使用核心力.保护关节.才真正治本的方法。 课程目录: 第二季:新单动…- 338
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健身私教 杠铃力量训练
课程介绍: 视频资源大小:6.77 GB, 类型:力量训练, 保健按摩, 课程目录: 大巧不工--硬拉.mp4 动作之王--深蹲.mp4 聊聊力量 .mp4 上肢功能力量的正解--实力举.mp4 卧推的镜像--划船.mp4 最熟悉的陌生人--卧推.mp4 本站所有资源均来自网络,版权归原作者所有,本站仅提供收集与推荐,若侵犯到您的权益,请【给我们反馈】,我们将在24小时内处理!- 127
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健身进阶-碳循环饮食,减脂保肌
课程介绍: 视频资源大小:3.67 GB类型:健身,健身锻炼 课程目录: 1.碳循环.mov 2.男女基本公式.m4v 3.如何精确计算碳水.mov 4.碳循环的由来.mov 5.力量训练、有氧运动与碳循环饮食的关系.mov 为什么碳循环不推荐吃运动补剂?.m4v 本站所有资源均来自网络,版权归原作者所有,本站仅提供收集与推荐,若侵犯到您的权益,请【给我们反馈】,我们将在24小时内处理!- 126
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健身新手入门训练经验视频课程
课程介绍: 很多人初入健身房都不知道从何练起,只会去健身房跑跑步,做做瑜伽跟有氧操,对于力量器械区域的训练却一无所知。这是一种很浪费钱的锻炼方式,因为健身房最有价值的训练就是器械训练。无论是增肌还是减脂,力量训练对于塑造身材都有不可忽视的作用。那么,对于新手来说,你应该怎么锻炼呢?教你从零基础开始训练! 课程目录: 01-申驰有话说.mp402-胸部训练:平板杠铃推举.mp403-胸部训练:上斜哑…- 282
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魔力大球燃脂塑身系列课程
课程介绍: 本次课程包括大球有氧操、大球舞韵伸展、大球普拉提三大内容,跟随动感音乐快乐享“瘦”,抒情音乐优雅伸展,同时满足身体不同部位塑形的需求,课程呈现了有氧运动和力量训练相结合的科学减肥方式,针对想要健康塑形的人群,用一种小工具多元化的训练,实现精准、快乐、安全、高效的瘦身。 课程目录: 01 预置套路一二三.mp402 预置套路四五六七.mp403 预置套路八九十.mp404 大球舞韵伸展.…- 179
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9节课炼成威猛身躯视频课
课程介绍: 对于健身者而言,背部肌肉群训练不可忽略,它关系整体肌肉的协调性,以及上身肌肉的发达程度。肌肉发展相互影响,背部肌肉薄弱也会影响肩部、手臂、腰部等肌肉的发展。课程带你了解力量训练原理及相关概念,以及背部、臀腿、胸部、肩部、手臂。腹部原理训练建议。 课程目录: 第八课 腹部训练原理及男性腹部训练建议.mp4第二课 力量训练的“前提”.mp4第九课 答疑.mp4第六课 肩部训练原理及男性肩部…- 112
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Magic ball魔力大球燃脂塑身系列课
课程介绍: 视频资源大小:2.39 GB类型:燃脂塑身,瑜伽健身 本次课程包括大球有氧操、大球舞韵伸展、大球普拉提三大内容,跟随动感音乐快乐享“瘦”,抒情音乐优雅伸展,同时满足身体不同部位塑形的需求 课程呈现了有氧运动和力量训练相结合的科学减肥方式,针对想要健康塑形的人群,用一种小工具多元化的训练,实现精准、快乐、安全、高效的瘦身 课程目录: 01 预置套路一二三.mp4 02 预置套路四五六七.…- 136
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一介粗人:躯干体态矫正营
课程介绍: 此为现代人常见的四种不良体态。任何部位的矫正需从躯干开始,无论是肩胛系统的异常,还是不良腿型,因为四肢是躯干的延伸,如果躯干姿势有异常,四肢必将有代偿,不仅容易发生功能障碍,还易引发慢性/急性疼痛,以及导致肌肉形态不理想,因此,矫正需从躯干姿势开始。 课程目录: 课时01 认识躯干姿势.mp4课时02 自身躯干姿势偏差(驼背骨盆前倾).mp4课时03 中立位站姿学习(驼背骨盆前倾).m…- 351
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