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健助师小珂带你领略健身精华
课程介绍: 健助师小珂带你领略健身精华 [视频]教程标签:健助师, 小珂, 健身, 教程大小: 5.9G 健身是一项科学的学问,有很多知识如果没有及时掌握,可能会步入雷区,力量训练是非常枯燥的,增肌也是一个漫长的过程,并不是一蹴而就。而对于增肌训练而言,作用要明显高于减脂,毕竟进行力量训练,身体的脂肪也会悄悄改变,增加了瘦体重,也让身材变得从视觉上变得更好。 课程目录: 小珂 三大项卧推深蹲硬拉+…- 265
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健身精华-change精瘦增肌
课程介绍: 健身精华之Change精瘦增肌课(健身运动饮食)视频资源大小:1.07 GB, 类型:健身, 健身锻炼, 增肌 课程目录: 1 精瘦增肌第一天 胸+饮食.mp4 2 精瘦增肌第二天 背+备餐.mp4 3 精瘦增肌第三天 腿+增肌经验.mp4 4 增肌经验第四天 肩+篮球.mp4 本站所有资源均来自网络,版权归原作者所有,本站仅提供收集与推荐,若侵犯到您的权益,请【给我们反馈】,我们将在…- 130
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健身新手入门训练经验视频课程
课程介绍: 很多人初入健身房都不知道从何练起,只会去健身房跑跑步,做做瑜伽跟有氧操,对于力量器械区域的训练却一无所知。这是一种很浪费钱的锻炼方式,因为健身房最有价值的训练就是器械训练。无论是增肌还是减脂,力量训练对于塑造身材都有不可忽视的作用。那么,对于新手来说,你应该怎么锻炼呢?教你从零基础开始训练! 课程目录: 01-申驰有话说.mp402-胸部训练:平板杠铃推举.mp403-胸部训练:上斜哑…- 282
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初级健身训练计划理论与实训课
课程介绍: 8种健美训练模式详解,原理,优缺点,计划编排,进阶模式,GPP-基础素质和辅助训练实操讲解,计划编排,多种训练模式进阶要点,进步幅度解析,三周循环的设计原理,动作编排,训练模式,五大基本训练动作详解让你一步步成为猛男! 课程目录: 641...pdf8种健美训练模式详解,原理,优缺点,计划编排,进阶模式8种健美训练模式详解,原理,优缺点,计划编排,进阶模式641 8种健美训练模式详解,…- 302
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男士背部增肌健身训练初级课程
课程介绍: 视频资源大小:2.10 GB类型:背部训练,健身锻炼 课程目录: 背部训练进阶版——展枭飞.mp4 背部增肌超强训练——穆顺.mp4 打造完美背部——何翔宇.mp4 本站所有资源均来自网络,版权归原作者所有,本站仅提供收集与推荐,若侵犯到您的权益,请【给我们反馈】,我们将在24小时内处理!- 331
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陆肆壹《男士健身初级:训练计划、理论与实训课程》)
课程介绍: 视频资源大小:13.1 GB类型:健身训练,健身 健身初级-训练计划、理论与实训课程 (男士) 课程目录: 8种健美训练模式详解,原理,优缺点,计划编排,进阶模式 GPP-基础素质和辅助训练实操讲解,计划编排 背部训练动作剖析-不曾体会的肌纤维火力全开(上下) 背部训练直播课 典型疑问汇总,周期循环进阶理论 动作节奏精华理论分析 多种训练模式进阶要点,进步幅度解析(上下) 肱二头肌训练…- 255
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申驰健身新手入门训练经验课程
课程介绍: 视频资源大小:1.79 GB类型:健身入门,健身锻炼,申驰 课程目录: 01-申驰有话说.mp4 02-胸部训练:平板杠铃推举.mp4 03-胸部训练:上斜哑铃推举.mp4 04-胸部训练:上斜哑铃飞鸟.mp4 05-胸部训练:龙门架绳索飞鸟.mp4 06-胸部训练:蝴蝶机坐姿夹胸.mp4 07-背部训练:宽握高位下拉和窄握高位下拉.mp4 08-背部训练:坐姿绳索划船.mp4 09-…- 189
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onefit全面强健体能训练视频
课程介绍: 视频资源大小:707 MB类型:体能训练,健身锻炼 课程目录: 12个动作四个体系完美锻造夏日迷人曲线_高清.mp4 15个高效腹部燃脂训练_高清.mp4 1个瑜伽球10个动作100%提高身体活力_高清.mp4 6分钟高强度有氧训练,快速甩脂打造黄金身材_高清.mp4 6分钟诠释十四个居家上肢塑形训练_高清.mp4 6分钟下肢塑性训练打造迷人腿部曲线_高清.mp4 7大锻炼方法增强胸肌…- 176
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赛普健身各肌群综合实训教学 健身(男士)
课程介绍: 视频资源大小:2.61 GB类型:男士健身,健身锻炼 课程目录: 背部 赛普教学视频背部训练:杠铃俯身划船.mp4 赛普教学视频背部训练:训练建议.mp4 专业健身视频:背部训练(上).mp4 专业健身视频:背部训练(下).mp4 腹部 国内最专业健身视频:腹肌训练(上)_高清.mp4 国内最专业健身视频:腹肌训练(下)_高清.mp4 赛普基础私教进阶教程四:打造完美腹肌_高清.mp4…- 176
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21讲教你吃出健康 调养身心
课程介绍: 吃饭人人会吃,吃对饭的人却很少。生活中诸如抑郁、失眠、血压高、肥胖、慢性咽炎等毛病,很大程度就是常年吃错了的后果。在这个人人都在讲养生的年代,食补是最简单易行的养生方式! 课程目录: 二十一讲教你吃出健康(完结)二十一讲教你吃出健康(完结)1 211饮食法:受益终身的女神必修课.mp3二十一讲教你吃出健康(完结)1 211饮食法:受益终身的女神必修课.pdf二十一讲教你吃出健康(完结)…- 175
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懒人科学健身法:疯狂减脂塑形
课程介绍: 零基础也能轻松学会减肥健身,就是三分靠动,七分靠吃。每个阶段配备相应的食谱,在家也能自己做,让你的健身效果更明显! 课程目录: 懒人科学健身法:疯狂减脂塑形【完结】│├─阶段1│ 01 附录:唯库学习使用指南.MP4│ 02 阶段1-快速上手:体态评估与徒手基础动作学习(含一周食谱).MP4│ 03 阶段1-第一天训练内容.MP4│ 04 阶段1-第二天训练内容.MP4│ 05 阶段1…- 184
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keep健身运动43套会员视频合集
课程介绍: 课程来自keep会员健身运动视频合集,共43套。你可以随时随地选择课程进行训练,健身干货自由分享,权威教练视频教学,结识志同道合的运动好友,超过2亿运动爱好者的选择!无论是想减肥塑形或增肌,还是寻找健身跑步瑜伽计步等训练计划,让运动不再是孤单的坚持。 课程截图: 课程目录: ├──12分钟热力tabata | ├──12分钟tabata课…- 935
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