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《大神面对面系列01》健身 国外中字 Mike Thurston细节帝
课程介绍: 视频资源大小:2.64 GB, 类型:健身, 健身锻炼, 课程目录: 4000卡增肌饮食|细节帝.mp4 6个后束训练动作|细节帝.mp4 HIIT模式的Crossfit训练| 细节帝.mp4 背部训练常见错误.mp4 背部训练的基础|细节帝.mp4 不要让网络照片影响你|细节帝.mp4 侧平举|细节帝.mp4 测量体脂最准确的方法?.mp4 度假与训练|细节帝.mp4 二头训练|细节…- 1k
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健助师小珂带你领略健身精华
课程介绍: 健助师小珂带你领略健身精华 [视频]教程标签:健助师, 小珂, 健身, 教程大小: 5.9G 健身是一项科学的学问,有很多知识如果没有及时掌握,可能会步入雷区,力量训练是非常枯燥的,增肌也是一个漫长的过程,并不是一蹴而就。而对于增肌训练而言,作用要明显高于减脂,毕竟进行力量训练,身体的脂肪也会悄悄改变,增加了瘦体重,也让身材变得从视觉上变得更好。 课程目录: 小珂 三大项卧推深蹲硬拉+…- 263
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健身精华-健助师小珂系列
课程介绍: 视频资源大小:6.37 GB, 类型:健身, 健身锻炼, 课程目录: 视频-小珂 三大项卧推深蹲硬拉(3.29G) 1.试看视频:在课程中可以学到什么.mp4 2.什么是力量举?跟健美的区别.mp4 3.练习三大项应该具备什么用的装备.mp4 4.深蹲前热身.mp4 5.硬拉热身.mp4 6.卧推前热身.mp4 7.男生深蹲动作详细解析.mp4 8.女生深蹲动作详细解析.mp4 9.男…- 244
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健身进阶一介粗人 哑铃全面训练
课程介绍: 视频资源大小:2.11 GB类型:健身进阶,健身锻炼 课程目录: 课时1:课程介绍.mp4 课时2:胸部训练动作讲解.mp4 课时3:肩部训练动作讲解.mp4 课时4:肱三头肌训练动作讲解.mp4 课时5:背部训练动作讲解.mp4 课时6:肱二头肌训练动作讲解.mp4 课时7:腰腹训练及核心消耗动作讲解.mp4 课时8:臀腿训练动作讲解.mp4 课时9:哑铃训练计划建议.mp4 本站所…- 135
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一介粗人《精准健身动作系列:背部》健身进阶【精准】精准背部
课程介绍: 视频资源大小:1.84 GB类型:健身进阶,健身锻炼 课程目录: 1、骨头关节运动解剖学.mp4 2、背部肌群的运动解剖学.mp4 3、背部肌群定点训练方法.mp4 4、背部训练下拉动作详解.mp4 5、背部训练划船类动作详解.mp4 课程补充:关于肩胛骨中立位以及下拉的力学结构象限.mp4 本站所有资源均来自网络,版权归原作者所有,本站仅提供收集与推荐,若侵犯到您的权益,请【给我们反…- 178
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健身新手入门训练经验视频课程
课程介绍: 很多人初入健身房都不知道从何练起,只会去健身房跑跑步,做做瑜伽跟有氧操,对于力量器械区域的训练却一无所知。这是一种很浪费钱的锻炼方式,因为健身房最有价值的训练就是器械训练。无论是增肌还是减脂,力量训练对于塑造身材都有不可忽视的作用。那么,对于新手来说,你应该怎么锻炼呢?教你从零基础开始训练! 课程目录: 01-申驰有话说.mp402-胸部训练:平板杠铃推举.mp403-胸部训练:上斜哑…- 278
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初级健身训练计划理论与实训课
课程介绍: 8种健美训练模式详解,原理,优缺点,计划编排,进阶模式,GPP-基础素质和辅助训练实操讲解,计划编排,多种训练模式进阶要点,进步幅度解析,三周循环的设计原理,动作编排,训练模式,五大基本训练动作详解让你一步步成为猛男! 课程目录: 641...pdf8种健美训练模式详解,原理,优缺点,计划编排,进阶模式8种健美训练模式详解,原理,优缺点,计划编排,进阶模式641 8种健美训练模式详解,…- 298
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初级健身动作训练图集
课程介绍: 视频资源大小:220 MB类型:健身动作,健身锻炼 课程目录: 背部训练 T杠划船.gif T杠划船(女).gif 超度挺身(男).gif 超度挺身(女).gif 俯身杠铃划船(男).gif 俯身杠铃划船(女).gif 俯身杠铃划船侧面(男).gif 俯身杠铃划船侧面(女).gif 俯身哑铃划船(男).gif 俯身哑铃划船(女).gif 俯卧两头起-男.gif 俯卧两头起-女.gif …- 129
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男士背部增肌健身训练初级课程
课程介绍: 视频资源大小:2.10 GB类型:背部训练,健身锻炼 课程目录: 背部训练进阶版——展枭飞.mp4 背部增肌超强训练——穆顺.mp4 打造完美背部——何翔宇.mp4 本站所有资源均来自网络,版权归原作者所有,本站仅提供收集与推荐,若侵犯到您的权益,请【给我们反馈】,我们将在24小时内处理!- 329
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陆肆壹《男士健身初级:训练计划、理论与实训课程》)
课程介绍: 视频资源大小:13.1 GB类型:健身训练,健身 健身初级-训练计划、理论与实训课程 (男士) 课程目录: 8种健美训练模式详解,原理,优缺点,计划编排,进阶模式 GPP-基础素质和辅助训练实操讲解,计划编排 背部训练动作剖析-不曾体会的肌纤维火力全开(上下) 背部训练直播课 典型疑问汇总,周期循环进阶理论 动作节奏精华理论分析 多种训练模式进阶要点,进步幅度解析(上下) 肱二头肌训练…- 252
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9节课炼成威猛身躯视频课
课程介绍: 对于健身者而言,背部肌肉群训练不可忽略,它关系整体肌肉的协调性,以及上身肌肉的发达程度。肌肉发展相互影响,背部肌肉薄弱也会影响肩部、手臂、腰部等肌肉的发展。课程带你了解力量训练原理及相关概念,以及背部、臀腿、胸部、肩部、手臂。腹部原理训练建议。 课程目录: 第八课 腹部训练原理及男性腹部训练建议.mp4第二课 力量训练的“前提”.mp4第九课 答疑.mp4第六课 肩部训练原理及男性肩部…- 110
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申驰健身新手入门训练经验课程
课程介绍: 视频资源大小:1.79 GB类型:健身入门,健身锻炼,申驰 课程目录: 01-申驰有话说.mp4 02-胸部训练:平板杠铃推举.mp4 03-胸部训练:上斜哑铃推举.mp4 04-胸部训练:上斜哑铃飞鸟.mp4 05-胸部训练:龙门架绳索飞鸟.mp4 06-胸部训练:蝴蝶机坐姿夹胸.mp4 07-背部训练:宽握高位下拉和窄握高位下拉.mp4 08-背部训练:坐姿绳索划船.mp4 09-…- 187
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赛普健身各肌群综合实训教学 健身(男士)
课程介绍: 视频资源大小:2.61 GB类型:男士健身,健身锻炼 课程目录: 背部 赛普教学视频背部训练:杠铃俯身划船.mp4 赛普教学视频背部训练:训练建议.mp4 专业健身视频:背部训练(上).mp4 专业健身视频:背部训练(下).mp4 腹部 国内最专业健身视频:腹肌训练(上)_高清.mp4 国内最专业健身视频:腹肌训练(下)_高清.mp4 赛普基础私教进阶教程四:打造完美腹肌_高清.mp4…- 174
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十节课帅大叔陪你瘦十斤
课程介绍: 十节课,帅大叔陪你瘦十斤,细分的身体部位的健身课程,五到十分钟的徒手训练,教会你在居家的环境下,如何减掉赘肉,完美塑形。揭秘!200多斤大胖墩如何变身帅大叔,让你更有自信锻炼出完美身材! 课程目录: 八 背部训练,倒三角身材练出来.mp4二 10分钟轻松甩掉小肚腩.mp4九 跑步瘦身,这样跑才有用.mp4六 腿粗烦恼 5分钟带来紧致.mp4七 十分钟臀肌激活 让你变翘臀.mp4三 什么…- 132
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强健身心:董氏太极拳基本功
课程介绍: 这是一堂你能学的全的太极拳基本功课。市面上很多基本功都是从拳路里抽出、拼凑的招式,不成体系,也没有理论和实践支撑。董氏太极拳基本功由董大德先生亲自创编,全套分3路18式,原创、完整、成体系,主要针对肩部、腰部、背部训练,并且纠正许多错误动作。武学大家非一日之功,深厚的武术功底都需要每天勤加练功。这套太极拳基本功课可以视频学会招式以后,每天早晨、晚上听着大德老师课程音频跟着练功,长此以往…- 207
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